Kaip išlikti teigiamam esant neigiamoms darbo situacijoms

• Gegužė 5, 2024

Darbo etika yra amerikiečių gyvenimo būdo dalis. Mums patinka prisidėti, didžiuotis savo pastangomis ir gauti kompensaciją finansiškai ir emociškai. Mūsų darbas yra integruoti mūsų asmeninį ritmą su kasdienybe ir kitais žmonėmis. Kai mes dirbame, gyvenimas tampa skubotas; mūsų asmeninę pusiausvyrą išlaikyti tampa sunkiau, todėl kitiems skiriame dalinį dėmesį. Mes darome klaidas ir kyla nesusipratimų. Štai tada darbo vietoje pradeda kilti neigiamos „situacijos“.

Markui ir Tomui, dirbantiems programinės įrangos įmonėje, buvo paskirtas garsus rinkos tyrimų projektas, skirtas įvertinti bendrovės naujojo programinės įrangos produkto konkurenciją. Pirmąją projekto savaitę Markas matė Tomą atliekant kitas užduotis ir galiausiai pasikabino už jo, kad nesitraukia. Laimei, Tomas ramiai paaiškino, kad surišo laisvus galus, nuvalė stalą, kad galėtų visą savo dėmesį skirti jų projektui. Marko mintys skaitydami beveik sabotavo komandos dvasią.

Norėdami išlikti pozityvūs, turite atstatyti natūralų ritmą, kad būtumėte sinchroniškai su kitais. Užuot eikvoję nenaudingą energiją, nurodydami piktą atsakymą, ar apimdami apmaudą nuolat tardami kiekvieną papildomą pastabą ar veiksmą, pabandykite leisti žmonėms būti tokiais, kokie jie yra, o ne versti juos būti tokiais, kokie esate!

Čia yra keletas patarimų, kaip neigiamą darbo aplinką paversti teigiama:

• Kai pradedi jaustis neigiamas, kvailai elgtis, nieko nedaryti ir atsipalaiduoti. Pasinaudosite nuostabiu kūrybinio proceso pranašumu, nes išleisite išeikvotą energiją ir atversite kanalą kūrybinėms idėjoms kilti pas jus.
• Tvarkykite asmeninį streso lygį, kuris padeda jums būti atspariems ir nesišokti prie išvadų. Jei esate alkanas, padarykite pertrauką ir valgykite. Jei esate mieguistas, atsitraukite dešimt minučių. Jei esate dirglūs, pasivaikščiokite.
• Reaguoti į neigiamą situaciją; nereaguok. Ieškokite teigiamų savybių žmonių, kurie paspaudžia jūsų mygtuką ir išeina iš jūsų, kad būtų naudingi.
• Teigiamos nuotaikos atsiranda tada, kai išnaudojate visas savo galimybes - nekreipiate dėmesio į kitus.
• Prisitaikykite prie „situacijos“ ar asmens, o ne primeskite save.
• Keiskis vietomis su savo priešininku darbe. Kaip jis ar ji tave mato? Kaip galite jiems padėti? Būk teigiamas, o ne neigiamas.
• Nesijaudinkite dėl nesėkmės. Labiau nerimaukite dėl to, kad nesugebėsite būti malonūs, atviri ir supratingi. Visi žlunga ir atmetami. Nesėkmė padeda augti ir sulaukti sėkmės. Tačiau jei esate nesveikas ir elgiatės be sąžiningumo, net jei pasieksite sėkmės, jūs būsite nuslopintas kaip asmuo.

Norėdami būti atsipalaidavę ir laimingi darbe, turite suvokti save ir savo specifinį talentą. Be to, jūs turite būti sąmoningas, įvertinti savo elgesį, motyvaciją ir asmeninį ritmą, visada budriai, kai perženkite liniją į negatyvą. Žinokite savo trigerius ir pabandykite juos suprasti. Įsipareigokite laikytis vidinės taikos ir nelaukite, kol išorinės aplinkybės jums sukurs taiką, nes taika ir ramybė prasideda viduje ir sklinda į išorę. Jūs turite galią pakeisti savo darbo aplinką.

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie su darbu susijusį stresą, skaitykite mano knygoje, Įjunkite vidinę šviesą: kūno, proto ir sielos tinkamumas,, ypač skyriai: Mokymas susitvarkyti su žmonėmis, kurie spaudžia jūsų mygtukąir Treniruotės perdegimui. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“