Gerai jaustis skaudžiai

• Gegužė 16, 2024

Kai kuriems tai gali atrodyti keista tema; tačiau manau, kad tai būtina tema. Daug kartų išgyvenę vaikai dėl prievartos vis tiek jaučia emocinį skausmą, kaip ir suaugusieji. Tačiau jie taip pat gali jaustis taip, lyg neturėtų leisti sau pajusti to skausmo ar jo priešintis. Atrodo, kad kai kurie mano, kad turėtų tiesiog judėti toliau ir pamiršti apie tai, nes tai atsitiko, kai jie buvo vaikai. Žinoma, yra žmonių, kurie liepia išgyvenusiems žmonėms tai leisti ir judėti toliau. Tie iš mūsų, kurie patyrė prievartą prieš vaikus, žino, kad neįmanoma to tiesiog paleisti. Tęsinys mūsų gyvenime negali vykti tol, kol nesuvoksime, kad yra gerai jausti įskaudinimą ir su tuo susidurti, davus sau leidimą pasveikti.

Kai vaikas priekabiaujamas, akivaizdu, kad jiems neleidžiama reikšti savęs ar to, kaip jie jaučiasi. Jie negali tiesiog pasakyti savo prievartautojui, kad sustotų. Asmuo, kuris kontroliuoja vaiko gyvenimą, yra jo prievartautojas. Dažnai prievartautojas vaikui sako, kad negali verkti. Vaikui taip pat liepiama tylėti. Tai reiškia, kad vaikas išpilsto tai, ką jaučia daugelį metų. Tai nėra neįprasta atvejis, kai nukentėję nuo vaikų prievartavimo atvejai išpilstomi į butelius iki suaugusiųjų metų. Tada kyla klausimas, kada išgyvenančiam asmeniui yra gera susidurti su skaudžiomis emocijomis; taigi, mano titulas.

Gerai, kad jauti įskaudinimą. Gerai jausti tą skausmą, kuris jums niekada nebuvo leistas. Skausmas tiesiog savaime nepraeina. Kiekvienas išgyvenęs dėl vaikų prievartos tam tikru savo gyvenimo momentu turės su tuo susidurti. Priešingu atveju skaudžios emocijos ir toliau kaupiasi išgyvenusiojo gyvenime. Piktnaudžiavimo padariniai tiesiog neišsisklaido ar neišnyksta. Jie turi būti sprendžiami.

Kai jūs, kaip išgyvenęs asmuo, pradėsite susidurti su skaudžiomis emocijomis, gali prasidėti gijimo procesas. Svarbu, kad jūs nevyktumėte šio proceso vieni, o kalbėtumėte su patikimu asmeniu. Tas asmuo gali būti terapeutas, šeimos narys ar geras draugas. Vienintelis mano pasiūlymas yra tas, kad kalbatės su tokiu asmeniu, kuriuo visiškai pasitikite savo skausmingomis emocijomis. Jie turi būti tas asmuo, kuris klausys ir padės jums rasti gydymą jūsų gyvenime. Suradę tą patikimą asmenį, galite pradėti tyrinėti, ką jaučiate. Normalu, kad jaučiatės stipriai įskaudinta dėl to, ką ištvėrėte. Gerai verkti ir atleisti skausmą.

Noriu padrąsinti tuos, kurie patyrė vaikų prievartą. Aš suprantu, kaip tai jaučiasi. Aš žinau, kad yra labai skaudu tyrinėti ir su tuo susidurti. Kartais jaučiasi taip, lyg pradėdamas verkti, prisimindamas išgyventus dalykus, ašaros nenutrūks. Atrodo, kad ašaros tiesiog gysla ir nesustos. Pažadu jums, kad kai jūs pradėsite skaudėti ir verkti, ašaros iš tikrųjų sustos. Aš taip pat suprantu, kaip sunku kalbėti apie prisiminimus. Kartais atrodo, kad kalbėti apie tai, kas įvyko, yra per daug skausminga. Vis dėlto gerai ne tik apie tai kalbėti, bet ir leisti pasireikšti savo emocijoms.

Kai tik emocijos užklumpa, yra keletas dalykų, kuriuos galite pabandyti padaryti, kad padėtumėte sau tai išgyventi. Jei mėgstate spalvinti, pabandykite nupiešti paveikslėlį, kaip jaučiatės tą akimirką. Jei jums patinka rašyti, pabandykite parašyti apie tai, ką jaučiate tuo metu. Nesijaudinkite dėl gramatikos ar tobulos anglų kalbos. Verčiau tiesiog rašykite. Parašykite apie atmintį. Parašykite apie tai, kaip jums atrodo, kad atsimenate tuos prisiminimus. Pakalbėk apie tai. Kalbėkitės su tuo, kas klauso.

Pradėjus tvarkyti skaudžius prisiminimus, viskas pagerės. Būsite vienu žingsniu arčiau išgydymo iš savo skaudžios praeities.

Vaizdo Instrukcijos: 15 PATARIMŲ MOKYKLAI: kaip jaustis gerai ir energingai? | Simona C (Gegužė 2024).