Sultys pusryčiams

• Gegužė 19, 2024

Kiek kartų per metus bandėte laikytis dietos? Kiek bandėte ir tiesiog atsisakėte? Per daug suskaičiuoti, lažinuosi. Man nuostabu, kaip jie sako, kad turime būti tam tikro svorio ir sveikai maitintis bei sportuoti, o kita reklama yra apie greitą maistą, alų ar per didelį maisto kiekį.

Ar nėra prasmės, ar ne? Nenuostabu, kad tiek daug žmonių kenčia nuo yo-yo sindromo: svoris didėja, svoris mažėja. Išbandykite šią dietą, tada kitą. Dietos pramonė yra milijardo dolerių įmonė. Vis dėlto man gana keista, kad antsvorio turinčių, nutukusių ir nuo negalavimų kenčiančių žmonių skaičius vis didėja. Ypač vaikams.

Tai, ką noriu žinoti, yra tokia: laikydamiesi tiek daugybės „dietų“ negalime numesti svorio? Arba numesti svorio ir ilgiau nei metus jo nenaudoti? Nėra jokios slaptos formulės. Man nesvarbu, kiek kartų žmonės teigia turintys atsakymą. Patikėk manimi: atsiras kažkas naujo, kas yra paskutinis svorio metimo įniršis per kitus šešis paskutinio didžiausio lūžio mėnesius.

Štai ką aš tikrai žinau. Dieta ir mankšta yra kelias. Trečias raktas, kuris, mano manymu, yra būtinas? - malda ir meditacija. Kartu su dietos pakeitimu ir judraus aktyvumo didinimu, malda ir meditacija labai padeda tave sutelkti ir suteikti dvasinį paskatinimą, kurio tau reikia pakeliui.

Aš tikrai žinau, kad bendras visų dietų režimų veiksnys teigia, kad pusryčiai yra pats svarbiausias dienos valgis. Jūs iš tikrųjų „atitolinate“ „greitąjį“ nuo savo nakties miego. Vis dėlto daugeliui, taip pat ir aš, atsisakėme pusryčių ir sumokėjome kainą už savo klaidą.

Pusryčių valgymas padeda paruošti ir stabilizuoti jūsų kūną dienai. Tai nustato „nuotaiką“ ir toną valgyti visą dieną. Jį praleidę jūs pateksite tik klaidingu keliu. Mano pietų laikas jums bus gašlus ir labiau tikėtina, kad valgysite neteisingus dalykus.

Niekada nežinojau, kokia tarnyba man pačiai buvo nevalgius pusryčių. Tačiau, kaip ir daugeliui, įpročius sunku sulaužyti. O valgyti pusryčius man buvo labai sunku. Taigi, todėl aš mėgstu sultis ar gerti kokteilį, užpildytą vaisiais ir daržovėmis, kurie man reikalingi, kad suteikčiau tą energijos impulsą, kurį reikia pradėti tinkamai praleisti dieną.

Internete yra tūkstančiai sulčių ir kokteilių receptų. Kai sultys, jūs geriate tik tas sultis, kurias gaminate iš daržovių ir vaisių. Tam jums reikės sulčiaspaudės. Pochlebca; jūs iš tikrųjų naudojate minkštimą ir visus, ir tai yra daug storesnė konsistencija.

Čia pateikiami du puikūs energijos padidinimo receptai:

Energijos stiprintuvas (Sultys)

1 puodelis špinatų
1 puodelis kopūstų
1 puodelis salierų
1 puodelis kūdikių morkų
1 puodelis burokėlių
1 obuolys
1 puodelis ananasų
1 puodelis mango
1/4 puodelio šviežio imbiero

Visus daiktus dėkite per sulčiaspaudę. (Būtinai vykdykite sulčiaspaudžių instrukcijas.) Išgerkite sultis per valandą, nes kitaip jos neteks savo galios.

Energinis Pochlebca (vaisiai turi būti užšaldyti)

1 puodelis šaldytų špinatų
2 saliero stiebai
1/2 agurko
1 puodelis braškių
2 nulupti kiviai
1/2 citrinos (nulupta)
2 gabaliukai kristalinto imbiero
1 puodelis pomergranito sulčių

Visus ingredientus sudėkite į maišytuvą su stipria galia. Vaisius reikia užšaldyti. Jei ne, įpilkite 1 puodelio ledo. Sumaišykite iki norimo storio. Pridėjote šiek tiek vandens, jei jis yra per storas.

Vaizdo Instrukcijos: Pusryčių Receptai (Gegužė 2024).