15 patarimų, kaip išgyventi Kalėdas

• Gegužė 18, 2024

Ar jums sunku išgyventi Kalėdas ir visą stresą, kurį jos gali sukelti? Čia yra keletas asmeninio tobulėjimo ir savęs tobulinimo patarimų, kurie jums gali būti naudingi susidorojant su pasiruošimu, apsipirkimu, vakarėliais, įsipareigojimais ir viskuo, kas susiję su šiuo atostogų sezonu:

Išgyventi 1 kalėdinį patarimą - būk organizuotas
Galite būti bombarduojami su šventėmis ir kita veikla. Iš anksto suplanuokite, ką reikia padaryti, ir perduokite bet kokius darbus. Kuo daugiau palaikymo, tuo mažiau streso. Jei sąrašai jums tinka, naudokite juos žmonėms, su kuriais reikia susisiekti, maistui ir dovanoms, kurių jums reikia, nusipirkti ir pan.

Išgyventi 2 kalėdinį patarimą - nuspręskite dėl biudžeto
Šiuo metų laiku labai lengva viršyti išlaidas. Norėdami išvengti šių papildomų rūpesčių, nuspręskite, kiek norite išleisti žmonėms, kelionėms ir pan., Ir laikykitės to. Suplanuokite kelionės maršrutus, kad sumažintumėte ridą ir kelionės laiką.

Išgyventi kalėdinį 3 patarimą - be rūpesčių
Jei nekenčiate gausybės parduotuvių, užsakykite prekes telefonu, paštu ar parduotuvėje naudodamiesi internetu, katalogais, dovanų kortelėmis ir pan. Šiomis dienomis galite įsigyti praktiškai bet ko iš namų. Tai taip pat sumažina apsipirkimo laiką ir kelionės laiką, taip pat išvengsite srauto, minios ir streso.

Išgyventi 4 kalėdinį patarimą - tvarkykite dovanų pakavimą
Dovanų pakavimas gali užtrukti daug ilgiau nei planuojate, todėl pradėkite anksti, jei turite daugybę dovanų. Ant jų uždėkite nuimamas etiketes, kad primintumėte, kas yra, arba saugokite dovanų sąrašą.

Išgyventi kalėdinį 5 patarimą - būk sveikas
Jei atsidursite apsuptas maisto ir gėrimų, stenkitės per daug neprisipažinti prie sprogo taško, nes tai gali sukelti dar didesnį stresą. Jei įmanoma, valgykite maistingai ir nuolat sportuokite.

Išgyventi 6 kalėdinį patarimą - pakankamai pailsėkite
Kai esate judresni nei įprastai, būtina užmigti, kaip jums reikia. Kai esate pavargęs, negalite galvoti tiesiai ir viskas užtrunka ilgiau. Stebėkite, kas išeikvoja jūsų energiją, o kas - energiją.

Išgyventi 7 kalėdinį patarimą - gauti pakankamai saulės
Jei kenčiate nuo žiemos bliuzo ar sezoninio afektinio sutrikimo (BAD), įsitikinkite, kad kiekvieną dieną gausite mažai saulės ar investuokite į „švieslentę“. Tai padės sumažinti stresą ir susitvarkyti su žemomis nuotaikomis. Taip pat tyrimai parodė, kad grynas oras lauke ir ryšys su gamta padeda sumažinti sezoninę depresiją ir izoliaciją.

Išgyventi 8 kalėdinį patarimą - būti su žmonėmis
Jei jaučiatės sąmoningi aplinkinių ar tiesiog nemėgstate susitikimų, trumpai apsistokite vakarėliuose ir palaikykite ryšį tik su keliais žmonėmis. Arba sukurkite žaidimą iš jo ir ieškokite konkrečių kiekvieno žmogaus veidų. Jei jums reikia pertraukos, persikelkite į kitą kambarį ar išeikite šiek tiek kvėpuoti.

