Pabusti! Tikriausiai niekada neperžvelgsi

• Balandis 18, 2024

Pilnas šios knygos pavadinimas yra MASSIVE. Tai yra - pabusti! Jūs tikriausiai niekada nesiruošiate atrodyti taip; Kaip būti laimingesniam, sveikesniam ir nepriekaištingai tinkamam. Kalbėk apie burną! Kaip sulaiko autoriaus Michelle Pearl turinys?

Pradėkime nuo gerųjų knygos dalių. Perlas nerašo nei dietų, nei mankštos knygų. Atvirkščiai, ji sprendžia daugybę bendrų problemų, susijusių su sveikata, ir jas aptaria. Tai, apie ką ji pirmiausia atkreipia dėmesį, buvo aprašyta daugelyje knygų ir televizijos laidų, tačiau ją verta vėl parodyti. Ir tai yra: lėtiniu antsvoriu sergančio žmogaus metabolizmas yra tiesiog visam laikui skiriasi nei asmuo, kuris niekada nepriaugo tokio svorio. Tai patikrintas biologinis faktas. Dabar pasikeitė jų metabolizmas. Iš esmės antsvorio turinčio žmogaus kūnas dabar turi naują „nustatytą tašką“. Jų kūnas mano, kad jiems reikia 300 svarų. Jei jie kažkokiu būdu atsieis 200 svarų, bet kokiu būdu, jų kūnas pamanys, kad yra gana ligoti, ir bandys susigrąžinti 300 svarų. Palyginkite tai su žmogumi, kuris paprastai yra 200 svarų ir kuris dirbtinai valgo pakankamai, kad pasiektų 300 svarų. Jų kūnas ir medžiagų apykaita natūraliai veiks, kad jie susigrąžintų 200 svarų.

Aš kruopščiai apžvelgiu šį reiškinį įvairiose savo svetainės vietose, todėl čia giliau nenagrinėsiu, tačiau pakanka pasakyti, kad tai yra patikrinama tiesa ir svarbu suprasti visiems, norintiems numesti svorio.

Perlas rodo, kaip nemaža kūno dalis yra genetinė. Tyrimai atlikti su įvaikiais. Jei dydis priklausytų nuo to, kaip mes maitinami kaip vaikai, manytumėte, kad vaikai užauga panašūs į įvaikintus tėvus. Vietoje to vaikai atrodė panašūs į savo biologinis tėvai daugeliu atvejų. Jų kūnas tiesiog turėjo tokią formą, kokia turėjo būti.

Perlas nusipelno puikių žinių už tai, kad yra atviras ir sąžiningas. Kadaise ji turėjo 300 svarų ir daug kartų bandė grįžti iki 150. Ji pripažįsta, kad tai nėra lengva. Ji atvirai pasakoja apie savo asmenines kovas su vyru, alkoholiku, broliu ir vaikais, kurie tapo narkomanais. Aš labai gerbiu tai, ką ji turėjo išgyventi. Jos atvirumas padeda kitiems jausti, kad jie taip pat gali įveikti kliūtis.

Pati „Pearl“ ir daugelis žmonių, kuriems ji pasakoja istorijas, susilaukia sėkmės laikydamiesi dietų, kurių metu gaunama mažai angliavandenių. Jie vengia bulvių, ryžių ir makaronų ir siekia salotų per dieną. Tai visi meniu stiliai, su kuriais galiu sutikti.

Taigi čia yra daug, kuo galiu būti patenkintas. Deja, yra daugiau man nepatenkintų asmenų.

Dėl savo „sielvartaujančio“ elgesio Pearl nedelsdama paleidžia knygą į pasityčiojimo trenerę Jillian Michaels. Nesutinku ar nesutinku su Perlu dėl to, aš gerbiu jos nuomonę. T. y., Kol perlas neišleis likusios knygos dalies apgaudinėdamas kitus žmones. Knyga yra niūrus, priešiškas ir daugeliu atvejų smerkia įžymybių ir žmonių grupes be jokios priežasties. Ji neigiamai vertina vegetarus, nes ne tik leidžia suprasti, kad pati nemėgsta šios dietos, bet ir išspausdina didelėmis raidėmis pasižymėto žmogaus citatą apie: „Įrašai rodo, kad ji yra riebi, bet tikrai sucks. vegetarė! “ Vėlgi, kodėl taip daroma? Kodėl malonu rinktis kitus žmones?

Ji išmeta keletą šiurkščių apibendrinimų, kurie verčia mane sumažinti savo tikėjimą kita informacija. Ji atvirai teigia, kad NOBODY nori būti didesnis už svorį, nei mano dabartiniai gydytojai, jei yra „sveika“ KMI. Tai visai netiesa. Daugelyje kultūrų yra daugybė žmonių, kurie mano, kad didesnė kūno forma yra patraukli ir geidžiama. Pažįstu daugybę vyrų ir moterų, kurie džiaugiasi ir jaučiasi nuostabiai didelėmis kreivėmis.

