Maisto produktai, padedantys mažinti kraujo spaudimą

• Gegužė 6, 2024

Yra daugybė maisto produktų, kurie padeda sumažinti kraujospūdį. Nepamirškite jų įtraukti į savo sveiką mitybą!

GELIŠKAS
Įrodyta, kad tiek česnakai, tiek svogūnai daro sveiką kraujospūdį. Kam rūpi, kaip vėliau kvepia tavo kvėpavimas! Jūs esate sveikesnis, štai kas svarbu :) Įpilkite česnako į savo picą, įmaišykite į pomidorų padažą ir mėgaukitės!

GINGERIS
Imbierą ramina šiurkštus pilvukas, jis skonis tikrai geras, be to, jis padeda esant kraujospūdžiui. Įpilkite šiek tiek supjaustyto imbiero ant savo salotų ir mėgaukitės malonia imbiero arbata.

KALSO
Bananai garsėja savo kaliu, tačiau iš pistacijų riešutų taip pat gausite puikų kalį. Gaukite neatskleistą įvairovę - jas valgyti daug lengviau!

VITAMINO C
Apelsinų sultys yra gerai žinomos dėl savo C - gaukite pluošto turtingą įvairovę, kad gautumėte ir sveikų dalelių!

VITAMINAS E
Migdolai ir špinatai yra svarbiausi vitamino E kategorijos gaminiai. Įtraukite juos į kitas jūsų salotas!

MAGNIJA
Čia vėl svarbiausi špinatai ir migdolai. Jei nesate šių prekių gerbėjai, būtinai vartokite multivitaminus kiekvieną dieną! Jūsų kūnas negali tinkamai funkcionuoti be JAV RPN komponentų - visa tai yra priežastis, dėl kurių jie yra RPN :) Įtraukite tuos vitaminus į jūsų kasdien.


Jei turite aukštą kraujospūdį, tada yra ir maisto produktų, kurių reikia atsisakyti! Įsitikinkite, kad pašalinote juos iš savo dietos!

KAVA
Jei jums tikrai patiko arbata ar kava, pereikite prie kofeino įvairovės. Tai suteiks jums tuos pačius skonius, nesugadindama jūsų kraujo sistemos. Atminkite, kad kai kurie žmonės mano, kad žalioji arbata neturi kofeino. Žaliojoje arbatoje yra kofeino - tik mažesni kiekiai. Taigi dirbkite prie žolelių arbatos.

Druska
Mes visi iki šiol tai girdėjome - norint sveikai gyventi, reikia turėti mažiau druskos. Iškirpkite daiktus, kuriuose yra daug druskos. Žaiskite su kitais prieskonių deriniais, kad pamatytumėte, kas jus nuramins, kol atsigausite potraukį druskai. Jie su laiku išnyks!

PERKELIA RIEBALŲ RŪGŠTES
Transriebiosios rūgštys kenkia jums daugeliu atvejų! Tiesiog venkite jų visiškai. Visiškai.

Sėkmės palaikant kraujospūdį!


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Informacija apie aukštą kraujo spaudimą (Gegužė 2024).