Yin jogos nomenklatūra

• Balandis 19, 2024

Per pastaruosius dešimt metų Yin joga, jei ne tiksliai pagrobė jogos pasaulį audros metu, neabejotinai padarė ją pastebimą studijose visame Vakaruose. Geriausias, jei oksimoroniškas, būdas apibūdinti šią tradiciją yra „panašus, bet skirtingas“. Tai tikrai nėra vinyasa, ne Iyengar. Yin klasė gali atrodyti labai panaši į atkuriamąją klasę, tačiau židiniai ir filosofija skiriasi. Tad nenuostabu, kad pati terminija skiriasi.

Pats terminas „Yin“ ir „Yang“ yra vertas išpakavimo. Yin joga daugelį savo įsitikinimų kildina iš taoizmo filosofijos, kuri mano, kad pasaulį valdo priešingybių pusiausvyra. „Yang“, reiškiantis aktyvumą, judėjimą ir jėgos naudojimą, yra naudojamas apibūdinti daugelį šiandien Vakarų pasaulyje praktikuojamų jogos stilių; pavyzdžiui, mes randame jang energiją Aštanga ir Vinyasa klases. Priešingai, „Yin“ reiškia pasyvumą, priėmimą ir imlumą. Šiandieniniame pasaulyje reikalingos abi energijos rūšys, o mūsų užduotis yra nustatyti, kaip geriausiai juos integruoti į savo gyvenimą.

Atsižvelgiant į tai, „Yin“ praktika vykdoma lėtai, meditaciniu būdu. Užuot įsitraukę į pozas, lėtai pereiname prie tvaraus kūno patiriamo streso lygio, o tada laikomės pozos, paleisdami raumenis ir ilgesnį laiką būdami formos, kartais iki septynių minučių vienai pozai. Praktikuodami Yin, mes nesistengiame treniruotis kūnu; vietoj to, mes stengiamės sulėtinti greitį, leisti kūnui prisitaikyti ir laiką naudoti kaip galimybę ir treniruoti savo protą.

Yin remiasi kinų ir budistų filosofija, o ne indų ir induistų koncepcijomis. Iš esmės daugelis terminų, vartojamų apibūdinti energetinį jogos poveikį, yra skirtingi. Kur kalbama apie daugelį „Yogic“ tradicijų prana, Yin praktikas aptars Či. Užuot atkreipęs dėmesį į nadisarba energijos kanalus, Yin daugiausia dėmesio skiria kūno dienovidiniams. Vipassana mokomi meditacijos metodų, o ne tradicinių induistų pasirinkimų, tokių kaip japa mala. Tačiau atminkite, kad yin joga nėra dogmatiška ir nėra neįprasta matyti mokytojus derinant metodus iš abiejų sluoksnių, todėl klasėms apibūdinti naudojami tokie vardai kaip „Yinyasa“.

Tad neturėtų stebinti, kad tam tikros pozos yra mokomos pagal abi tradicijas, bet pavadintos skirtingai. Supta VirasanaPavyzdžiui, „Atsipalaidavimo herojaus pozos“ Yin pasaulyje žinomos kaip „balnas“ ir Bhujangasanaarba „Cobra Pose“ yra žinomas kaip „Seal“. Žodžiai primena, kad poros iš tikrųjų yra atskiros pozos. Pirmąsias reikia daryti tvirtinant, o antrąją - suvaržyti, nejudėti ir atsipalaiduoti. Abu yra verti mūsų laiko, ir abu teikia didžiulę naudą mūsų kūnui ir protui. Nomenklatūra padeda mums atsiminti mūsų dėmesį į pasirinktą dienos praktiką.