Žiemos čiaudulys, švokštimas

• Gegužė 12, 2024

Vis dar švokštimas ir čiaudulys žiemą? Negalima pamiršti savo namų kaip alergenų, galinčių sukelti arba prisidėti prie jūsų simptomų, šaltinio, teigia Amerikos alergijos, astmos ir imunologijos koledžas.

Namų sukeliamos priežastys dažnai nemano daugelis alergiškų žmonių, kurie vietoj dėmesio skiria vaistus simptomams kontroliuoti. Nešvarūs septyni, galintys padėti užkirsti kelią simptomams, yra šie: dulkės, dulkių erkutės (mikroskopinės dulkės), naminių gyvūnėlių plaukai ir pleiskanos, vabzdžių ar graužikų kritimas; ir pelėsiai. Dulkės ir dulkių erkutės yra dažniausiai pasitaikantys veiksniai, kai pelėsiai yra antroje vietoje.

Neįmanoma pašalinti visų namų trigerių, tačiau valymas gali padėti sumažinti alergenų kiekį. Čia yra keletas patarimų, kaip pradėti.


Patarimas Nr. 1: Išvalyti savo namuose oro kokybę ir pašalinti ore esančius alergenus.

1. Šildymo ir kintamos srovės sistema gali išfiltruoti daugybę alergenų, jei kas mėnesį keičiate filtrą.
2. Atskirai pastatytą oro valytuvą su HEPA (didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro filtro) technologija galima pastatyti tokiuose kambariuose kaip jūsų miegamasis, kur praleidžiate daug laiko, kad pašalintumėte papildomas ore esančias daleles, kurios prisideda prie jūsų alergijos. Prieš pirkdami oro valytuvą, patikrinkite nešališkus vartotojų ataskaitų įvertinimus ir šių produktų apžvalgas.

2 patarimas: Sumažinkite dulkių erkučių kiekį.

Dulkių erkutės yra mikroskopiniai vabzdžiai, kurie mus seka namuose ir sukelia tokius simptomus: nuolatinė sloga, čiaudulys (nesezoninis), užkimšta nosis ar ausys ir lašas po nosies.

1. Savo miegamajame ir gyvenamajame kambaryje grindis palikite plikas, nuimdami kilimus. Reguliariai valykite plikas grindis drėgna šluoste ar šluoste.
2. Kas dvi savaites plaukite patalynę karštame vandenyje (130 laipsnių), kad sunaikintumėte dulkių erkes.
3. alerginės pagalvių, čiužinių ir spyruoklinių dangų dangos gali padėti § dulkių erkėms patekti tarp jūsų ir geros nakties.
4. Pakeiskite audinio užuolaidas ir užuolaidas lengvai valomomis žaliuzėmis.
5. Laikykite knygas ir žurnalus dėžėse, kad nesusikauptų dulkės.

3 patarimas: Dulkių siurbimas namuose.

1. Investuokite į aukštos kokybės vakuumą su HEPA filtru arba dvisluoksniais maišeliais, kurie neleis dulkėms ir kitoms dalelėms patekti į aplinką, kai siurbiate.

Patarimas Nr. 4: Laikykitės savo vonios kambario pelėsių.
Pelėsis klesti drėgnose, drėgnose vietose, kaip vonios kambarys. Jei esate alergiškas pelėsiui, jūsų simptomai gali būti sloga, čiaudulys, kosulys ar švokštimas.

1. Dažnai valykite dušą ar vonią valymo tirpalu, kuriame yra chloro baliklio. Įsitikinkite, kad skiedinys yra tarp plytelių.
2. Reguliariai plaukite dušo užuolaidas.
3. Kiekvieną savaitę plaukite vonios kilimėlius karštame vandenyje ir pakabinkite, kad nudžiūtų.
4. Jei vonios kambaryje yra ventiliacijos ventiliatorius, naudokite jį duše ar maudydamiesi.

5 patarimas: Sumažinkite naminių gyvūnėlių plaukus ir pleiskanas
Jei įmanoma, jūsų miegamasis turėtų būti be augintinių.

1. Dažnai maudykite naminius gyvūnus ir po kontakto nusiplaukite rankas, kad sumažintumėte sąlytį su alergenu.
2. Dažydami naminius gyvūnėlius, gali sumažinti plaukų ir pilvo problemas.

Vaizdo Instrukcijos: Kaip pasveikti, Peršalimas, Sloga, Sinusitas, Angina, Gripas – Ką daryti? | Eimantas Venckus (Gegužė 2024).