Mažai angliavandenių užkandžių sąrašas

• Gegužė 15, 2024

Ar tu alkanas ir nori nedidelio užkandžio, kuris tave užkluptų. Jei valgysite kelis kartus per dieną, visą dieną galėsite palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje.
Čia yra mažai angliavandenių užkandžių sąrašas, iš kurių dauguma sudaro mažiau nei 15 g angliavandenių ir neturėtų padidinti cukraus kiekio kraujyje. Tačiau visi yra skirtingi, todėl būtinai išbandykite, jei nesate tikri.


1. Styginis sūris

2. Salierai ir morkos

3. Agurkų lazdelės

4. Obuolių griežinėliai

5. Pereinamųjų lazdelių lazdelės

6. Popcorn (Mini Bag) 100 kalorijų krepšys

7. Pusę žemės riešutų sviesto sumuštinio būtinai naudokite viso grūdo duoną

8. Keli sūrio kubeliai ir pora ruginių trispalvių

9. Žemės riešutų M&M (labai didelis angliavandenių ir didelis GI - vartoti taupiai)
10. Keptas obuolys su trupučiu atvėsusio plakti

11. Salierų lazdelės su žemės riešutų sviestu (juos galite rasti parduotuvėje)

12. Čederio sūrio ir obuolių skiltelės

13. Muensterio ir kriaušės griežinėliai

14. Feta ir pomidorai

15. Saulėgrąžų sėklos lukšte

16. Džiovinti abrikosai (didelis angliavandenių ir didelis GI - vartoti saikingai)

17. Bananai, braškės, vynuogės (angliavandeniai) pabandykite juos užšaldyti vasaros užkandžiams

18. Rodyklės šaknelės sausainiai (ne daugiau kaip 15 gr angliavandenių)

19. Garinti šparagai išspaudžiant laimo sultis

20. Kepta cukinija išspausta citrinos sulčių

21. Pošama žuvis, patiekiama ant salotų lapų

22. Tunų vyniojimas į nesmulkintų kviečių tortilijas

23. Išminkytos salotos

24. Traškūs riešutų sviesto skrudinta duona su 1 / 8c razinomis ir 1/2 t cinamono

25. Traškūs riešutų sviesto skrebučiai su supjaustytais persikais
26. Traškūs riešutų sviesto skrebučiai su bananais

27. Kava su cinamonu kaip gėrimas

28. Ridikėlius supjaustykite trupučiu druskos

29. „Crystal Light“ šalta arbata

30. Sušaldytos vynuogės, šaldytos braškės arba šaldyti bananai (didelis angliavandenių kiekis)

31. Laura Scudders „žemės riešutų sviestas, į kurį pridėta, išskyrus druską“

32. Dolerinės vaisių taurės, tiekiamos 6 pakuotėse. Juos užšaldykite, tai yra kaip šerbetas (valgykite tikrą cukrų)

33. Žemo riebumo „Lorraine“ šveicariškas sūris ir mažai druskos krekeriai

34. Salsas, sumaišytas su neriebią grietine, sumaišomas trintuve, o paskui panardinamas salieras, žalieji pipirai ir morkos. Taip pat galite kepti tortilijos traškučius.

35. „Jell-O“ konteineriai be cukraus

36. Mažos skardinės ar konteineriai lite vaisių su neriebiu varške.

37. Į paprastą jogurtą įpilkite sultinio (aš naudoju svogūną) ir pamirkykite jame daržoves.

38. Neapdorotos morkos, pamirkytos arba tahine, arba organiniame nesaldintame riešutų svieste

39. Neapdoroti žiedinių kopūstų gabaliukai ir (paprastasis) hummas (panardinimui).

40. sunkiai virti kiaušiniai

41. SUDERINTI Kiaušiniai

42. „WASA CRAKERIŲ“ KOLEGUOTAS KIAUŠINIO SALADAS

43. TUNO SALADAS, IŠPLĖSTYTAS VASOS KRAKERUOSE

44. KIAUŠINIS ARBA TUNAS ARBA VIŠČIŲ SALADAS, įvyniotas į sviesto sultis

45. BLT TURKIJOS PĖDOS ŠLOTĖJE VAIZDUOTI

46. ​​MĖSINIAI RUTAI (ŠALTAS)

47. Šaltai keptų viščiukų statinės ar sparneliai

48. Pjaustytą jautienos kepsnį, apvyniotą aplink sūrio sūrio lazdelės

49. JŪRINIAI JŪRINIAI, SLIMI JIMAI, KITI VYRDYTI Džiovintos mėsos produktai

50. ŽELIAS BE CUKRAUS

Vaizdo Instrukcijos: #LIEKNĖJIMOpatarimai. Mėgstu prisivalgyti vakare! (Gegužė 2024).