Išgyventi kalėdinį 9 patarimą - žinokite, kada sustoti
Jei esate pavargęs (fiziškai ar protiškai) ar tiesiog negalite susitikti su kita puse, atmeskite kitus kvietimus. Jums nereikia lankyti kiekvienos funkcijos ir nesvarbu, ar negalite baigti visko, ką norite padaryti. Žinokite savo ribas. Svarbiau skirkite laiką ir energiją.

Išgyventi 10 kalėdinių patarimų - venkite žmonių, kurie jus tempia žemyn
Galbūt susitiksite su draugais ir kolegomis, kurių kažkodėl nematėte. Likite nuo diskusijų apie likimą ir niūrumą. Tai šventės ir buvimo su žmonėmis, kurių kompanija jums patinka, sezonas. Jei nerimaujate ar jaučiate stresą susitikti su tam tikrais žmonėmis, atminkite, kad visada galite atsisakyti kvietimų.

Išgyventi kalėdinį 11 patarimą - išspręskite senus konfliktus
Konfliktai yra įprasti šeimose ir santykiuose. Jei seni konfliktai vis dar sukelia jums stresą, Kalėdos yra puikus laikas atsigriebti, atleisti ar pamiršti. Tačiau atminkite, kad negalite pakeisti ar valdyti žmonių. Svarbu valdyti situacijas taip, kad sumažėtų nerimo lygis ir jums labiau patiktų šventinis sezonas.

Išgyventi kalėdinį 12 patarimą - sveiki juokas
Jei jūsų streso lygis yra visų laikų aukščiausias, darykite ką nors, kad aplinkinius juokintumėte. Tyrimai parodė, kad juokas sumažina stresą, pagerina kraujotaką, sustiprina imuninę sistemą ir sudegina kalorijas!

Išgyventi kalėdinį 13 patarimą - pakeisk daiktų tvarką
Jei sunku nuvykti į konkretaus asmens namus Kalėdoms arba stresas nuspręsti, kurį iš kelių žmonių jums reikia aplankyti, pakvieskite juos apsilankyti pas jus arba nustatykite pirmenybę tiems, kuriuos norite aplankyti. Niekada negali žinoti, kad tavo šeima ir draugai gali jaustis vienodai. Paklauskite jų, ar jie norėtų šiais metais padaryti ką nors kita. Arba visiškai pasikeiskite ir pasiimkite paskutinės minutės atostogas per tą laiką.

Išgyventi 14 kalėdinių patarimų - sumažinkite lūkesčius
Galbūt padarėte viską, bet atminkite, kad viskas vyksta retai. Tikėkitės, kad bus nesėkmių ir tam tikro streso. Tai sumažins bet kokias baimes ir net galite būti maloniai nustebinti, kai viskas vyks sklandžiau, nei tikėjotės.

Išgyventi kalėdinį 15 patarimą - būk kitoks
Jūs neprivalote sekti, ką daro visi kiti. Jei norite švęsti ne kalakutienos vakarienę ar žaisti vaikų žaidimus, tiesiog darykite tai. Mėgaukitės skirtis ir kurkite naujas tradicijas, jei to norite!

15 patarimų, kaip išgyventi Kalėdas - savarankiško vystymosi suvestinė
Šie asmeninio tobulėjimo ir savęs tobulinimo patarimai išgyvenant Kalėdas gali padėti sumažinti nerimą ir stresą, kurį gali sukelti bet kuris atostogų laikotarpis. Tikslas yra padaryti tai, kas jums patinka, su žmonėmis, su kuriais tikrai norite būti.

Norėdami gauti daugiau straipsnių, apsilankykite žemiau esančiame saite „NEMOKAMAS savęs tobulinimo informacinis biuletenis“. Norėdami sužinoti savo pagrindinius faktus, aistras ir kodėl rašau tokius straipsnius, skaitykite: Dr JOY Madden

Vaizdo Instrukcijos: Kaip išgyventi KALĖDAS?! // KŠG (Gegužė 2024).