Įgyti pusiausvyrą gyvenime

• Gegužė 3, 2024

Mes visi norime gyvenimo pusiausvyros ir nuolat žongliruojame, kad pasiektume. Spręsdami savo psichinės, fizinės, dvasinės, emocinės ir finansinės sveikatos poreikius, galime įgyti pusiausvyrą. Dažnai susinerviname linkę į vieną ar kitą sveikatos sritį ir pamiršdami kitas.

Kai esame jauni, mes galime nežinoti apie visų penkių sričių vertę. Mes įsitvirtiname psichiškai ir finansiškai, paaštrindami savo knygos prasmę ar intelektą ir nustatydami materialinius bei statuso tikslus. Gyvenimo viduryje mus gali spręsti fizinės ir emocinės sveikatos problemos, kai norime apibrėžti, kas esame. Vyresniame amžiuje mes ieškome išsaugojimo. Taigi, mes linkę sutelkti dėmesį į dvasinę, fizinę ir psichinę sveikatą.

Mūsų dėmesys vienoms ar kitoms šalims dažnai kyla iš baimės, o ne į pusiausvyros poreikį. Įvertindami, apibrėždami ir planuodami savo sveikatos sveikatinimo kelionę galite gyventi su mažiau baimės ir daugiau pasitikėjimo savimi bei pusiausvyros.


Psichinė sveikata

Ką tau reiškia šie žodžiai? Skirkite šiek tiek laiko tai įvertinti. Paprastai galvoju apie psichinę sveikatą mokydamasis, dirbdamas, įsimindamas ir atpažindamas. Tai yra mūsų sugebėjimas suvokti gyvenimą ir tada jį patirti kaip realybę. Ką tu manai apie? Kaip jūs vertinate?

1–10 skalėje, kaip jūs manote, kaip jums sekasi šioje savo gyvenimo srityje? Kaip apibrėžtumėte dešimt? Galite tai apibūdinti kaip aštrų klausytoją, lengvą tyrimą, tvirtą įsimenamąjį elementą ar genialų intelektualą. Galite būti realistas ar svajotojas.

Išvardykite tris dalykus, kuriuos galite padaryti, kad įgyvendintumėte dešimties idėją? Įsitikinkite, kad tai yra dalykai, kuriuos lengva įtraukti į jūsų dabartinį gyvenimo būdą, pavyzdžiui, daugiau knygų skaitymas, atminties žaidimų su draugais, kursų vedimas, žodžių žaidimų žaidimas išmaniajame telefone, internetinių „dienų žodžių“ prenumerata. „publikuoti ar žiūrėti daugiau dokumentinių filmų.

Galiausiai suplanuokite šią veiklą įtraukti ar patobulinti savo gyvenime.

Fizinė sveikata

Kartais susinerviname, kaip atrodome fiziškai, ir pamirštame, kad mūsų išorinė išvaizda atspindi mūsų vidinį sveikatos darbą. Taigi, kokia jūsų fizinė išvaizda sako jums apie savo fizinę sveikatą?

Fiziškai galite norėti būti tam tikras svoris, turėti tam tikrus išmatavimus arba pasiekti konkrečius valgymo ir mankštos įpročius, kad pagerintumėte savo sveikatą. 1–10 skalėje kaip jums sekasi fizinės sveikatos srityje? Ar turite atlikti natūralių ar farmacinių sprendimų tyrimus, kad pagerintumėte savo sveikatą? Gydote simptomus, bet dabar norite išspręsti pagrindinę ligos ar negalavimų priežastį? Ar laikas pasitarti su tolimu gydytoju, kurio specializacija yra jūsų liga? Sudarykite planą, kurį galėtumėte įsipareigoti.

Toliau apibrėžkite dešimt fizinės sveikatos. Dažniausiai jūsų sprendimas yra toks pat paprastas, kaip pakeisti įpročius. Kokius mažus žingsnius galite pradėti, norėdami pagerinti savo rezultatą? Vėlgi įsitikinkite, kad šiuos veiksmus galima lengvai įtraukti į jūsų dabartinį gyvenimo būdą. Gal supakuokite priešpiečius, dviratį į darbą arba įsipareigokite kasdien valgyti po vieną žalią salotą.

