5 sveikos mitybos atostogų patarimai

• Gegužė 14, 2024

Keliauti verslo ar pramogų tikslais gali būti smagu ir įdomu. Tai taip pat gali pavargti ir pavargti, jei nesate atsargūs palaikydami savo sveikus įpročius. Miegate kitoje lovoje, praleidžiate skirtingas valandas, galite praleisti treniruotę ir jus vilioja nesveikas maistas. Turite saugoti savo energiją ilgoms turistinėms dienoms arba išlaikyti tą vangų jausmą, kai lankotės dienos susitikimuose ar seminaruose. Taigi kaip toliau sveikai maitintis, kai esate toli nuo savo virtuvės? Čia yra penki patarimai, kaip išlaikyti sveikos mitybos įpročius, kai esate toli nuo namų.

Rinkitės nakvynę atsargiai. Jei turite pasirinkimą, kur apsistoti, atlikite keletą tyrimų. Pažiūrėkite, ar jūsų paskirties vietoje yra viešbučių su virtuvėlėmis. Populiariose vietose dažnai galite išsinuomoti apartamentus už tokias pačias kainas kaip viešbučiai ir turėti visiškai įrengtą virtuvę. Jei jūsų nakvynės namuose yra virtuvė arba virtuvėlė, prieš išeidami iš namų išsiaiškinkite, kur yra artimiausia maisto prekių parduotuvė. Taip pat gera mintis prieš išeinant iš namų apgalvoti bendrą maitinimo planą. Tokiu būdu jums nebus pagundytas ne visai sveikas maistas, kai atvykstate į savo vietą pavargę ir alkani.

Valgykite didelius patiekalus anksčiau dienos metu. Jei galite susitarti dėl savo valgymo grafiko, pravartu valgyti didelius pusryčius. Tada galite užkąsti vidurdienį ir vėliau papietauti. Kai vakarienė ateina aplink, viešbučio kambaryje galite užkąsti arba tiesiog užkąsti. Vengiate sunkiai maitintis skrandyje, kai taip pat stengiatės miegoti kitoje lovoje. Šis valgymo planas taip pat padės sutaupyti pinigų, nes paprastai pusryčius ir priešpiečius valgyti restorane yra pigiau nei vakarienę.

Palikite vietą lagaminuose sveikiems užkandžiams. Jei keliaujate automobiliu, įdėkite aušintuvą su iš dalies nugriebtomis mocarelos lazdelėmis, obuoliais ir vandeniu buteliuose. Net jei keliaujate oru ir turite mažai vietos bagaže, tikriausiai galite į savo rankinuką įsidėti užkandžių džiovintų vaisių ir riešutų. Būtinai patikrinkite oro linijų ir saugumo politiką - nenorite, kad dėl saugumo taisyklių jums reikia nunešti 20 uncijų kokteilį prie apsaugos linijos.

Visada su savimi turėkite buteliuką vandens. Būti hidratuota gali būti iššūkis keliaujant. Dehidracija gali užmaskuoti alkį, priversdama valgyti daugiau nei reikia. Dehidratacija taip pat gali sutrikdyti miegą. Daugkartiniai filtrų buteliai yra puikus pasirinkimas, nes jūs juos ištuštinsite per oro uosto apsaugą, užpildysite juos bet kuriame vandens fontane ar kriaukle ir turėsite nemokamą puikaus skonio vandenį.

Patikrinkite restoranus prieš išeidami iš namų. Nenustokite planuoti savo kelionės, kai jau užsisakėte lėktuvo bilietus ir viešbučio kambarį. Peržiūrėkite miesto, kuriame lankotės, restoranus. Ieškokite restoranų, pažymėtų kaip vegetariški. Net jei nesate vegetaras, šiuose restoranuose dažnai yra sveikesnių variantų. Jūros gėrybių restoranai taip pat gali būti sveikas pasirinkimas, jei tik užsisakote ant grotelių keptą arba keptą žuvį be daug pridėtinio sviesto. Prieš išeidami iš namų, sudarykite sąrašą restoranų, kuriuose siūlomi sveikesni valgymo būdai, ir venkite įstrigti valgydami artimiausioje greito maisto vietoje.

Šiek tiek planavę galite turėti linksmas ir sveikas atostogas!


Įsigykite „Brita“ buteliuką „Amazon“ - puikus kelionėms

Vaizdo Instrukcijos: Sveika mityba. Patarimai Daivai. (Gegužė 2024).