Dienoraščio ar žurnalo pranašumai

• Gegužė 13, 2024

Anksčiau dienoraščiai ir žurnalai tarnavo kaip rašytiniai įvykių įrašai. Dabar žmonės juos saugo dėl visų rūšių priežasčių, kaip paminėta šiame savarankiško tobulėjimo straipsnyje, pagrindinė iš jų yra svarbių akimirkų fiksavimas.

Tai galite padaryti norėdami prisiminti praeitį arba todėl, kad norite išanalizuoti save per ateinančius metus. Kai kurie žmonės dienoraščius ar žurnalus laiko labai privačiais. Kiti rašo juos, siekdami, kad vieną dieną jie būtų paskelbti ir išgarsintų.

Apskritai nustatyta, kad dienoraščių ir žurnalų laikymas yra ne tik puiki savęs tobulinimo priemonė, bet ir daug naudos (naudinga ir sveikatai). Čia yra keletas naudingų priežasčių, kodėl žmonės saugo dienoraštį ar žurnalą:

* Dokumentuoja jūsų gyvenimą
* Stebi tavo kūrybinį protą
* Įrašo asmenines diskusijas su žmonėmis
* Pagilina jūsų tikrojo aš supratimą
* Ugdo supratimą apie jūsų kasdienį gyvenimą
* Įrašo visus puikius dalykus, kurie nutinka su tavimi
* Leidžia bendrauti su gilesniu „aš“
* Įrašo tai, ką jaučiate aplinkinį pasaulį
* Stebi pasiekimus (ir nusivylimus)
* Įrašo jūsų „nušvitimus“ (religinius, dvasinius ir kt.)
* Pašalinkite savo mintis, kad galėtumėte aiškiau mąstyti
* Padeda nustatyti ir stebėti tikslus, tikslus ir siekius
* Įrašo, kaip augate, t.y., savęs tobulėjimą
* Įrašo jūsų svajones ir padeda priimti gyvenimą keičiančius sprendimus
* Stebi jūsų praktiką ir nustato stipriąsias ir silpnąsias puses
* Padeda sumažinti „emocinį skausmą“ ir padeda išspręsti problemas
* Įrašo asmeninius ir šeimos įvykius perduodant kartoms
* Sumažina streso lygį suteikiant galimybę išvengti neigiamų emocijų
* Greitesnis ir efektyvesnis pasveikimas po trauminių įvykių
* Gerina imuninę sistemą, išreikšdamas teigiamas emocijas raštu
* Užrašo savo dėkingumą už visus turimus dalykus, suteikdamas gyvenimo perspektyvą
* Įrašo reikšmingus įvykius aplink jus esančiame pasaulyje ir kaip jie jus paveikė
* Įrašo tikruosius savo jausmus, t.y., dalykus, kurių nebūtinai gali atskleisti kitiems
* Grąžina jus į įvykius, kad galėtumėte apmąstyti ir įvertinti savo patirtį

Dienoraščio ar žurnalo pranašumai - savęs tobulinimo santrauka

Dienoraščiai ir žurnalai leidžia akimirksniu dokumentuoti, kas nutinka su jumis ir aplink jus. Dienoraštis ar žurnalas leidžia jums pažvelgti į savo gyvenimą aplink jus kitokiu būdu, kaip išoriniam stebėtojui. Dienoraščio ar žurnalo tvarkymas turi daug privalumų, o bendra žmonių patirtis rodo, kad tai yra puiki savęs tobulinimo priemonė.

Norėdami gauti daugiau straipsnių, apsilankykite žemiau esančiame saite „NEMOKAMAS savęs tobulinimo informacinis biuletenis“. Norėdami sužinoti savo pagrindinius faktus, aistras ir kodėl rašau tokius straipsnius, skaitykite: Dr JOY Madden

Vaizdo Instrukcijos: Journaling Series ???? 100+ free journaling prompts! (Gegužė 2024).