Beta-2 receptorių aktyvinimas ir riebalų deginimas

• Gegužė 1, 2024

Galbūt girdėjote apie beta-2 receptorius riebalų ląstelėse ir apie tai, kaip jie suaktyvina riebalų ląstelių deginimą. Kaip jūs tai padidinate ir priimate riebalų ląsteles, išskirdamas savo riebalus?

Pirmiausia perskaitykite riebalų ląsteles, alfa-2 receptorius ir beta-2 receptorius - tai suteikia jums pagrindų, kaip šie receptoriai veikia jūsų riebalų ląsteles. Tai taip pat paaiškina, kur jie yra jūsų kūne.

Taigi, suprasdami tai, jūs žinote, kad alfa-2 receptoriai liepia riebalų ląstelėms „įsitvirtinti“, o beta-2 receptoriai nurodo riebalų ląstelėms „sudegti“.

Iššūkis yra tas, kad tiek alfa-2, tiek beta-2 receptorius sužadina epinefrinas, natūralus hormonas. Taigi, jei tiesiog užlietumėte savo kūną epinefrinu, sukeltumėte juos abu.

Taigi tai, ką norite padaryti, yra užlieti sistemą epinefrinu, tuo pačiu metu darydami ką nors, kad surištumėte alfa-2 receptorius. Tokiu būdu alfa-2 receptoriai negauna žinutės. Tik beta-2 receptoriai gauna savo žinią ir jie degina savo riebalų ląsteles linksmai.

1 žingsnis: gera kraujo tėkmė
Tai gali atrodyti kvailai ar akivaizdu, tačiau visi šie hormonai dėl kraujotakos keikia aplink jūsų sistemą. Jums reikia kuo efektyvesnės kraujotakos, kad judėtumėte hormonus ir suaktyvintumėte šias sistemas. Taigi gerkite daug vandens. Sumažinti stresą. Šie du dalykai yra pagrindinis pirmas žingsnis ir yra sveiki ir dėl visų kitų priežasčių.

2 veiksmas: užblokuokite „Alpha-2“ su sumažintu insulinu
Natūralus būdas sumažinti insulino kiekį organizme yra mažai angliavandenių turinti dieta. Venkite cukraus ir krakmolo pertekliaus.

3 veiksmas: suaktyvinkite beta-2 su epinefrinu
Kaip paaiškino Misisipės universitetas dėl epinerfino, epinefrinas atsiranda natūraliai mankštinantis. Taigi raskite sau patinkantį pratimą. Eik pasivaikščioti su savo šunimis. Šokant gyvenamajame kambaryje šokkite pagal muziką, kuri jums patinka. Eikite pasivaikščioti į prekybos centrą su kai kuriais draugais. Kad ir kas tai būtų, įsitraukite į savo tvarkaraštį.

Tai suaktyvins tuos beta-2 receptorius - ir prasidės riebalų deginimo procesas!









Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka