Ar jūs persivalgote ir nepakankamai gaminate?

• Balandis 24, 2024

Anot perkamiausio autoriaus Don Aslett, vidutinis kavos gėrėjas per gyvenimą išgeria daugiau nei 70 000 puodelių. „Tai yra 70 000 ar daugiau kartų, kai jūs turite rasti savo puodelį, užpildyti jį, įpilti grietinėlės ar cukraus, nešti į darbo vietą, pasiimti, pastatyti (pakartokite tai bent keturiolika ar penkiolika kartų)“, - rašo Don Aslett. jo knygoje Padaryta! Kaip atlikti du kartus perpus mažiau - namuose ir biure

Šie skaičiai neabejotinai žvelgia į dalykus.

Per savo gyvenimą dirbau įvairius darbus. Vienam darbui, kurį turėjau, buvo mokamas atlyginimas, todėl niekas nesekė mano laiko. Kiekvieną kartą sulaukęs noro (kuris dažnai būdavo), aš eidavau prie prekybos automatų užkandžiauti. Kadangi galėjau praleisti laiką priešpiečiams, su draugais eidavau į netoliese esančius restoranus ir valgydavau visokiausių daiktų, kurie man tikrai nebuvo tinkami. Aš dažnai pažadėjau, kad supakuosiu savo pietus, bet kadangi to neturėjau, aš to ir nepadariau. Aš nesveikai valgiau, nes turėjau laikas tam leisti. Na, aš iš tikrųjų neturėjau laiko, nes dažnai vėluodavau atsisakyti ilgų priešpiečių.

Dar blogiau, kai aš su savo draugais praleidau tas dvi valandas trunkančius pietus, aš tik valgydavau blogą maistą ir skųsdavausi dėl savo darbo, o tai nėra neįprasta. Daugelis specialistų tokiu būdu iššvaisto kavos ir priešpiečių pertraukėles. Anot Aslett, vidutinė kavos pertrauka nedaug padidina produktyvumą. „Tačiau tai iš tikrųjų paskleidžia paskalų ir panieka bei kritika darbdaviui, klientams ir pan.“, - rašo jis. „Pertraukas galima praleisti daug sveikiau ir teigiamai.“

Aš sutinku.

Priešingai nei anksčiau minėta patirtis, turėjau kitą darbą, kuriame man nebuvo leista valgyti darbo vietoje. Aš turėjau įstumti laikrodį į 30 minučių pietus ir vieną 15 minučių pertrauką. Kadangi man buvo laikas, aš visada įpakuodavau savo pietus ir per vieną pertraukėlę laikydavau obuolių ar klišių. Praėjus vos keliems mėnesiams, kai atnešiau savo pietus ir suvalgau sveiką užkandį, pamečiau penkis kilogramus! Ir taip yra todėl, kad aš neturėjau prabangos, kai dažnai prekiaudavau automatų kelionėmis ir dviejų valandų pietumis. Sužinojau, kad pusvalandžio yra pakankamai laiko pavalgyti, užsirašyti užrašus projektų rašymui, perskaityti ir apsikeisti keliais malonumais su bendradarbiais.

Šiuos įpročius išsiugdžiau iš prigimties, tačiau nusprendžiau juos įtraukti į savo sveikos gyvensenos dalį. Aš nebekoncentruoju savo pertraukų aplink maistą. Aš truputį pavalgysiu, tada vaikščiosiu po bloką, rašysiu žurnale ar trumpai pakylėsiu pokalbį su kolega.

Taigi, užuot jautęssi nusivylęs ir slegiantis skųstis ir blogai valgyti, aš grįžtu į savo darbą atnaujinta, pakylėta ir pasiruošusi gaminti.

Jei norite sulaukti pertraukų, norėdami pasikrauti ir papildyti degalus, labai svarbu. Įsitikinkite, kad šį laiką naudojatės protingai!

Vaizdo Instrukcijos: Sooubway Part 3 (Balandis 2024).