Džiaugsme yra Oy: Kaip nuvalyti nuo nelaimės

• Gegužė 18, 2024

Gyvenimas yra priešingybių įtampa, pradedant nuo gimimo ir einant visą kelią iki mirties. Mums patinka aukščiausia laimė, tačiau spaudimas būti laimingam mus pribloškia, ypač per šventes.

Mūsų dievinami nepakeičiami asmeniniai turtai gali būti greitai pamesti per uraganą ar gaisrą. Aistringi santuokos įžadai gali iširo į ledinę skyrybą. Tiesą sakant, daugelis porų pasirašo santuoką, numatydamos karštą skyrybų sprendimą. Deja, mūsų tauta suprato, kad brangiausias ir nekalčiausias šeimos narys niekada negali grįžti iš įprastos dienos, paslėptas plėšrūno, kaip Niutauno mieste, Conn. Ar tai „nuostabus gyvenimas“, ar tai yra kažkas supuvusio valstybėje Danijos? “ Galbūt šiek tiek iš abiejų.

Markas Twainas savo romane Huck Finn rašė, kad „žmonės gali būti žiauriai žiaurūs vienas prieš kitą“. Mano tėvas praleido dvejus siaubo metus Aušvice. Jo žmona ir kūdikiai buvo paskersti, bejėgis tėvas negalėjo jų apsaugoti. Kol kito tikėjimo žmonės šventė šiltas, skanias Kalėdas artimame kaime, jis ir kiti kaliniai buvo žiauriai dehumanizuoti - ir tai jiems pasisekė. Kartą jis man pasakė, kad nori, jog būtų laukinė katė, nes patyrė pavydo stebėdamas, kaip ši katė laisvai juda iš kitos spygliuotos vielos pusės. Kai karas baigėsi, jis atstatė savo gyvenimą, iš naujo vedė ir užaugino mane mylinčiuose namuose. Ar jis patyrė laimę? Taip. Ar buvo randų audinys? Taip.

Kaip žmonės prisitaiko
Streso valdymas krizės metu reiškia tiesioginį sielvarto sąžiningumą, pripažinimą gąsdinančiu skausmu, giliu netekties liūdesiu ir ateities netikrumu. Sielvartas ateina kartu su paprasto gyvenimo akimirkomis. Streso valdymas reiškia, kad atsigavimo laikotarpiu mes ruošiamės kitai krizei ir darome geriau dėl to, ko išmokome. Gyvenimas yra atsigavimo serija, panašiai kaip uraganą „Irene“ lydėjo audringi smėlynai. Štai kodėl svarbu džiaugtis ir judėti pirmyn per tą laiką. Ką darysi kitaip ruošdamasis kitai audrai?

Kaip detox nuo nelaimės:

• Fizinis detoksas yra lengvas: valgykite sveiką maistą, gerkite daug vandens, sportuokite ir pailsėkite. Kūnas turi atsigauti.
  
• Intelekto detoksas: kūrybiškumas sukels atsparumą. Mes turime meną, kad nemirtume nuo skaudžios tikrovės tiesos. Vaizduotė skatina atsparumą.
  
• Dvasinis detoksas: ryžkimės būti malonesni kitiems ir taip elgdamiesi, galų gale sau. Net Osvencime daugybė kalinių buvo malonūs vienas kitam, siūlydami duonos plutos nepažįstamam žmogui, kuriam jos labiau reikėjo, nebėra svetimi.

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir gyvenimo susigrąžinimą, skaitykite mano knygą, Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: Kibins - The Food from Centuries Ago #ThankYouPatrons - ENGLISH SUBTITLES (Gegužė 2024).