Žaliųjų pupelių su migdolais receptas

• Gegužė 6, 2024

Žaliosios pupelės su migdolais

Išeiga: 5 porcijos

1 svaras šaldytų pjaustytų šparaginių pupelių
1 valgomasis šaukštas margarino arba sviesto
3 šaukštus supjaustytų migdolų
1/2 šaukštelio džiovintų krapų
1/4 šaukštelio druskos pakaitalo

Virkite šparagines pupeles pagal pakuotės nurodymus
tik iki konkurso. Nukelkite skysčio perteklių.

Įdėkite margariną arba sviestą į didelę keptuvę su nelipniais indais
ir ištirpinkite ant vidutinės ugnies. Suberkite migdolus ir pakepinkite
apie 1 minutę arba tik tol, kol jie pradės spalvoti
(saugokitės, kad jų nesudegintumėte). Įpilkite šparaginių pupelių, krapų,
druskos ir migdolų bei sumaišykite. Patiekite karštą.

Informacija apie maistą vienai porcijai (2/3 puodelio vienai porcijai):
Kalorijos: 68, Angliavandeniai: 7 g, Cholesterolis: 0 mg,
Riebalai: 3,9 g, Sotieji riebalai: 0,7 g, Pluoštas: 2,9 g,
Baltymai: 2,5 g, natris: 138 mg, kalcis: 46 mg

Vaizdo Instrukcijos: VMG | Salotos su avokadais ir pupelėmis | Alfas Ivanauskas | 2016 | Virtuvės mitų griovėjai (Gegužė 2024).