Kūno įvaizdis ir savęs samprata

• Balandis 30, 2024

Kūno paveikslas. Ką tai tiksliai reiškia? Remiantis Amerikos paveldo žodynu, tai yra „subjektyvi fizinės išvaizdos samprata, pagrįsta savęs stebėjimu ir kitų reakcija“. Kitaip tariant, viskas mūsų galvoje.

Problemos pradžia yra suvokimas remiantis „subjektyvia“ informacija. Subjektyvios mintys nebūtinai grindžiamos tikrove. Tai mintys, pagrįstos tuo, kaip mes išgyvenome gyvenimą. Tada mes perimame tuos išgyvenimus ir paverčiame juos įsitikinimais apie tai, kas esame. Šie įsitikinimai gali nulemti menką savęs vertinimą. Tada galvojame apie savo kūną, tarsi žiūrėtume į debesuotą, sudaužytą veidrodį. Matome iškreiptą vaizdą ir galvojame: „Žiūrėk, aš buvau teisus, aš negerai“. Realybė yra tokia, kad jei žiūrėtume su nepažeistu veidrodžiu, mums grįžtantis atspindys būtų puikus.

Jūs galite turėti kai kurias savo kūno dalis, kurias norite pakeisti, aš žinau, kad tai darau. Aš turiu antsvorio ir, kol sutinku, kaip atrodo mano kūnas, šiuo metu noriu numesti svorio dėl sveikatos. Gyvenimas ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą yra objektyvi priežastis, dėl kurios nemėgau savo svorio. Nemėgstu savo svorio ir kūno, nes auganti mama man sakė, kad mylimos tik plonos moterys - subjektyvi priežastis.

Pirmasis žingsnis norint susidaryti teigiamą kūno įvaizdį - pažvelgti į savo mintis. Ar jie subjektyvūs, užtemdyti praeities išgyvenimų ir iškreiptų minčių, ar jie objektyvūs ir pagrįsti išorinėmis realijomis? Šis žingsnis gali būti sunkus, jei jau daug metų manote, kad jums netinka. Galbūt norėsite susirasti patikimą draugą ir paklausti jų, ką jie galvoja. Aš tai padariau, maniau, kad mano 10 pėdų dydis yra per didelis. Jaučiausi taip, lyg niekada negalėčiau rasti mielų batų, kurie tiktų ir būtų patogūs. Kai paklausiau savo draugo, kuris, manau, visada nešiojo mielius batus, ką ji manė apie mano didžiules kojas, ji juokėsi. Ji taip pat nešiojo 10 dydžio batą! Aš sužinojau, kad mano įsitikinimai nebuvo tikri. Mano kojų dydis nesikeitė, bet kaip aš galvojau apie jų dydį.

Mūsų sąvokoms, kaip mes atrodome, turi įtakos mūsų ankstesnė patirtis. Mūsų įvaizdį formuoja žiniasklaida ir mūsų draugai. Geros žinios yra tai, kad galime pasikeisti. Mes galime pakeisti savo mintis, galime pakeisti savo kūną, galime pakeisti savo įsitikinimus. Tai nelengva. Reikia kruopštumo ir noro būti sąžiningiems su savimi ir su kitu žmogumi, tačiau tai galima padaryti. Aš jums siūlau išnagrinėti jūsų požiūrį į savo išvaizdą. Raskite tas subjektyvias mintis, paremtas savęs stebėjimu ir ankstesne patirtimi. Pažvelkite į juos ne debesuotu savęs neapykantos veidrodžiu, o nuoširdžiomis realybės akimis. Tikiu, kad pastebėsite, jog esate gražesnė, nei manote.

Vaizdo Instrukcijos: StilingasVyras.Lt - Kūno kalba bendraujant (akcentuojant su moterimis) (Balandis 2024).