Dvasinė sveikata

Dvasinė sveikata, mano manymu, yra jūsų asmeniniai santykiai su meile. Tai reiškia, kad turite įvertinti savo požiūrį į religiją, Dievą, gamtą, užuojautą ir taiką. Nuspręskite, ką jaučiate dėl viso to? O kaip šios idėjos jus varo? Kur yra tas dvasinis jausmas, kuris verčia tave patinti ir reikia ką nors daryti? Įtraukti tai į savo gyvenimą būtina.

Ar muzikoje randate dvasinį judėjimą? Jei taip, tada tiksliai suderinkite savo muzikos biblioteką, klausykite kasdien ir planuokite daugiau gyvos muzikos galimybių. Ar tai vis dar mene? Jei taip, apsupkite save meno kūriniais, kurie su jumis kalba. Suplanuokite būdus, kaip labiau susidurti su menu, pavyzdžiui, organizuodami mėnesines išvykas panašiems protams. Ar tavo dvasią išjudina gamta? Jei taip, raskite būdų, kaip kasdien išeiti iš lauko ir pasitraukti. Ar tai bažnyčioje? Jei taip, būtinai reguliariai lankykite, dažnai grokite įkvepiančią muziką ir apgalvotai skaitykite savo religijos knygą.

Nesvarbu, kas judina jūsų dvasią, raskite būdų, kaip tai įnešti į savo gyvenimą kasdien, net jei turite išeiti iš kelio, kad tai įvertintumėte. Šis judėjimas, dvasinis aukštumas (man patinka tai vadinti), yra būtinas, kad mus laikytų kibirkščiais.

Emocinė sveikata

1–10 skalėje kaip jaučiatės frazė „Emocinė sveikata“? Man emocinė sveikata dažniausiai siejama su santykiais su „savimi“ ir kitais. Be to, kaip jaučiatės fiziškai, paklauskite savęs apie savo jausmus, susijusius su daiktais ir žmonėmis. Ar jaučiatės netinkami? Ar dažnai atgaivinate, šaukiate, verkiate, slepiatės ar bėgate? Mūsų emocinė sveikata tiesiogiai veikia mūsų fizinę sveikatą.

Kaip tau atrodo emocinės sveikatos vaizdas? Jei jums trūksta žodžių, pagalvokite apie asmenį, kuris įkūnija jūsų mintį apie tobulą emocinę sveikatą. Net knygos ar filmo veikėjas tai padarys. Turėdami tai omenyje, užjaukite jausmą, kuris, jūsų manymu, yra kartu su šiuo paveikslu. Pajuskite, kaip jis juda per jus.Prisijunkite prie jo ir patirkite tai kasdien.

Be to, patikrinkite savo hormonų kiekį, gerkite daugiau vandens ir atminkite mintį susitikti su psichologu, kuris padėtų išsiaiškinti jūsų poreikius.

Finansinė sveikata

Žodžiai „finansinė sveikata“ dažniausiai sukuria greitą apibrėžimą. Kaip jūs jį apibrėžiate? Kur jūs esate 1-10 skalėje pagal tą apibrėžimą? Ką tu gali padaryti, kad patektum į dešimt?

Vėl pradėk nuo mažų. Įsitikinkite, kad tai kažkas, kas, jūsų manymu, yra pasiekiama. Sukurti biudžetą, įsigyti mažiau kavos puodelio ar nukirpti kuponus gali būti pradžia. Laiku paversdami išlaidų ataskaitas, užsiregistravę 401 000 įmonės plane arba įsigydami obligacijų, tai gali padėti jums.

Padarykite šiek tiek tyrimų. Raskite jums prieinamą ir protingą sprendimą.

Psichinė, fizinė, dvasinė, emocinė ir finansinė sveikata prilygsta visai sveikatai. Dalyvavimas kiekviename savo gyvenimo rutina padės įgyti pusiausvyrą. Reguliariai peržiūrėdami apibrėžimą ir tikslus, galėsite išlaikyti pusiausvyrą.

Vaizdo Instrukcijos: Žydrūnas Sadauskas. 4 atsakymai į visus tavo gyvenimo klausimus I dalis (Gegužė 2024).