Kodėl mes negalime pasakyti „ne“

• Gegužė 5, 2024

Sakydamas „ne“ jaučiasi sunkiai, nes bijome būti nemėgstami, bijome nesėkmės ir bijome konflikto. Yra anoniminis posakis, kuris sako; ji, kuri pasirinks save tinkama visiems, greitai nugirs. Daugeliu atvejų geriau jausti kaltę už tai, kad gerbiate savo ribas, nei jausti pasipiktinimą ir nusivilti, nes jūs jų nepaisėte. Galų gale jums ir asmuo, pateikiantis prašymą jūsų, yra svarbūs; todėl pabandykite nereaguoti į užklausas tokiu būdu, kuris rodo, kad vienas iš jūsų to nedaro.

Kai susiduriate su bet kokiu prašymu, atkreipkite dėmesį į savo pirmąją reakciją. Koks yra jūsų pradinis atsakas į žarnyną? Kokios priežastys verčia save daryti ką nors kita? Atsakymas į šį klausimą dažnai yra geras būdas suprasti jūsų atsakymo motyvus. Žinojimas, kodėl darai tai, ką darai, gali padėti padaryti daugiau dalykų, kurie tau yra svarbūs.

Neigimas yra tik vėlavimas
Dažnai sakome „ne“, nes norime išvengti nemalonios situacijos. Tiesą sakant, kai reaguojame taip, kad nepaisome savo ribų, mes tik atidėliojame, o ne išvengiame diskomforto. Kitaip tariant, pasirinkimas nėra susijęs su konfliktų vengimu ar konfliktų sprendimu. Tai, ką jūs tikrai pasirenkate, yra būti nepatogu dabar arba nepatogu vėliau. Ką tu gali padaryti vietoj to? Išmokite sėdėti nepatogiai. Išmokite to nevertinti. Tiesiog pastebėkite jausmą, neleisdami jam jūsų sunaikinti. Išmokite neleisti savo vidinio kritiko ar aplinkinių žmonių balsų priversti jus jaustis pavargusiems. Tikriausiai, jei vidinis kritikas jūsų nevadins savanaudžiu, tai kažkas kitas realiame gyvenime ar galbūt tik jūsų vaizduotėje. Neleisk, kad sau būtų lipdyta per galvą su savanaudiška etikete. Atmeskite savo vidinį kritiką. Negalite to padaryti? Užsirašykite, ką ji sako, ir paprašykite, kad kas nors padėtų rasti priešingų įrodymų. Negalima pasikliauti nesąmoningu protu.

Pats dosnumas savaime yra graži dovana. Priverstinis dosnumas nenaudingas. Pamatysite, kad atlygis, kurio siekiate, kai duosite iš kaltės ar nesugebėjimo neigti kitų, nebus.

Vaizdo Instrukcijos: 7. Kodėl turėčiau rinktis Jėzų, o ne Budą ar Mahometą? (Gegužė 2024).