Ne mano cirkas, ne mano beždžionės

• Gegužė 17, 2024

Kartais žmonės susipainioja su toksinėmis dramomis, kurias sukūrė šeima, draugai ir kolegos. Kodėl jie leidžia sau pasinerti į muilo operą? Paprastai tokios savaiminio energijos nutekėjimo priežastys: hiperaktyvi empatija, žmonėms malonus potraukis ar išorinis patvirtinimo poreikis. Atminkite, kad tokio pobūdžio dalyvavimas yra susijęs su sveikata ir laime. Apsaugokite savo smegenis nuo negatyvo, kuris sukelia stresą ir uždegimą tiek fiziškai, tiek emociškai.

Bet kaip iš esmės neklausyti, įsisavinti, patarti ir neprisidėti, norint sustabdyti kitą asmenį nuo vogimo jūsų asmeninio laiko ir energijos?

Sprendimas kompaktiškai išdėstytas lenkiška išraiška, kuri maždaug išversta sako: „Ne mano cirkas, ne mano beždžionės“. Vos pasakius, ši lenkų patarlė priverčia nusišypsoti ir nustato šmaikštų praktinį barjerą, primenantį, kad tai ne tavo problema. Ir besišypsantys išskiria serotoniną, jaučia gerą chemiją, todėl humoras, kuriuo grindžiamas šis posakis, iškart nutraukia dramatišką burtą, kad jis yra įsiurbtas į kažkieno muilo operos juodąją skylę. Situacijos ar konflikto sumažinimas iki absurdo yra puikus būdas pašalinti stresą iš jo, kad drama būtų dar pozityvesnė.

Kaip žinoti, kada tai nėra tavo cirkas:

• Kokią naudą ar naudą gausite jūs ir tas vargstantis asmuo, spręsdami šią problemą? Be to, ar esate pernelyg prisirišęs prie rezultatų? Ar galite patarti ir pasitraukti, jei asmuo jūsų neklauso?
  
• Kokios yra išlaidos? Ar kenčiate dėl to, kad negalite kontroliuoti rezultatų? Ar jaučiate, kad jūsų savivertė yra išnaikinta? Ar eikvojate savo laiką ir energiją tam, kuris niekada nepasikeis ir gali džiaugtis išmokta bejėgyste?
  
• Kaip jaučiatės būdamas su žmogumi, kuris įtraukia jus į savo dramą? Ar jaučiatės pavargę, skauda ar yra blogas skonis burnoje? Fiziniai simptomai dažnai rodo kelią į jūsų tikruosius jausmus. Ar jūsų kūnas bando įspėti jus?
  
• Ar jūs miegate naktį ar kartojate dienos dramas? Ar šio asmens problema pradėjo turėti jūsų dvasią ir jūsų tapatybę?
  
• Įsitraukite į kito žmogaus aistrą ir kūrybiškumą, kad sužadintumėte savo, užuot užsikrėtę dėl blogos nuotaikos.
  
• Ieškokite galimybių pakeisti dalyką į gerus dalykus gyvenime. Tai pakeis jūsų abiejų energiją.

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir gyvenimo susigrąžinimą, skaitykite mano knygą, Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: ARVY - IŠPAŽINTIS (Gegužė 2024).