Jūsų protas gali išgydyti arba pakenkti jūsų kūnui

• Balandis 25, 2024

Placebo efektas įrodo proto galią. Jei tikėsite „stebuklingomis“ piliulėmis ar gydymu, dažniausiai pagerėsite. Tačiau galite nustebti sužinoję, kad taip pat tinka kontrastinga tamsi pusė, vadinama nocebo reakcija. Kitaip tariant, kai vartojate cukraus piliulę, galite patirti blogą šalutinį poveikį, susijusį su tabletėmis, kurias, jūsų manymu, vartojate pagal Harvardo psichinės sveikatos laiškas (2011 m. Gegužė).

Placebas ir nocebo yra atvirkštinės pusės. Placebas reiškia „aš patiksiu“, o nocebo reiškia „aš padarysiu žalą“. Protas, kaip sakė XVII a. Poetas Johnas Miltonas, gali padaryti dangų iš pragaro arba pragarą iš dangaus. Iš dvigubai aklo tyrimo paaiškėjo, kad mūsų lūkesčiai dėl vaisto ar procedūros galėtų pakeisti mūsų patirtį. Taigi tai, kaip gydytojas kalba su mumis, gali turėti įtakos organizmo reakcijai į gydymą. Netgi piliulės spalva, mūsų asociacijos su ta spalva, pavyzdžiui, mėlyna, simbolizuojanti ramybę, ir raudona, simbolizuojanti energiją, gali sukelti specifinį atsaką.

Televizijos reklamos žino viską apie placebo efektą, kai piešia idiliškus laimingų pacientų, vartojančių įvairius vaistus ir operuotų, atvaizdus. Jie pasinaudoja patarimo galia: galite jaustis laimingi, kaip šie pacientai. Priešingai, nocebo efektas yra šiek tiek sudėtingesnis ir mažiau suprantamas.

Nocebo efektą gali sukelti streso hormonai, tokie kaip kortizolis, kuriuos suaktyvina nerimas, liūdesys, nusivylimas ar blogi prisiminimai. Būtų puiku, jei gydytojai būtų diplomatiški, tačiau daugelis yra per daug pabrėžti, kad turi šiltą lovą ir gali vartoti liūdinčius žodžius. Būtų puiku, jei spaudai pacientai turėtų pasirašyti arba vaistai, kuriuos pacientai užpildo, neturi visų baisiausių dalykų, kurie gali suklysti, sąrašo, tačiau teisiškai reikia apie tai informuoti.

Todėl nukreipkite savo mintis į teigiamą rezultatą:

• Pateikite sau teigiamą pasiūlymą. Tai tarsi hipnotizuoja save. Įsivaizduokite sėkmingą rezultatą, kokį sportininkai daro prieš varžybas. Žmonės, kurie tai daro nuolat, ypač prieš operaciją, sako, kad jiems reikia mažiau anestezijos ir po to jie patiria mažiau skausmo.
  
• Pakeiskite seną neigiamą atmintį į teigiamą. Pvz., Tėvai yra įgudę pateikti savo vaiko košmarui laimingesnę išvadą ir terorą paversti saugumu. Dr Bernie Siegel patarė savo vėžiu sergantiems pacientams, kuriems taikoma spindulinė terapija, jį apibūdinti kaip „auksinius gydymo spindulius“. Tokiu būdu pacientai patenka į gydymo procesą, o ne kovoja su juo.
  
• Atlikite įgalioto paciento vaidmenį. Neleisk sau būti objektyviam ir kalbėti apie jį trečiajam asmeniui. Jei jaučiate, kad gydytojas staigus, nepagarbus ar neigiamas, pasidarykite kitos nuomonės. Jūsų gydytojo neigiamas požiūris gali aktualizuoti nocebo.

Dabar pritaikykite placebo / nocebo efektą nemedicininiams jūsų gyvenimo pasiekimams. Ar gali jūsų įsitikinimų sistema kliudyti pasiekti savo tikslus? Ką darytum, jei patikėtum, kad negali žlugti?

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir gyvenimo susigrąžinimą, skaitykite mano knygą, Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: 5 MUST KNOW SIGNS of EMOTIONAL ABUSE (Balandis 2024).