Skyriuje apie svarstykles jie atmetami, nes „Skalė negali pasakyti skirtumo tarp svarų ir raumenų, kuriuos aš ką tik įgijau treniruotės. Tai tiesiog netiesa. Absoliučiai mastelis gali pasakyti skirtumą - aš turiu svarstyklių seriją, kuri tai daro jau dešimt metų. Man atrodo, kad tokio tipo skalė yra labai svarbi norint numesti sveiką svorį.

„Pearl“ turi visą pertraukos skyrių „Aš darau bet ką ir viską, kad riebalų gramai nepatektų iš mano kūno“. Tai tikrai skyrius, kurį reikia perrašyti. Riebalai yra milžiniška energijos kategorija, kaip ir kiti žmogaus organizme vykstantys metabolizmai - baltymai, angliavandeniai ir alkoholiai. Niekada nesakyčiau: „Aš netekčiau baltymų iš savo kūno“ - jie mirs! Vietoj to jie įsitikina, kad valgo SVEIKUS baltymus, atsižvelgiant į bet kokią valgymo sistemą. Lygiai taip pat numirs tas, kuris nevalgė riebalų! Taip, absoliučiai jūs turėtumėte sumažinti NENERGANČIUS riebalus, tokius kaip trans-riebalų rūgštys. Tuo pačiu metu turėtumėte aktyviai ieškoti omega-3 ir omega-6 bei kitų sveikų riebalų tinkamomis proporcijomis ir kiekiais. Jei tiesiog aklai pašalinsite visus riebalus iš dietos, tai gali sukelti rimtų mitybos problemų.

Ji pasakoja apie pratybų pasirinkimą ir apie tai, kad jei atsidursi mankštos pratime, turėtum nedelsdamas atsisakyti ir eiti ieškoti kažko kito. Aš visiškai nesutinku. Kažkokia baimė gali būti natūrali! Bet kokiu atveju jūs turėtumėte tai išbandyti.Taip, aš galiu bijoti tos pirmosios jogos pamokos, nes esu įsitikinęs, kad padarysiu kvailystę, tada ją išgysiu, suprantu, kad dievinu jogą ir visą gyvenimą aistringai. Atsisakymas vien dėl baimės jausmo priverstų mus prarasti tiek daug gyvenimo.

Pearl kai kuriuose skyriuose teigia norinti priešintis žiniasklaidos pranešimams apie tai, kaip turėtume „atrodyti“. Tada ji cituoja tokias mintis: „Aš ne mankštinuosi, nes noriu atrodyti liekna. Aš manau, nes aš žinau, kaip atrodysiu, jei to nedarysiu“. Ji net pabrėžė antrąją liniją. O kaip mankštintis, nes tai padeda būti sveikiems, nesvarbu, kaip tu atrodai? Kad tai padeda limfinei sistemai tinkamai veikti? Jai pavyksta pagirti už savo kūną, kaip vyrukas iš vidurinės mokyklos išvydo jos dabartinę formą ir pamanė, kad ji „atrodo tokia karšta“. Visas dėmesys karštam kūnui, seksualiam kūnui, žiniasklaidos įspaustoms kūno formų idėjoms prieštarauja tam, ką aš turiu sutelkti. Jei ji būtų pagyrusi, kokia puiki jos gydytojo mintis, kaip jai sekasi, kokie įvairūs jos skaičiai dabar buvo sveiki, aš būčiau sužavėta. Vietoje jos dėmesys sutelkiamas į tai, kaip jos kūnas atrodo kitiems ir kaip vyrai reaguoja į jos kūną.

Taigi, nors ir buvo keletas gerų šios knygos aspektų, jie atsispindi daugelyje kitų knygų. Jie nėra išskirtiniai šioje knygoje. Daugybė abejotinų knygos skyrių buvo per daug rūpestingi, kad būtų galima juos ignoruoti ar blizginti. Aš nerimauju, kad žmonės gali juos perskaityti ir galvoti, ar jie tikslūs. Yra daugybė kitų kalorijų deginimo ir mankštos aspektų, apie kuriuos net neminėjau, nes ši apžvalga jau pakankamai ilga.

Taigi apibendrinant - geros informacijos. Bet aš gaučiau vieną iš daugelio kitų nuostabių, tikslių knygų šia tema, užuot bandžiusi išsiaiškinti, ką šioje knygoje pasirinkti.

Man buvo nusiųstas apžvalginis šios knygos egzempliorius.

Pirkite Wake Up! iš „Amazon.com“


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: THE WARRIORS : Walkthrough - Playthrough / Gameplay Part 4 (Balandis 2024).