Ekologiškas pratimas

• Gegužė 6, 2024

Natūralus endorfinų, bėgančių per mūsų smegenis, skubėjimas mankštos metu sukuria laimės, džiaugsmo ir geresnės sveikatos pojūtį. Šis natūralus laimingas hormonas egzistuoja dėl svarbios priežasties - padėti mums gerai jaustis judant. Ar kada pastebite, kuo ilgiau sėdite ant sofos, tuo pavargę ir prislopinti jaučiatės. Vis dėlto kai atsikeliate judėti, užsidega kibirkštis ir jaučiate daugiau energijos. Ačiū tiems endorfinams, kurie sustiprino kūno judėjimo džiaugsmą.

Bet kuri treniruotė gali būti sukurta taip, kad būtų ekologiška, tačiau yra keletas, kurios išsiskiria iš kitų. Gal jau darai šias treniruotes? Jei taip, tęskite gerą darbą ir įsitraukite į savo kaimynus bei draugus. Mes labiau linkę sportuoti toliau, kai sportuojame su kitais žmonėmis.

Pirma, nesvarbu, ar tai Žemės diena, ar ne, visada reikia paplūdimių ir miško valymo. Pagalvokite apie paskutinį kartą pasivaikščioję po vietinį mišką, parką ar paplūdimį. Ar buvo šiukšlių? Jei taip, savaitgalį pavaikščiokite tuo paplūdimiu su pirštinėmis ir šiukšlių krepšiu. Pakelkite padidėjusį širdies ritmą, eidami ir pritūpę, kad pasiimtumėte šiukšles, pajustumėte, kad jūsų kojų raumenys labiau tonizuojami, ir jaučiate pasididžiavimą, kad išvalote žemės gabalą. Ši treniruotė leis geriau jaustis savo kūnu ir laimingesnė širdyje. Paimkite savo draugus ir šeimos narius į šio savaitgalio treniruotes ir jauskitės dar geriau, žinodami, kad dar labiau išvalote ir padėjote mylimiems žmonėms tuo pačiu pagerinti savo kūno rengybą.

Antra, eikite į žygį. Daugelyje valstijų yra puikios kalnų grandinės ar bent mažos kalvos ar miškai, kuriuose galite tyrinėti ir leisti nuotykius. Žygiai yra puiki širdies ir kraujagyslių treniruotė, ji sustiprina jūsų pagrindinius raumenis, taip pat kojas, nugarą ir rankas. Žygio metu nepamirškite nepalikti jokių pėdsakų, tai reiškia, supakuokite ir išneškite viską, ką atsinešate į mišką. Skirkite laiko sustoti ir kvėpuoti pakeliui. Kai apsidairysite, įkvėpkite ir padėkokite Motinai Gamtai už nuostabią gyvenimo ir grožio dovaną, kurią ji mums padovanojo.

Vaizdo Instrukcijos: C ir CE vairavimo kategorijų pratimai aikštelėje (Priekabos prikabinimas) (Gegužė 2024).