Trisdešimt procentų JAV dietos yra greitasis maistas

• Gegužė 3, 2024

Šiandien paskelbtame tyrime pranešama, kad 30% vidutinio JAV piliečio suvartotų kalorijų sudaro nepageidaujamas maistas, soda ir desertai. Ir įdomu, kodėl mes riebūs?

Problema ta, kad šie „maisto produktai“ neturi jokios maistinių medžiagų kokybės. Taigi skrandis užpildomas cukrumi, o nelieka vietos valgyti maisto produktų, kurie žmogui atneša ląstelienos, maistinių medžiagų, eterinių aliejų ar kitų svarbių medžiagų. Taigi vartotojas gauna riebalų ir tuo pačiu kenčia nuo netinkamos mitybos.

Dauguma žmonių valgydavo tik 10% dienos normos su daržovėmis ir vaisiais. Beveik bet kokia dieta, įskaitant mažai angliavandenių turinčią dietą, verčia kasdienes daržoves laikyti kritinėmis tinkamos mitybos priemonėmis. Dietologai baiminasi, kad dėl to dauguma amerikiečių kenčia nuo netinkamos mitybos problemų, net jei jie turi antsvorio. Vartotojai pasisavina tuščias kalorijas, negauna pakankamai vitaminų ir patiria dvigubą nutukimo bei maistinių medžiagų trūkumo smūgį.

Pavyzdžiui, tyrime paros soda suvartojama 7% visų suvartotų kalorijų. Vaisių sultys dažnai turi daugiau cukraus nei soda, be to, jos duoda mažai naudos maistinėms medžiagoms. Soda ir vaisių sultys yra visiškai nereikalingos dėl mitybos priežasčių, o iš tikrųjų tyrimai parodė, kad sode esantis kofeinas ir kola gali sukelti sveikatos problemų. Cukrus, esantis soda ir vaisių sultyse, be abejo, sukelia dantų ėduonį ir svorio problemas. Jei amerikiečiai tiesiog pakeistų savo kasdienį soda ir vaisių sulčių vartojimą vandeniu, jie pamatytų tiesioginę naudą sveikatai.

Soda, sveikata ir nutukimas


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Возраст за 50: как быть в тонусе, надежное средство (Gegužė 2024).