Muzikos grojimas sumažina stresą

• Gegužė 18, 2024

Daugybė tyrimų parodė aiškų ryšį tarp muzikos ir streso bei kraujospūdžio sumažėjimo. Įdomu tai, kad atrodo, kad veikia visų rūšių muzika.

Viename tyrime buvo stebimi pacientai, kuriems buvo atliktos akių operacijos. Pacientams buvo leista pasirinkti savo muzikos stilių, kad ir kas jiems patiktų. Pacientų, kuriems teko klausytis muzikos, kraujospūdis buvo daug mažesnis nei pacientų, kurie neturėjo muzikos.

Be abejo, skirtingos muzikos rūšys daro geresnį darbą. Išrūgos groja klasikinę muziką ligoninių palatose, tai padeda sumažinti žmonėms reikalingą valios kiekį. Raminanti muzika net padeda kūdikiams miegoti. Daugelis tėvų žino lopšinių vertę!

Žinoma, vienas raktas su suaugusiaisiais yra tas, ar jiems patinka muzika, ar ne. Jei kas nors tikrai nekenčia klasikinės muzikos ir jos groja, tai gali būti tarsi lėtas kankinimas vandenyje, kuris padidina jų kraujospūdį. Turite rasti alternatyvią, raminančią, lėtą muziką, kuri padėtų juos nuraminti.

Jei norite sumažinti kraujospūdį, raskite būdų, kaip klausytis tylios muzikos automobilyje, biure ir namuose. Gaukite MP3 grotuvą ir sudarykite grojaraštį. Klasikinė muzika parodė, kad smegenys dėl savo sudėtingos konstrukcijos daro visokią naudingą įtaką smegenims. Leiskite sau pasiklysti klausydamiesi muzikos, kvėpavimas sulėtėjo, kad susilpnėtų muzika, ir kad stresas išsisklaidytų. Be abejo, gera rasti muziką, kuri yra lėta, o ne greita!

Jei jums labai nepatinka klasikinė muzika, rekomenduoju naujo amžiaus muziką, tokią kaip „Enya“ ir „Clannad“, taip pat „Yanni“. Tai dažnai būna lėta ir švelni, tačiau jausti labiau šiuolaikiškai.


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Anti-Anxiety Music for Cats and Kittens! Soothe your Cat with our Relaxation Music! ???? #ANXIETY05 (Gegužė 2024).