Kasdienis gyvenimas su astma

• Balandis 29, 2024

Kai jums bus diagnozuota, kitas žingsnis yra išmokti gyventi su astma kasdieniame gyvenime. Astma yra lėtinė plaučių liga, kuri šiuo metu yra nepagydoma; tačiau gera žinia yra ta, kad galite imtis priemonių, kad kontroliuotumėte astmą. Kontroliuodami savo astmą padėsite jaustis labiau pasitikintys savimi ir džiaugtis geresne gyvenimo kokybe, užuot leidę astmai kontroliuoti jus ir jūsų gyvenimą.

Kaip lėtinė liga gali paveikti jūsų gyvenimą
Lėtinės ligos, tokios kaip astma ir lėtinis skausmas, gali įtakoti jūsų gyvenimą, kai kiekvieną dieną turite su jomis gyventi. Šios sąlygos gali pakeisti gyvenimą ir leisti jaustis taip, tarsi negalėtumėte gyventi „įprasto“ gyvenimo. Paūmėjimai gali ištikti didelių nesėkmių ir netgi sukelti depresiją. Depresija yra dažna pacientų, gyvenančių lėtinėmis ligomis, problema. Kita problema yra ta, kad jūs negalite atrodyti „sergantis“ savo šeimai, draugams ar bendradarbiams. Jie gali abejoti, ar tikrai sergate ir kenčiate. Taip pat dažni vienatvės ir izoliacijos jausmai. Šios problemos yra paplitusios ir jas patiria dauguma pacientų, kurie savo gyvenime turi spręsti lėtines ligas. Išmokti gyventi lėtinėmis ligomis yra sudėtinga, tačiau turėdamas teigiamą požiūrį, gali dramatiškai pagerinti savo gyvenimo kokybę.

Ugdykite teigiamą požiūrį
Po astmos diagnozės pacientų gyvenimo kokybė yra teigiama. Po diagnozės įprasta patirti gedulo periodą. Galite liūdėti dėl to, kad praradote gyvybę, kuri jums buvo diagnozuota anksčiau. Dauguma pacientų patiria Septyni sielvarto etapai:

1. Šokas ir paneigimas: sukrėstas diagnozės, paneigdamas, kad netektis yra tikra ir (arba) kad turite lėtinę ligą.

2. Skausmas ir kaltė: suvokimo skausmas ir kaltė, kurią galbūt sukėlėte lėtinė liga.

3. Pyktis ir vedimas: pyktis dėl ligos ir susitarti su „likimu“ ar Dievu; kad jei tai bus pašalinta iš jūsų gyvenimo, jūs gyvensite sveikiau.

4. Depresija: tikrasis nuostolių lygis kenkia.

5. Posūkis į viršų: jūs galite prisitaikyti prie savo gyvenimo, kai sergate lėtine liga.

6. Rekonstrukcija ir darbas: jūs tampate labiau funkcionalus ir ieškote praktinių būdų susitvarkyti su savo naujuoju gyvenimu.

7. Priėmimas ir viltis: išmokote priimti savo lėtinę ligą ir išmokote susitvarkyti, o tai suteikia vilties ir geresnės gyvenimo kokybės.

Kiekvienas žmogus su sielvartu susiduria savaip. Daugelis pereis visus septynis etapus, o kiti gali pereiti mažiau etapų. Šis sąrašas nėra pateiktas jokia konkrečia tvarka; kiekvienas asmuo pereina šiuos etapus skirtinga tvarka. Jei po daugiau nei šešių savaičių jaučiatės prislėgti, turėtumėte apsvarstyti galimybę kreiptis į gydytoją, patarėją, psichologą ar psichiatrą, kad gautumėte pagalbos per sielvartą.

Kai jūsų būklė taps stabili, laikas išmokti pasiekti geriausią gyvenimo kokybę. Galbūt galėsite atlikti visus dalykus, kurie jums patiko praeityje, bet jei ne, galite rasti naujų būdų, kaip mėgautis gyvenimu. Galbūt net rasite naujų gyvenimo įžvalgų ir surasite naujų sugebėjimų, į kuriuos galite sutelkti dėmesį. Kai kurie lėtine liga sergantys žmonės rašo knygas, įgyja naujų įgūdžių ir dar daugiau. Teigiama mąstysena taip pat gali padėti sumažinti simptomus ir paūmėjimą iki minimumo. Ugdyti pozityvią mąstyseną gali būti sudėtinga daugeliui žmonių, tačiau, nepaisant lėtinės ligos, pasiekti aukštesnę gyvenimo kokybę galima laikantis keleto pagrindinių rekomendacijų.

Pagrindinės rekomendacijos, kaip mokytis gyventi su astma
• Savarankiškas ugdymas: tai yra visų dalykų, susijusių su astma, mokymasis - sužinoti, kas yra astma, kaip ji gydoma, kas sukelia astmą ir tt. Šis metodas naudingas ne tik pacientui, bet ir slaugytojams, kurių vaikai turi astma. Saviugda leidžia pacientui labiau pasitikėti savimi ir geriau priimti pagrįstus sprendimus dėl astmos gydymo ir gydymo.

• Gyvenimo būdo pokyčiai: gali prireikti norint geriau valdyti astmą. Sužinokite apie astmos priežastis ir kiek įmanoma venkite jų. Jūs taip pat turite pakeisti savo namus, dietą ir kt., Kad astma išliktų stabili ir kuo mažiau paūmėjimų bei priepuolių.

• Vaistai nuo astmos: sužinokite viską, ką galite apie savo vaistus nuo astmos, pvz., Šalutinį poveikį, taip pat kaip ir kada juos vartoti. Nuolatinis jūsų vaistų nuo astmos vartojimas taip pat yra būtinas norint išlaikyti astmą stabilią.

• Sukurkite paramos tinklą: palaikymo tinklas (šeimos ir draugų) taip pat padeda jaustis pozityviau, tuo pačiu padėdamas išvengti vienatvės ir izoliacijos jausmų. Galite paklausti savo gydytojo, ar jūsų rajone yra šeimos ir globėjų užsiėmimų, nes tai gali padėti šviesti savo artimuosius apie jūsų būklę ir kaip jie galėtų padėti. Taip pat galite apsvarstyti galimybę prisijungti prie palaikymo astmos grupės internete arba savo rajone.

Astma gali būti diagnozė, pakeičianti gyvenimą, tačiau atlikę šiuos pagrindinius veiksmus galėsite lengviau susitvarkyti ir prisitaikyti prie naujo gyvenimo su astma. Astma neprivalo valdyti jūsų gyvenimo; teigiamos mąstysenos ugdymas yra pusė kovos; išmokite kontroliuoti savo astmą, užuot leidę astmai kontroliuoti savo gyvenimą.

Peržiūrėkite mano naują knygą „Astmos niekis, kas švokštu!“


Dabar ją taip pat galima rasti „Amazon Asthma“ albume „Nothing to Wheeze At!“

Vaizdo Instrukcijos: Vlogas ???? kasdienis mano gyvenimas ☺️ (Balandis 2024).