Ką daryti, kai tikiesi blogiausio

• Balandis 24, 2024

Pasaulis pasikeitė ir jūs tikriausiai jaučiatės nestabilizuoti ir išlyginti. Ką reikėtų daryti, kai jūsų nulaužtas likimo slapukas yra neigiamas? Išmeskite tai ir atidarykite kitą likimo slapuką. Niekas negyvena tikrovėje, nes jūs gyvenate pagal savo suvokimą.

Tinkamai suderinkite protą ir kūną - tai pagrindinis žingsnis norint susigrąžinti savo gyvenimo pusiausvyrą. Kūną sudaro maždaug septyniasdešimt procentų vandens. Tai verčia jūsų mintis būti nelankstesnėms ir sklandesnėms atsižvelgiant į požiūrį į pokyčius: arba tekėti per tą kliūtį, arba apeiti ją. Restruktūrizavimas ir pertvarkymas galėtų būti veiksmingi ir veiksmingi. Pvz., Iš pradžių gali atrodyti, kad dviejų pradinių mokyklų derinimas dėl mažėjančio stojančiųjų skaičiaus gali paskatinti žmones piketuoti, kai vaikams tai iš tikrųjų gali būti labai naudinga; sutaupyti pinigai uždarius vieną mokyklą praturtina naująją mokyklą. Problema ta, kad žmonės linkę nuspėti, kol įvyks įvykis. Jei esate neigiamos proto būsenos, jūsų prognozė bus neigiama.

Štai kaip pagerinti nuotaiką atlikus penkis pagrindinius veiksmus:

• Išjunkite seną filmą galvoje: „Senieji gerieji laikai“ baigėsi. Negalima grįžti ten atgal, kaip vidurinės mokyklos žaidėjas, kuriam dabar keturiasdešimt ir kuris negali judėti į priekį. Kad ir ką darytumėte, vis dėlto gyvenote ir išleidote pinigus, tos dienos baigėsi. Laikas supaprastinti ir atsisakyti blaškymo, pavyzdžiui, „Joneses“ ir praeities etikečių. Dabar galite gyventi su švariu šiferiu ir padaryti naują pradžią - jokio vidinio spaudimo.
• Norėdami gyventi lygiuodamiesi, turite dirbti nuo savęs. Eik ir pasiimk tą „galios“ vaikščiojimą arba „bėk už savo gyvenimą“. Galite būti judanti meditacija. „Aš einu ar bėgu prie savo kito pasiekimo“. Kiekvieną dieną galite nueiti atstumą ir tada šiek tiek toliau.
• Atlikite pusiausvyros pratimus. Užmerkite akis ir atsistokite ant vienos kojos, pakeltą kitą kelį. Pakaitinės kojos. Kai akys užmerktos, sunkiau išlaikyti pusiausvyrą, tačiau tai galima padaryti. Gerai, kad nematote ateities, bet galite dirbti su savo pusiausvyra. Jei galite išlaikyti pusiausvyrą nestabilioje terpėje, galite pasiekti pusiausvyrą bet kurioje aplinkoje. Jūsų protas seks, nes jums reikia vidinio dėmesio, kad būtų išlaikyta pusiausvyra.
• Žinokite savo priežastis, kurios išskiria nerimą, pyktį ir streso reakciją. Kai vandens telkinys yra neramus, sunku plaukti. Ar jūsų laida sukelia neigiamas, baisias televizijos programas? Ar tai draugas ar šeimos narys, paguodžiantis dėl sąmoningo toksiškumo? Pasiruoškite ir treniruokitės tiems trigeriams. Pavyzdžiui, kitą kartą, kai kas nors jus nukirs kelyje arba pavogs jūsų stovėjimo vietą, kantriai ir ramiai nuvažiuokite. Būsite pasiekę pagrindinės pergalės gerai suderindami save! Remkitės šiuo laimėjimu ir toliau keiskite į gerąją pusę.
• Kiekvieną dieną kalbėkite su savimi kaip su mylinčiu treneriu ir elkitės kaip su mylinčiu treneriu kitiems. Žodžiu yra didžiulė galia. Galite sukurti savo ir tų, kurie su jumis bendrauja, pasaulį. Pakelkite liūdesio dvasią ir padėkite jiems plaukti saugiai. Nustebsite, kiek laimingesni jausitės ir kaip jūsų prielaidos keisis į gerąją pusę.

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir gyvenimo susigrąžinimą, skaitykite mano knygą, Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: Kaip tikiesi v.s. Tikrovė Mokykloje | Laur J (Balandis 2024).