Jūsų kava verčia jus riebaluotis

• Balandis 26, 2024

Statistika rodo, kad amerikiečiai tampa riebesni, nepaisant jų narystės sporto salėse ir susidomėjimo sveikata. Kodėl tai? Mano nuolanki nuomone, aš tikiu, kad taip yra todėl, kad mes iš tikrųjų nežinome faktų.

Imkime, pavyzdžiui, rytinį kavos puodelį. Vienas puodelis juodos kavos turi vieną kaloriją, o tai yra puiki žinia vidutiniam dietos laikytojui. Bet laikykis prieš gerdamas. Tai tikrai nėra kava, tai yra visi dalykai, kuriuos jums patinka įsidėti į ją. Kaip ir tie du šaukšteliai cukraus: 32 kalorijos. Kiek kalorijų pridedate prie to, priklausys nuo pieno pasirinkimo ir sunaudoto kiekio. Štai keletas pavyzdžių:

¼ puodelio nenugriebto pieno yra 40 kalorijų
2 šaukštai išgarinto pieno yra 40
¼ puodelio 2% pieno yra 32,5

Taigi čia yra pavyzdys, kaip tai galėtų susidėti: Vienas puodelis kavos (1 kalorija) ir 2 arbatiniai šaukšteliai cukraus (32 kalorijos) ir ¼ puodelio 2% pieno (32,5) prilygsta 65,5 kalorijai. Aš lažinuosi, kad manėte, jog jūsų kavos puodelis nebuvo įskaičiuotas. Bet jūsų kavos puodelis namuose yra tikriausiai mažiausias rūpestis.

Mes dažnai griebiame taurę būdami lauke. Kai kažkas gamina kavą, čia slypi pavojus. „McDonalds“ ir daugelis kitų kavos parduotuvių išgers jūsų kavą už jus, bet ar tas asmuo vartoja išmatuotą cukraus kiekį? Vien tik taip bus pridėta daugiau kalorijų, nei jūs pats pridėtumėte.

„Dunkin Donuts“ ir „Starbucks“ siūlomi tokie ypatingi kavai kaip atostogų moliūgų prieskoniai yra ypatingi ir juose yra daug kalorijų, kurių daugelis žmonių nežino. Taip yra todėl, kad daugelyje šių kavų yra sirupų ir riebalų. (Kodėl dar būtų taip skanu?) Norėdami įsitikinti, galite pamatyti jų tinklalapių mitybos skyrių.

DUNKIN DONUTS-

Moliūgo prieskoninė kava

Porcijos dydis 10 fl.oz.
Kalorijos 160
Kalorijos iš 45 riebalų

Moliūgų prieskonių lata

Porcijos dydis 10 fl.oz
Kalorijos 220
Kalorijos iš 50 riebalų

ŽENKLAI

Moliūgų Latte

Porcijos dydis 12 fl. oz.
Kalorijos 260
Riebalų kalorijos 8

Įpilkite šiek tiek plaktos grietinėlės ir skaičiai pasikeis.

Kalorijos 330
Riebalų kalorijos 130
Bendras riebalų kiekis (g) 14

Man patinka mėgautis gyvenimu. Niekada nesakyčiau niekada nieko, ko labai noriu. Apsiginklavęs informacija, galiu protingai pasirinkti. Užuot turėjęs šį elementą kiekvieną dieną, tai gali būti atsitiktinis gydymas arba aš galiu koreguoti kitus savo dietos elementus, kad šį elementą galėčiau įtraukti dažniau. Taip pat galite išsirinkti savo mėgstamiausius asmenis prašydami nugriebto ar neriebaus pieno arba praleisdami plaktą grietinėlę.

Tačiau esmė yra tai, kad to, ko nežinote, gali pakenkti jūsų sveikatai ar sėkmei pasiekti svorio metimo tikslą.

Vaizdo Instrukcijos: Homemade natural coconut cream for shiny and soft hair ???? POLIgoONE (Balandis 2024).