Vidurių užkietėjimo namų gynimo priemonės

• Gegužė 17, 2024

Koks yra vidurių užkietėjimo namų gynimo ir savęs ar asmeninio tobulėjimo ryšys? Saviugda yra susijusi su siekiu, kad jūs pats būtumėte „tip top“. Vidurių užkietėjimas yra viena iš kelių sąlygų, kurios, paveikdamos virškinimo sistemos darbą, gali paveikti jūsų fizinę ir psichinę būklę, sukeldamos stresą, nerimą, kūrybingumo praradimą ir kt.

Vidurių užkietėjimas iš tikrųjų yra viena iš labiausiai paplitusių nepatogių sąlygų ir žmonės visada ieško naujų priemonių, nesusijusių su narkotikais. Šis savarankiško vystymosi straipsnis apima kai kurias namų gynimo priemones, kurios, kaip nustatyta, yra gana veiksmingos malšinant vidurių užkietėjimą.

Namų vaistai nuo vidurių užkietėjimo - gėrimai, kuriuos reikia išbandyti

* Puodelis imbiero arbatos
* Stiklinė slyvų sulčių
* Puodelis saldymedžio arbatos prieš pat valgį
* Pusė puodelio kopūstų sulčių geriama du kartus per dieną
* Stiklinė šilto vandens, kuriame yra citrinos sulčių
* Stiklinė sulčių (pusė morkos ir pusė špinatų) prieš pat miegą
* Puodelis karšto vandens su pusės laimo ir pusės šaukštelio druskos sultimis
* Stiklinė vandens ar vaisių sulčių, kuriose yra vienas ar du šaukšteliai ricinos aliejaus
* Stiklinė pieno su dviem arbatiniais šaukšteliais migdolų aliejaus, išgeriama prabudus ant tuščio skrandžio
* Stiklinė sulčių (pusė obuolių ir pusė kriaušių) paskutinis dalykas naktį ir vėl prieš pat pusryčius
* Puodelis pieno, užvirinto su puse šaukštelio ciberžolės miltelių ir trimis figomis

Namų vaistai nuo vidurių užkietėjimo - maisto produktai, kuriuos reikia išbandyti

* Valgykite saują vynuogių
* Valgykite keturias slyvas prieš pat miegą
* Pusryčiams suvalgykite pusę vidutinio dydžio papajų
* Valgykite vidutinio dydžio kriaušę po pusryčių ar vakarienės
* Valgykite apelsiną prieš miegą ir pirmiausia - ryte
* Vakarienę valgykite pabarsčius kai kurių karštųjų paprikų sėklomis
* Pirmiausia ryte valgykite gvajavą su sėklomis ant tuščio skrandžio
* Valgykite saują razinų, kurios mirkytos vandenyje vieną – dvi dienas

Namų vaistai nuo vidurių užkietėjimo - išbandyti daugiau neįprastų dalykų

* Sėdi vandens vonioje
Vanduo turi būti pakankamai karštas.

* Praktikuokite jogą
Daugelis pozų skatina žarnyno funkciją.

* Klausykite labai žemo dažnio garsų
Tokie garsai sukelia jūsų virškinimo sistemos rezonansą ir skatina jūsų sistemą veikti.

* Išsipūsk savo nosį
Jei sakote, kad pučiate gana sunkiai ir su pertraukomis 10 sekundžių, tai padeda raumenims, esantiems jūsų virškinimo sistemai, pradėti reikalus.

* Naudokite akupresūrą
Maždaug dvi minutes paspauskite delną pirštu nuo kitos rankos (vieną sekundę spausdami ir atleisdami).

* Šokinėkite aukštyn ir žemyn, naudodamiesi „pogo“ lazda
Tiesą sakant, bet koks smūgio pratimas (pvz., Bėgiojimas, bėgimas, greitas vaikščiojimas) gali padėti priversti jūsų žarną vėl judėti.

Jei negalite palengvinti vidurių užkietėjimo naudodamiesi vaistais namuose arba jei nerimaujate, kad vidurių užkietėjimas gali būti pagrindinės sveikatos problemos požymis, įsitikinkite, kad pasikalbate ir su gydytoju.

Namų vaistai nuo vidurių užkietėjimo - savarankiško tobulėjimo santrauka

Jei vidurių užkietėjimas turi įtakos tiek jūsų fizinei, tiek psichinei būklei, išbandykite keletą namų gynimo būdų. Kaip rodo šis savarankiško tobulėjimo straipsnis, galite vėl pradėti judėti valgydami daugiau pluoštinių vaisių ir daržovių, sportuodami, gerdami daugiau reikiamų skysčių ir išbandydami keletą neįprastesnių priemonių namuose.

Norėdami gauti daugiau straipsnių, apsilankykite žemiau esančiame saite „NEMOKAMAS savęs tobulinimo informacinis biuletenis“. Norėdami sužinoti savo pagrindinius faktus, aistras ir kodėl rašau tokius straipsnius, skaitykite: Dr JOY Madden

Vaizdo Instrukcijos: Indrė Marija. Kvepavimo pratimai (Pranayama): Kapalabhati kvepavimas. Svorio metimas, energija. (Gegužė 2024).