7 žolelės, kurios gali padėti įveikti stresą

• Gegužė 7, 2024

Augalinis vaistas yra meno ir mokslo derinys, sujungiantis šimtmečius modernių tyrimų ir praktikos. Žolelės, prieskoniai ir kvapieji aliejai buvo naudojami jau daugiau nei 60 000 metų - jų holistinės savybės naudojamos mūsų kūnui atjauninti ir išgydyti.

Nors aš pastebėjau, kad beveik neįmanoma pašalinti įtampos iš mūsų gyvenimo, mes galime žengti mažai žingsnių, kad įgyvendintume įvairius metodus, kurie mums padėtų geriau išspręsti kasdienes problemas. Pratimai, tinkama mityba ir mokymasis atsipalaiduoti gali būti be galo naudingi, tačiau jei pasukę save į jogos prezervatyvo pozą jums nepavyko, pridėję žolelių prie savo režimo, galite nukreipti teisinga linkme.

1. Katžolė - nepeta katarija veikia tiek nervų, tiek virškinimo sistemą. Jis ramina susitelkdamas į smegenis - veikia kaip švelnus raminamasis poveikis.

2. Valerijonas - valeriana officinalis veikia mažindama nervinę įtampą ir nerimą. Aš asmeniškai prieš miegą vartoju valerijoną, nes tai skatina gerą nakties miegą, kurio man labai reikia.

3. Ramunėlės - athemis nobilis, Matricaria recutita daro raminančią įtaką protui ir kūnui. Ramunėlių arbata gali labai padėti, kai nervų įtampa ir stresas yra svarbiausi veiksniai. Pabandykite puodelį, jei radote sau veidų.

4. Aistros gėlė - passiflora inkarnata turi ilgą istoriją kaip vaistas nuo nerimo ir nemigos. Tai kartais taip pat veiksmingai, kaip kai kuriuos receptinius vaistus.

5. jonažolė - hipericum perforatum yra gerai žinomas augalinis antidepresantas, neturintis jokio kenksmingo šalutinio poveikio, susijusio su cheminiais vaistais. Išgerti dvi - 300 mg kapsules per dieną gali būti jūsų natūrali laiminga piliulė.

6. Apyniai - humulus vilkligė Moraceae turi atpalaiduojantį poveikį dėl švelnių raminamųjų savybių ir puikiai tinka esant nemigai, dirglumui ir mažinant nerimą.

7. Levandos - lavandula angustifolia ramina ir ramina nervus, padeda pagerinti nuotaiką. Aš išsiaiškinau, kad į buteliuką įdėjus šiek tiek levandų aliejaus ir apipurškiant jį aplink miegamąjį, gali atsirasti atsipalaidavimas. (Be to, jis kvepia nuostabiai!)

Peržiūrėkite vietinę sveiko maisto parduotuvę - viename butelyje galite rasti šių žolelių derinių, kurie, vartojant kasdien, gali ne tik nuraminti jūsų nervus, padėti sumažinti stresą ir netgi padėti tą ramų nakties miegą, kuris yra toks svarbus jūsų bendrame sveikatingumo plane. .

Prieš pradėdami bet kokį gydymą - natūralų ar ne, visada pasitarkite su gydytoju, natūropatu ar holistiniu gydytoju. Jei vaistažolės tinka jums, kaip jos buvo anksčiau, palengvinsite stresą ir nerimą bei kitus papildomus privalumus, be abejo, pasirinksite!

„Gydymo menas kyla iš gamtos, o ne iš gydytojų.“ Paracelsas 1493-1541

Vaizdo Instrukcijos: Ar gali arbata padėti mūsų širdžiai? (Gegužė 2024).