Kodėl visi palaimingai laimingi, bet aš?

• Balandis 18, 2024

Puošni pavasario diena - vis dar lovoje jūs atsiremiate į alkūnes ir sukaupiate tiek energijos, kad galėtumėte pažvelgti pro langą. Matote veiklos klestėjimą; žmonės lauke mėgaujasi saule. Tačiau jūs neturite energijos. Negalite to kaltinti dėl sezoninio afektinio sutrikimo, šalčio ar lietaus. Kažkaip jaučiate spaudimą smagiai praleisti laiką, išeiti iš ten ir būti ekstazės laimės dalimi. Ironiška, bet ši graži diena sukelia liūdesį, nuovargį ir tuštumą. Jūs būtumėte norėję, kad tai būtų lietinga diena, suteikianti jums pagrindimą likti namuose, susirangyti ir pažiūrėti filmą. Kodėl?

Pripažinimas ir atsakomybės prisiėmimas jaučiantis nelaimingam yra savaime supykdantis žingsnis, tačiau būtina sujaudinti puodą, kad pamatytumėte, kas jame yra. Pirma, atėjo laikas nustoti lyginti save su visais tais, kurie, atrodo, yra laimingi ir nervina kolegos. Tikriausiai daugelis šių žmonių gyvena ramią neviltį. Toliau įvertinkite savo pagrindinį įsitikinimą: ar teisinga nuostata, kad mes visi turime būti laimingi visą laiką? Ar šis lūkestis, lygios palaimos linija, yra realus? Laimė yra subjektyvus, o ne fizinis požymis, todėl ją reikia auginti. Tai padeda užtikrinti, kad jūsų aplinka lemia laimę: žmonės, su kuriais gyvenate, jūsų darbas ir planai pramogauti.

Dažnai jaučiamės išsekę, nes turime neilgą dėmesį. Mes visada ieškome naujų galimybių ir naujų žmonių. Tai tarsi šokiai ir per mūsų pasimatymą per petį, kad geriau pažvelgtumei į ką nors. Verta pažymėti, kad šiais laikais ADD diagnozuojami ne tik vaikai; daugeliui iš mūsų diagnozuojama suaugusiųjų versija. Įsitraukti ir sutelkti savo dėmesį į žmones ir projektus tampa vis sunkiau, nes mus per daug stimuliuoja tiek daug dalykų, ieškančių mūsų dėmesio. Dėl to mes sustojome sustoti; mes nustojame įsipareigoti ir sutelkti dėmesį į tai, ką jau turime.

Jei norite išlaikyti laimę, turite suprasti save, priimti save ir tada dirbti patys. Neaiškios nuotraukos, kur turėtum būti, nepadarys tavęs laimingu. Palyginimas su kitais žmonėmis nepadarys tavęs laimingu. Užuot mokę proto būti laimingais, išaktyvinkite neigiamas, nerealias mintis - tai padės gyventi prasmingą ir ramų gyvenimą. Pabandykite šiek tiek pastangų atgaivinti rutiną, nes rutinos struktūra padės žinoti, kur nukreipti jūsų dėmesį. Pasirinkite atkreipti dėmesį į tas gyvenimo sritis, kurias reikia pakeisti norint gauti kitokių, labiau tenkinančių rezultatų.

Mažų veiksmų serija gali priartinti jus prie laimės, pavyzdžiui, padėjus vieną koją priešais kitą, išėjus pro duris ir į gražią pavasario dieną. Savo žingsniu sugrąžinkite spyruoklę:

• Perfrazuodamas Seneca, tu esi toks pat apgailėtinas, kaip tu manai. Išsakykite mintis, kurios sukelia nelaimę, ir aptarkite su savimi. Pasirinkite suvokti ir įvertinti elementus gyvenime, kurie jums teikia laimę.
• Visą dėmesį skirkite viskam, ką darote, ir negalvokite apie tai, kas bus vėliau.
• Uždarykite savo vidaus užduočių vadovą, kuris reikalauja, kad jūs būtumėte: laimingi šią akimirką, šiandien sėkmingai ar šiuo metu užmezgę romantiškus santykius. Nesijaudinkite dėl išorinių įvykių ar kokių nors praeities užgaidų jūsų gyvenime. Pažvelkite į vidų. Pradedama laimės paslaptis.

---

Debbie Mandel, MA yra autorė Įjunkite vidinę šviesą: kūno, proto ir sielos tinkamumas, streso mažinimo specialistas, motyvacinis pranešėjas, asmeninis treneris ir proto / kūno lektorius. Ji yra savaitraščio „On On Your Inner Light Show“, vykstančio WGBB AM1240 laidoje Niujorke, šeimininkė, rengia savaitinį sveikatingumo informacinį biuletenį ir buvo rodoma radijuje / televizijoje ir spaudoje. Norėdami sužinoti daugiau apsilankykite:
www.turnonyourinnerlight.com




Redaktoriaus pasirinkimų straipsniai
Dešimt populiariausių straipsnių
Ankstesnės savybės
Svetainės struktūra





Turinio autorių teisės © 2019, autorius Debbie Mandel. Visos teisės saugomos.
Šį turinį parašė Debbie Mandel. Jei norite kokiu nors būdu naudoti šį turinį, jums reikalingas rašytinis leidimas. Norėdami gauti daugiau informacijos, susisiekite su Debbie Mandel.

Vaizdo Instrukcijos: Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video) (Balandis 2024).