Atleidimas nuo migrenos galvos skausmo - savaime suprantama

• Gegužė 17, 2024

Nuo migrenos galvos skausmo galima atsikratyti natūralių sprendimų.

Daugiau nei 25 milijonai amerikiečių ieško palengvėjimo nuo migrenos galvos skausmo. Apie 17 mln., Arba 75 proc., Sudaro moterys. Maždaug 6 mln. Moterų turi vadinamuosius menstruacinius galvos skausmus. Menstruacijų galvos skausmai atsiranda maždaug ovuliacijos ir (arba) menstruacijų metu.

Epizodai gali trukti valandas ar dienas, dažnai paliekant lovą lovoje ir negalint pilnai funkcionuoti. Yra daug migrenos simptomų, tačiau jie beveik visada apima pasikartojantį intensyvų dusulį, paprastai esantį vienoje galvos pusėje.

Nors priežastys nėra iki galo žinomos, jos atrodo susijusios su pertekliniu uždegimu, kurį sukelia stresas ir hormonų disbalansas. Valgant tam tikrus maisto produktus, pavyzdžiui, šokoladą, kofeiną, alkoholį, MSG, arba vartojant įvairius vaistus, įskaitant kontraceptines tabletes, taip pat gali prasidėti epizodas. Laimei, daugelis sergančiųjų atrado prevenciją ir palengvėjimą, naudodamiesi mažiau įtemptu gyvenimo būdu, saikingu mankšta, dietos pakeitimais ir papildydami natūraliais priešuždegiminiais žuvų taukais.

Pradėkite ieškodami kuo daugiau būdų, kaip sumažinti stresą jūsų gyvenime. Tada pradėkite tobulinti savo mitybą, gerkite daug vandens ir pridėkite paprastą lengvų mankštų programą. Ir jei rūkote, atsisakykite. Apsupkite save palaikančiais, linksmais ir laimingais žmonėmis. Apsvarstykite galimybę reguliariai masažuoti, kad sumažintumėte raumenų įtampą, ypač aplink kaklą ir pečius.

Kai tik galite, venkite perdirbto maisto, cukraus, alkoholio ir kofeino produktų. Valgykite daugiau nesmulkintų grūdų, daug šviežios žuvies ir daug spalvingų vaisių ir daržovių. Laikykite savo riebalų suvartojimą mažiau nei 30% visų kalorijų - ne per daug ir ne per mažai.

Savo dietos papildymas omega-3 lašišų aliejumi, kuriame gausu EPA (eikozapentaeno rūgšties) ir DHA (dokozaheksaeno rūgšties), yra dar viena puiki migrenos palengvinimo strategija. Omega-3 žuvų taukai turi natūralių priešuždegiminių savybių, subalansuoja hormonų išsiskyrimą ir turi labai teigiamą poveikį migrenai ir galvos skausmams. Klinikiniai tyrimai Danijoje, Švedijoje ir JAV parodė, kad žuvų taukai sumažino migrenos dažnį ir sunkumą. Vis dėlto tyrinėtojai nustato, kad mažiausiai 85% amerikiečių dietų neturi omega 3 žuvų taukų, o beveik 20% jų yra tiek mažai EPA ar DHA, kad tyrimo metodais jų kraujyje aptikti neįmanoma.

Pakeisdamos sveikesnį gyvenimo būdą ir dietą, taip pat papildydamos aukštos kokybės omega 3 žuvų taukais, daugelis moterų pašalino migreną iš savo gyvenimo. Norėdami gauti geriausius rezultatus, labai rekomenduoju „Salmon Oil Plus“ kartu su UHPO3. Omega 3 lašišų aliejus jau seniai saugus ir padeda milijonams žmonių visame pasaulyje rasti natūralų palengvėjimą nuo migrenos, artrito, psoriazės, depresijos, širdies ligų, astmos, prostatito, visų rūšių uždegimo ir kitų skausmingų ligų. Tai taip pat palaiko vaikų smegenų vystymąsi ir optimalų suaugusiųjų smegenų vystymąsi.

„Salmon Oil Plus“ su UHPO3 yra gryniausias (visiškai toksiškas), išsamiausias ir subalansuotas žuvų taukų priedas rinkoje. Jame yra visi 8 žmogaus mitybai svarbūs omega 3 šeimos nariai - DHA, DPA, HPA, EPA, ETA, ETA (3), SDA ir ALA. Ir visi jie yra toje pačioje tobulame natūralioje šviežio lašišos balanse.

Norėdami gauti išsamesnės informacijos apie tai, kaip „Salmon Oil Plus“ kartu su UHPO3 gali palengvinti migrenos galvos skausmą ir padėti jums, jūsų šeimai ir draugams atrodyti ir jaustis absoliučiai geriausia, apsilankykite svetainėje www.omega-3.us.

Straipsniai, kurie jums taip pat gali patikti
Informacija ir migrenos galvos skausmas
Mityba 101
Omega 3 lašišų aliejus - ar jis karštas, ar ne?

Norėdami sužinoti informacinį biuletenį „Sveikata, svorio metimas ir natūrali mityba“, spustelėkite čia.

Norėdami pamatyti svetainės žemėlapį, spustelėkite čia

Norėdami užsiprenumeruoti „Mitybos naujienlaiškį“, tiesiog įveskite savo el. Pašto adresą prenumeratos laukelyje šio puslapio apačioje.


Pastaba: Šioje svetainėje esanti informacija nėra numatyta kaip nurodomoji. Bet kokį bandymą diagnozuoti ar gydyti ligą turėtų nukreipti gydytojas, susipažinęs su mitybos terapija.