Vienatvė po persileidimo

• Gegužė 11, 2024

Viena blogiausių persileidimo dalių gali būti vienatvė. Kartais atrodo, kad gyvenime neturime nė vieno, kuris suprastų. Net jei jus palaimino labai palaikantys draugai ir šeima, kaip aš buvau, jūs vis tiek galite kovoti su vienatve. Mes linkę manyti, kad esame vieniši tik tada, kai esame vieni, tačiau vienatvė gali ištikti, net jei esame su daugeliu kitų žmonių.

Taigi, kaip galima kovoti su vienatve po persileidimo? Dėl vieno dalyko galite būti atviras apie tai kalbėti. Jei nesate patyręs persileidimo, greičiausiai nelabai suprantate, kaip jis jaučiasi. Bet jei galite būti sąžiningi dėl savo jausmų su žmonėmis, kurie jums rūpi, kartais galite padidinti jų supratimą. Jei nuplėšite ir sakote, kad jums viskas gerai, greičiausiai nepalengvinsite savo vienatvės.

Jei pastebite, kad negaunate daug palaikymo iš draugų ir šeimos narių, galite susisiekti su kitais, kurie patyrė panašius nuostolius. Pasaulis yra daug mažesnis nei anksčiau. Be to, tradicinėms paramos grupėms dabar yra prieinama daug išteklių. Dalyvaudami palaikymo grupėje, paskelbę savo istoriją skelbimų lentoje ar net tiesiog skaitydami apie kitų žmonių patirtį, galite jaustis kur kas mažiau.

Stenkitės išlikti akimirkoje. Sąmoningumas sunkiausiu metu yra sunkus. Po persileidimo gali atrodyti, kad beveik neįmanoma. Labai lengva pasinerti į obsesiją apie tai, kas galėjo būti, kas galėjo būti padaryta kitaip ar kaip ateityje gali paslėpti ateitis. Tačiau gyventi „turėjai būti“ arba „kas gali būti“ žemėse iš tiesų gali būti labai vienišas. Gerai liūdėti dėl praeities ir optimistiškai žiūrėti į ateitį, tačiau buvimas dabartyje dabar gali padėti palaikyti ryšį.

Įsitraukite į tai, kas verčia jus bendrauti su žmonėmis. Gali atrodyti, kad viskas, ką norite padaryti, yra susirangyti lovoje ir niekada daugiau neatsikelti ir šiaip turėtumėte gerbti savo netektį. Bet kartais turime šiek tiek pastumti save, kad jaustumėmės geriau. Jei jums teks kalbėtis su kitais žmonėmis, būsite mažiau vieniši, bent jau tuo metu, kai tai darysite. Tyrimai parodė, kad smegenys iš tikrųjų nežino skirtumo tarp tikros ir netikros šypsenos. Bet kokiu atveju jūsų smegenys išskiria gerus chemikalus į jūsų kraują, nes šypsotis prilygsta smegenims, nesvarbu, ar tai tikra, ar ne. Manau, tą patį turi pasakyti ir bendravimas.

Jei patyrėte persileidimą, vienišumo sumažinimas tikrai gali padėti išgydyti.