Kūno kultūros ugdymo programos gairės

• Gegužė 20, 2024

Čia pateikiamos kūno kultūros programos mokymo namuose instrukcijos. Vieta, galimybės ir prieinamumas yra visi veiksniai, lemiantys jūsų individualią programą. Šios mokymo programos gairės nėra iškaltos akmenyje, jos yra rekomendacijos. Fizinio aktyvumo svarba, nesvarbu, kokie tai būtų įgūdžiai ar sportas, išlieka pagrindinis tikslas, kad mūsų auklėtojai būtų sveiki.

1- klasė
1. Atlikite lokomotorinius įgūdžius šokinėjant, šokinėjant, gabenant, slystant ir praleidžiant.
2. Nustatykite paprastą ir pagrindinį teigiamą mankštos poveikį ir tai svarbu sveikam kūnui.
3. Mesti po ranka į nejudantį taikinį.
4. Sugaukite po ranka numestą rutulį.
5. Šuolis ir nusileidimas aukščio ir atstumo atžvilgiu.
6. Pagrindinis pasilenkimas.
7. Paspauskite lėtai riedintį rutulį, naudodamiesi laipteliu.
8. Nepertraukiamu smūgiu muškite balioną ar lengvą rutulį, palikdami artumą.

2 klasė
1. Driblinkite rutulį kojomis.
2. Mesti per ranką prie nejudančio taikinio ir sugauti perdėtą mestą kamuolį.
3. Paaiškinkite, kodėl širdis plaka greičiau, plaučiai kvėpuoja greičiau / giliau, o oda prakaituoja vidutinio sunkumo ir energingų pratimų metu bei iškart po jų.
4. Peršokite per savaiminį šuolį.
5. Paaiškinkite, kad mankšta ir sveikas pasirinkimas (pvz., Valgyti vaisius ir daržoves) yra būdas padaryti širdį sveikesnę.

3 klasė
1. Apibrėžkite aerobinį aktyvumą ir taikykite metodus
širdies ritmo matavimas; Nustatyti veiklą, kuri lavina raumenų jėgą ir raumenų ištvermę; Nurodykite veiklą, kuri ugdo lankstumą.
2. Atlikite linijinį šokį, tiksliai demonstruodami visus judesius ir šokio metu būkite formuojami.
3. Smulkinkite sau numestą rutulį, naudodami lengvą raketę, smūgiu į priekį.
4. Smūgiuokite į nejudantį rutulį.
5. Gaudykite ir mesti įvairaus lygio kamuolius.

4 klasė
1. Gebėjimas atlikti paprastą gimnastiką, pavyzdžiui, vežimėlį ar rankinį.
2. Dalyvauja komandiniame žaidime.
3. Geba išplėsti žaidžiamą kamuolį.

5 klasė
1. Nustatykite tempimo ir aerobinių treniruočių etapus.
2. Krepšinio / golfo įgūdžiai yra lengviau įsisavinami.

Mokyti P.E. gali būti sunku. Manau, kad aš daug kuo mėgaujuosi sūnumi, nes gyvename Floridoje. Pasitarkite su vietinėmis namų mokyklų grupėmis, ar nėra kokių iš anksto suorganizuotų užsiėmimų. Vietos, tokios kaip „Mano sporto salė“ ir YMCA, yra puikios programos namų auklėtiniams. Šokių užsiėmimai, boulingas, pačiūžos ant slidžių ir žygiai pėsčiomis yra tik keletas linksmų ir iššūkių reikalaujančių užsiėmimų, kuriuos galite paskatinti užsiimti namų auklėtoja. Pagalvokite, ar leisti laiką šeimai mankštintis, o gal kieme pasistatykite tinklinio tinklą. Žemiau yra keletas produktų idėjų, kaip kūno kultūros klasę padaryti sėkmingą jūsų namų auklėtojui.

Vaizdo Instrukcijos: „Judėkim.lt“ kūno kultūros pamoka (Gegužė 2024).