Kaip natūraliai įveikti pavasario alergijas

• Gegužė 18, 2024

Jei jaučiate niežtinčias akis, sausą, ryjantį gerklę, čiaudulį, sinuso galvos skausmą ir nuovargį, gali būti, kad sergate sezonine alergija. Kas nutiks pavasarį? Žemė atgyja, sprogo naujas augimas ir vėjas skleidžia naujienas. Visi laukėme pavasario, bet dabar, kai jis atėjo, daugelis iš mūsų tvirtina, kad tai daro mus ligotus ir pavargusius. Užuot džiaugęsi, prisimename apie senas geras žiemos dienas!

Mes daug vilčių dedame į pavasarį, tačiau mūsų kūnas patiria stresą. Minties pasivaikščioti parke užtenka, kad mus čiaudėtų ir niežtų. Reklamos bombarduoja mus idiliškais vaizdų vaizdais Allegra D ir Claritinas.

Tačiau greitai prisitaiko prie vaistų ir netrukus reikia stipresnio recepto. Visada yra šalutinis poveikis - galiausiai tai nėra nemokamas važiavimas. Sprendimas: Jau esate jūsų rankose. Jūs turite sėklą, kurią reikia išgydyti. Laikas nugraužti seną odą, kad po jos atsiskleistų tai, kas nauja ir kas nauja.

Jūsų reakcija į alergenus koreliuoja su tuo, kiek esate subalansuotas: valgymas, mankštinantis, miega ir streso valdymas. Alergija iš tikrųjų yra autoimuninis atsakas, kuris reiškia: aš prieš save. Taigi, be galo prasminga, kad kai esate sveikas ir sveikas, jūsų alergija išsisklaidys ir jūsų nebevargins; jūsų imuninė sistema bus budresnė. Pristatau save kaip bandomąjį atvejį:

Ilgus metus buvau alergija. Mano sinusinis galvos skausmas, galvos svaigimas, akių niežėjimas ir retkarčiais nuovargis (taip, aš patiriu šiek tiek mažiau energijos patirdamas alerginę reakciją) visada atvykau su pavasariu. Kiekvieną rytą atsibudau kavos ir 180 mg „Allegra D“. Tačiau pastaruosius trejus metus mano alergija mažėjo ir šiais metais visiškai neturiu jokių simptomų!

Kas pasikeitė? Aš prieš trejus metus nustojau vartoti vaistus, valgiau daug vaisių ir daržovių ir nustojau kovoti su gamta. Išėjau į savo sodą, tranšėjose, taip sakant, tręšdama, ravėdama, mulčiavau ir genėjau, nebijodama ir nesitikėdama alerginės reakcijos. Aš apsisprendžiau neturėti jokių simptomų, o taip, beveik pamiršau, aš nepaprastai gerai susitvarkau su stresu!

Laikas atsipalaiduoti ir surasti pusiausvyrą visame tame, ką darai. Kai būsite sutelktas į centrą, jausitės gerai, galėsite įkvėpti gryno oro, kai iškvėpsite stangrumą. Štai keli man naudingi pasiūlymai:

• Sumažinkite vaistų kiekį, kad jūsų kūnas galėtų prisitaikyti. (Jei turite ypatingų problemų, visada pasitarkite su gydytoju).
• Pratimus darykite penkias dienas per savaitę 45 minutes. Įtraukite pagrindinius stabilizavimo pratimus, tokius kaip lundas, pritūpimai, sėdėjimo treniruotės ir jogos pozos, kurie padės rasti pusiausvyrą. Pasivaikščiokite pėsčiomis, pasivaikščiokite dviračiu ar pan.
• Dieta yra nepaprastai svarbi. Laikykite subalansuotą kiekvieną patiekalą: sudėtingą angliavandenių, baltymų, daržovių ir vaisių kiekį. Supjaustykite cukrų, kuris yra uždegimą sukeliantis agentas. Kai turite cukraus, įsitikinkite, kad jame yra baltymų ir sudėtingų angliavandenių.
• Norėdami greitai atsikratyti toksinų kūno, išgerkite bent aštuonis puodelius vandens ir valgykite ląstelienos.
• Gerkite stiklinę kviečių žolių sulčių maždaug keturis kartus per savaitę, kad jūsų imuninė sistema išliktų budri.
• Drauguokite su gamta: pajuskite žemę, užuoskite žiedus ir palieskite medžių bei akmenų tekstūrą.
• Įsitraukite į ritmą su sezonu. Pavasarį paleiskite pyktį ir pasipiktinimą, kaip augalų gyvenimas leidžia žiemą pradėti viską iš naujo, be jokios praeities sąmonės. Argi nebūtų nuostabu rytoj ryte atsibusti jausdamasis šviežiu ir lengvu širdyje, kurio nebesveria praeitis?

---

Debbie Mandel, MA yra autorė Įjunkite vidinę šviesą: kūno, proto ir sielos tinkamumas, streso mažinimo specialistas, motyvacinis pranešėjas, asmeninis treneris ir proto / kūno lektorius. Ji yra savaitės „On On Your Inner Light Show“, esančios WGBB AM1240 laidoje Niujorke, šeimininkė, rengia savaitinį sveikatingumo informacinį biuletenį ir buvo rodoma radijuje / televizijoje ir spaudoje.
Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite: www.turnonyourinnerlight.com

Vaizdo Instrukcijos: Kas vyksta, jei ignoruojame nerimą? (Gegužė 2024).