Svadhisthana čakra
Būna dienų, kai žmogus jaučiasi atsiribojęs nuo kito pasaulio, kur sunku bet kokiai kūrybinei kūrybai. Šie užblokavimai kyla dėl antrosios čakros, angliškai vadinamos sakraline čakra, o sanskrito kalba - problemų, problemų. Svadhisthana. Ši čakra yra susijusi su visų rūšių gaminimu, nesvarbu, ar tai būtų šeimos kūrimas, romano rašymas, pyrago kepimas ar naujo būdo atlikimas, kaip atlikti sunkią užduotį. Laikydami šią čakrą atvirą, galėsite pasiekti vaikišką žaismingumą ir išradingumą.

Ši čakra yra žemiau bambos, aplink inkstus ir lytinius organus. Tai taip pat yra antinksčių namai; čia gaminamas kortizolis. Dirbti su Svadhisthana taigi yra svarbus tiems, kurie patiria nuolatinį stresą, nes šios čakros disbalansas gali sukelti medicininių problemų, įskaitant svorio padidėjimą dėl streso ir diabetą. Laimei, su tuo galima dirbti čakra įvairiais būdais, įskaitant meditaciją, kristalų naudojimą ir jogą asanos toks kaip Baddha Konasana arba ribojamasis kampas.

Spalva tam čakra oranžinė, o kristalai, tokie kaip karneolis ir ugnies opalas, gali būti naudojami suaktyvinti šį energijos centrą. Priešingai, jei reikia nuraminti iš to kylančias energijas čakra, naudojamas smaragdas. Svarbiausia, kaip visada, suderinti kūrybinę energiją su likusiu gyvenimo periodu, įsitikinti, kad užtenka savo asmeninio ženklo pasaulyje, bet ne tiek, kad negalėtum dirbti su kitais ir vaidinti savo vaidmenį. bendruomenės šokis. Kada Svadhisthana yra suderintas, sugeba linksmai ir įkvepdamas bendrauti su kitais, stiprindamas kitų energiją, ir atvirkščiai.

Yra daug asanos kuriuos galima panaudoti pusiausvyrai palaikyti Svadhisthana. A vinyasa sutelktas į šią sritį, apims šono kampo pozą, arba Utthita Parsvakonasana; ši poza šį kūno plotą paverčia centru, per kurį sklinda daugybė energijos linijų. Sudėtingesnės nuolatinės pozos yra susuktas trikampis arba Pavritta Trikonasanair Natarajasana, arba Lord of the Dance Pose. Užbaigus nuolatines pozas, Baddha Konasana, minėta anksčiau, yra dar viena su šia čakra susijusi poza.

Jei jaučiama būtinybė dirbti su šia čakra, bet nepavyksta pasiekti jogos kilimėlio, šokiai yra veikla, kuri padės. Įjunkite muziką ir pereikite prie jos. Nereikia jaudintis dėl konkrečių veiksmų; leisti kūrybinei jėgai sudaryti judėjimą. Ši čakra taip pat subalansuota palaikant ryšį su artimaisiais; galbūt reikia padaryti pataisymus ar atsiųsti mylimą tekstą? O gal reikia reikalauti asmeninio laiko, kad galėtum parašyti žurnalą ar sukurti eilėraštį? Gal kelias minutes komponuoji fotografiją?

Pranajama nes ši čakra yra dar vienas būdas subalansuoti sritį. Skirkite keletą minučių giliam, tolygiam kvėpavimui. Vieną ranką uždėkite ant pilvo, kitą - ant krūtinės. Ar pilvas kvėpuoja, ar visas judesys yra aukščiau kūno? Sutelkite dėmesį į diafragmos raumenų naudojimą pilvo ir kūno šonams, taip pat krūtinės sričiai užpildyti.

Kiekvienoje gyvenimo dalyje yra duota ir imama, o pusiausvyra pasiekiama, kai generatyvumas jungiasi su kitais. Svadhisthana čakra suteikia energiją, reikalingą kūrybai, nesvarbu, ar ji naudojama kuriant vaiką, mokyklos programą ar meno kūrinį. Derinimas su unikaliu įkvepiančiu potraukiu leidžia žymėti pasaulį ir liudyti kitų padarytų ženklų grožį. Taigi, dirbant su šia čakra, galima sutelkti dėmesį į patį gyvenimo suteikimą.

Vaizdo Instrukcijos: Sacral Chakra, Svadhisthana Meditation Music, Tibetan Bowls, Chakra Healing (Kovo 2024).