Ar jau susierzinote?

• Gegužė 17, 2024

Niekas nepradės erzinti. Tiesą sakant, dauguma erzinančių žmonių stengiasi būti palaikantys ir paslaugūs. Tačiau kilnūs jų požymiai gali būti suvokiami kaip neigiami, kai kiti jaučia stresą šių geranoriškų draugų / santykių partnerių kompanijoje ir jų vengia. Tai, savo ruožtu, sukelia streso ciklą: erzinantys žmonės dar labiau stengiasi būti naudingesni, norėdami įteisinti tuos, kurie bėga kita linkme, dėl ko jie bėga greičiau.

Jei atsidūrėte socialinių sluoksnių išorinėje sferoje arba jei žmonės tave nutraukia „turiu eiti“, gali būti laikas pasidaryti asmeninę tavo bendravimo stiliaus ir turinio aprašą. Akivaizdu, kad kritinės ar teisinės pastabos ir klastinga kūno kalba būtų lengvai atpažįstami kaip socialiai izoliuojantys. Problema iškyla tada, kai tai, ką jūs suprantate kaip teigiamą bendravimą, tampa niekinga kitam.

5 erzinantys įpročiai (veiksmai, sukeliantys kitų stresą):

• Nedidelis įprotis, pagrįstas atsitiktine atranka: laukiama kalbėti, o ne klausoma iš visos širdies. Tai reiškia, kad nesate dėmesingi kitam kalbančiam asmeniui, arba, dar blogiau, jūs juos trivializuojate. Derybose tai nutraukia santykius, o ne kuria. Romantiškuose santykiuose tai sukelia destruktyvų konfliktą - poreikį būti teisingam - priešingai nei kompromisą.
  
• Antrasis stresą sukeliantis įprotis: įdėkite save į save ir geriau eikite, kai kažkas sieja asmeninę patirtį. „O jūs manote, kad buvo liūdna, gerai įsiklausykite, kas su manimi atsitiko ...“ Dažnai geriausia sekti žmogaus pokalbio pavyzdį ir leisti jam pranešti apie savo realybę. Tada galite išreikšti užuojautą linktelėdami ar trumpai pakomentuodami. Priešingu atveju pasireiškia egocentriškas elgesys.
  
• Trečias erzinantis įprotis, dažnai priskiriamas uošvių karikatūroms: nustokite duoti nemokamus patarimus ir stenkitės juos primesti. Tai pakelia jus į aukštesnę egzistencijos plokštumą ir padaro jus valdymo keistuoliu. Jei jūsų paprašys patarimo, pasiūlykite jį trumpai ir laisvai, nesitikėdami, kad jo imsis. Priešingu atveju tiesiog klausykite. Apsvarstykite, kad kartais kiti žmonės nenori jūsų patarimo, bet nori pranešti savo realybei kitam žmogui, kad tai paleistų. Jie tikrai nori tai išsiaiškinti vieni.
  
• Ar gali būti erzinančiai linksmas? Kai žmonės sielvartauja ar jaučia skausmą, liepimas pralinksminti ne tik paneigia jų netektį ir neleidžia pajusti, ką jiems reikia apdoroti, bet ir yra prielaidus. Ne, jūs nežinote, kaip jie jaučiasi.
  
• Galiausiai erzinantis įprotis pabrėžia tiek artimus žmones, tiek nepažįstamus žmones: įsiveržimas į kito žmogaus jutiminę erdvę garsiai kalbant, dėvint per daug odekolono ar kvepalų, išskleidžiant savo reikmenis, grojant jūsų muzikai ar garsiai kramtant. Tai ypač erzina darbe, sporto salėje, jūsų namuose ar viešajame transporte. Jūs žlugdote kito žmogaus bendrą aplinką.

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir gyvenimo susigrąžinimą, skaitykite mano knygą, Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“