Diabetinio obuolių traškumo receptas

• Gegužė 12, 2024

Mylėkite rudenį su vėsiu oru ir gaiviu vėjeliu. Kodėl po ilgo sunkaus pasivaikščiojimo sočiu troškinio patiekalu negalima patiekti su diabetiniu obuolių traškumu. Obuoliai yra geras skaidulų ir vitaminų šaltinis. Štai receptas, tikiu, kad patiks. Nuneškite jį į puodą ar gražią vakarienę namuose.

Cinamonas, nurodytas recepte, padės jūsų cukraus kiekiui kraujyje.

Obuoliai yra geras maistinių medžiagų šaltinis. Prisiminkite seną posakį „obuolys per dieną atitolins gydytoją“. Obuolių valgymas padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, pagerinti žarnyno funkciją (dėl skaidulų), sumažinti insulto, prostatos vėžio, II tipo diabeto ir astmos riziką. Taip yra dėl obuoliuose esančių skaidulų ir fitonutrientų.

Naujausi tyrimai parodė, kad keliuose tyrimuose obuolių valgymas yra susijęs su vėžio rizikos sumažinimu. Keli pavyzdžiai:

* Buvo nustatyta, kad kvercetinas, flavonoidas, kurio gausu obuoliuose, padeda išvengti prostatos vėžio ląstelių augimo.
* Obuolių odoje esantys fitonutrientai 43 proc. Sustabdė storosios žarnos vėžio ląstelių augimą. Atminkite, kad būtent ten odoje yra daugiausiai obuolių maistinių medžiagų. Kaip ir persikai ir kiti kaulavaisiai.
* Maistas, kuriame yra flavonoidų, pavyzdžiui, obuoliuose, gali sumažinti plaučių vėžio riziką net 50%. Taigi atsiminkite savo APPLE !!
* Dietiniai fenoliai, tokie kaip flavonoidai (randami obuoliuose), turi slopinantį poveikį kancerogeninių medžiagų susidarymui šlapimo pūslėje, todėl sumažėja šlapimo pūslės vėžio rizika, ypač rūkalių. Bet jūs, kaip diabetikas, neturėtumėte rūkyti, nes tai padidina didesnę insultų ir širdies priepuolių riziką.

Ingridientai

Supjaustykite obuolius, pakanka užpildyti 9 colių
kvadratinio kepimo indo, 3/4 pilno
2 šaukštų miltų
Cukraus pakaitalas lygus 1 puodeliui granuliuoto cukraus
Cinamonas
Pikantiški prieskoniai
Mace

Papildymas:
1/2 puodelio miltų
1 šaukštelio cinamono
1/2 puodelio greito avižinių dribsnių
1/4 puodelio margarino
1 šaukštelio kepimo sodos

Orkaitę įkaitinkite iki 400 laipsnių F.

Į 9 colių kvadratinio pyrago keptuvę sudėkite obuolius, miltų cukraus pakaitalą ir pabarstykite cinamonu, prieskoniais ir misa.

Sumaišykite viršutinius ingredientus kaip pyrago pluta ir supilkite į obuolius.

Kepkite 15 minučių, tada sumažinkite orkaitės temperatūrą iki 350 laipsnių F ir kepkite 40–50 minučių.

Valgykite dar šilta.

Vaizdo Instrukcijos: Pasigaminkite: kvapnus obuolių pyragas su traškia plutele (Gegužė 2024).