Žaidimai ir smegenų sveikata

• Gegužė 6, 2024

Kai kurie atminties praradimai yra normalūs, kai senstame. Nors nėra garantuotų atminties praradimo ar demencijos prevencijos metodų, pasak Mayo klinikos, protiškai stimuliuojantys žaidimai gali padėti išlaikyti jūsų smegenų formą.

Žaidimai ne tik padeda atminčiai, visai neseniai supratau, kad mano pasirinkto smegenų žaidimo „Minesweeper“ žaidimas paverčia mane „srauto“ būsena. Kaip jau rašiau ankstesniuose straipsniuose, turėdamas daug srautus kuriančios veiklos tavo gyvenime gali padidinti teigiamas emocijas ir laimę.

Kryžiažodžiai gali suteikti jūsų smegenims treniruotes, taigi ir šachmatais bei sudoku. Sharon O'Brien straipsnis „SeniorLiving.about.com“ sako, kad svarbiausia žaisti žaidimus ten, kur koncentruojiesi, ir aktyviai blokuoti visas blaškymo galimybes. Tai taip pat vadinama „dėmesio mokymu“, kuris puikiai tinka smegenims.

Jei fizinius pratimus darote tik kartą per mėnesį, greičiausiai nematysite jokių rezultatų, tai tas pats, kas mankštinant smegenis. Norėdami efektyviau funkcionuoti, turite reguliariai „treniruoti“ savo smegenis. Žemiau esančiose svetainėse siūlomos smegenų kūno rengybos programos, smegenų žaidimai ir veikla.

Šviesumas

Tai vienintelė smegenų mokymo svetainė, kurią mačiau savo komercinėje svetainėje. Šviesumas, kurį suprojektavo neuromokslininkai, leidžia žaisti žaidimus, siekiant pagerinti lankstumą, atmintį, problemų sprendimą, greitį, susikaupimą ir kitus įgūdžius. Jūs pasirenkate sritį, kurioje norėtumėte dirbti, ir sukurkite profilį, kad galėtumėte sekti savo pažangą. Svetainė buvo atidaryta 2007 m. Ir turi apie 40 milijonų abonentų. Svetainėje yra ir socialinių tinklų aspektas.

Pažinimas

Ši programa matuoja jūsų atmintį, regimąjį suvokimą, reakcijos laiką ir dar daugiau. Kai vartotojai užbaigia vertinimą, „Cognifit“ parengia „pažinimo būklės“ ataskaitą ir siūlo individualizuotą smegenų kūno rengybos režimą, pagrįstą konkrečiais poreikiais. Kai žaidi protų žaidimus, sunkumų lygis didėja atsižvelgiant į progresą. Programa nuolat skatina gerinti jūsų smegenų kūno rengybos lygį. „Cognifit“, kuris buvo įkurtas 1999 m., Siūlo žaisti smegenų žaidimus 20 minučių tris kartus per savaitę, kad pamatytumėte teigiamus rezultatus. Taip pat į svetainę galite pakviesti draugų.

„Brainmetrix“

„Brain Metrix“ suteikia prieigą prie internetinių „Sudoku“ galvosūkių, šachmatų, atminties žaidimų, matematikos problemų, IQ testo ir kitos veiklos, įskaitant „SilverSphere“ žaidimą. „Smegenų sričių stimuliavimas yra sveikas procesas“, - rašoma svetainėje. „SilverSphere“ žaidimas yra skirtas „patobulinti jūsų įgūdžių panaudojimo strategijos ir planavimo srityje“, kuris gali padėti planuoti realų gyvenimą. Priešingai nei „Luminosity“ ir „Cognifit“, nereikia jokio įvertinimo ar prenumeratos. Tiesiog apsilankykite svetainėje ir pradėkite žaisti.

Vaizdo Instrukcijos: 5 paprasti būdai pagerinti smegenų veiklą (Gegužė 2024).