Vaizdo ir nuotraukų naudojimas kovos menų treniruotėse

• Balandis 25, 2024

Nuotrauka yra verta tūkstančio žodžių.

Daugelis iš mūsų negyvename namuose, kuriuose yra įmontuota studija su veidrodžiu nuo sienos iki sienos. Net jei mes tai darėme, veidrodžiai yra geri tik tol, kol žiūrite į juos. Daugelyje formų visada bus tam tikra dalis, kurioje galbūt nežiūrėsite tiesiai į priekį. Pvz., Dėl smukimo žemyn norėtumėte ieškoti ten, kur streikuojate.

Puikus būdas tobulėti, ypač kai jūs mankštinatės vienas, - vaizduoti vaizdajuostę savo forma ar judesiu, kad galėtumėte stebėti save ir tobulėti. Vaizdo įrašų atlikimas yra daug daromas, kai dirbama varžybose ir tobulinama, kaip tu darai. Bet net ir intymesnėje bei asmeniškesnėje aplinkoje vaizdajuostės yra puikus būdas kritikuoti saugioje aplinkoje. Galų gale, mes dažnai esame patys griežčiausi kritikai

Formos
Kaip turėtų būti akivaizdu, įklijavę save atlikdami tam tikrą formą, turėsite galimybę peržiūrėti savo judesį, kai baigsite darbą, ir nereikės pasikliauti žvilgsniais veidrodyje. Neužpildykite savo formos skirtingomis kryptimis, kad galėtumėte pažvelgti iš visų pusių.

Peržiūrėdami juostą sutelkite dėmesį į skirtingas dalis kiekviename judesiu. Vienu bėgimu galbūt norėsite žiūrėti kojas ir pamatyti, kur jas pastatėte. Tada kitą kartą pažiūrėkite į rankas. Tada kitas, stebėk akis. Ir taip toliau. Tokiu būdu jūs galite dirbti su atskiromis formos dalimis su kiekviena progresija.

Sparingas
Daugybė žmonių, kuriuos jie gerbia, ir juos gerbiantys žmonės juos stebi ir stebi tikėdamiesi geriau pasirodyti renginiuose, kuriuose vyksta kontaktai. Veiksmai dažnai vyksta labai greitai žiede, todėl galimybė peržiūrėti ir sulėtinti vaizdo įrašą padeda.

Peržiūrėję juostą galite rasti savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Stebėkite, ką laimėjusi šalis padarė kitaip, kas leido jiems laimėti. Stebėkite trūkumus ar angas, kurie galėjo būti praleisti ir kuriuos reikės ištaisyti, net jei jie nepadarė taško praradimo (šį kartą jums pasisekė). Stebėkite tokius modelius kaip, ar visada palaikote savo dešinę pusę? Atkreipkite dėmesį į žiedo naudojimą, ar jūs visiškai išnaudojote savo erdvę ir sumažėjote galimas atakas?

Stovi darbas
Net tokie pagrindai, kaip gręžimo grąžtai ar stovėsena, gali būti vaizduojami arba fotografuojami, kad padėtų treniruotis. Dirbant su pozicijomis, svarbu, kad taptum „savirealizuotas“, jei darai ką nors ne taip. Tačiau dažnai pamatyti, kaip jūs elgiatės neteisingai, yra verta daugiau nei instruktoriaus nurodymas. Jei galite vizualiai sugerti vaizdą, galite pradėti jausti, kur suklydote.

Panašiai ir su grąžtais. Nepriklausomai nuo abiejų formų ir sparringų, dažnai žiūrėdami vaizdo įrašą, kuriame atlikote pagrindinius pratimus, galite padėti tobulėti. Galite sulėtinti veiksmą, pastebėti, kur galbūt nebuvo jūsų pozicijos ar dėmesio, ir panaudoti šias žinias tobulindami.

Žinios yra galia. Naudodami tokias technologijas, kaip vaizdo įrašas ir fotoaparatas, galite sužinoti, kaip sekasi ir kaip tobulėjate.

Sėkmės ir sunkiai treniruokitės!

Vaizdo Instrukcijos: You Have To Keep Losing Up Towards Success • Ft. John Kavanagh (Balandis 2024).