Pradėti iš naujo

• Balandis 25, 2024

Ėjimas yra vienas geriausių pratimų, kurį galite atlikti. Tai nieko nekainuoja, yra mažas poveikis, ir jūs galite pradėti savo tempu. Būtent todėl dažnai žmonės pasirenka pirmąjį pratimą, kai nusprendžia sveikti. Tačiau taip pat labai lengva jį praleisti. Mes visi žinome pasiteisinimus: „Aš pavargęs“, „Cindy paskambino ir nori susiburti“, „Aš neturiu laiko“, „per šalta“ ir dar daugybė kitų. Mes nustojame vaikščioti, jis atsitraukia nuo mūsų. Tada vėl gauname tą potraukį, tą mažą kuteliuką, kuris sako, kad turite atsikelti ir mankštintis, ir mes vėl pradedame galvoti apie vaikščiojimą.

Pradėti savo kasdienybę iš naujo

Kartais atrodo, kad pradėti iš naujo yra sunkiau, nei buvo pradėti iš pradžių. Dažnai kyla įspūdžių pradėjus naują mankštos programą. Mes nustatėme datą, kada pradėsime, visiems pranešime, kad susigrąžinsime sveikatą. Tokios progos, kaip Naujieji metai, gimtadieniai, pavasaris ir ruduo. Jaudulys tam tikrą laiką jus motyvuoja ir tada gyvenimas susitvarko.

Pradėti iš naujo yra sunkiau. Dažnai jau jautiesi, kaip tau nepavyko. Galbūt nenorite pasakyti savo šeimai ir draugams, kad pradedate iš naujo, nes jūs jau tai pradėjote anksčiau ir nesekote. Gerai išmesk tą mintį. Jums nereikia pradėti iš naujo, tiesiog pasiimkite ten, kur baigėte. Tai yra nuostabus dalykas vaikštant. Jūs tiesiog pasitraukite ir padarykite tai.

Jei praėjo šiek tiek laiko nuo paskutinio jūsų pasivaikščiojimo, tiesiog pasivaikščiokite. Mėgaukitės lauke, muzika, esančia jūsų pakopoje, ar vaizdo įrašais, esančiais DVD grotuve. Tiesiog pradėkite iš naujo, kur tik galite. Nepasisekė, visą laiką vaikštai, tiesiog reikia vaikščioti šiek tiek toliau, turint daugiau tikslo. Kai pašalinsite neigiamus jausmus ir tiesiog pasiimsite ten, kur baigėte, vėl prie jo priartėjote.

Motyvacija

Jei jums reikia šiek tiek daugiau motyvacijos, nustatykite porą mažų apdovanojimų. Iškelkite savo tikslą ir kiekvieną kartą, kai jums pasiseks, duokite sau ko nors ypatingo, ko tikėjotės. Tokiu būdu jūs turite dvi priežastis atsikelti ir išeiti pasivaikščioti. Tavo atlygis turėtų būti specialus gydymas, o ne kažkas, kas gali nutikti kasdien. Tokiu būdu tai iš tikrųjų skatina jus motyvuoti siekti savo tikslų.

Atsiminkite tik todėl, kad kurį laiką nevaikščiojote, dar nereiškia, kad negalite užsidėti tų sportbačių ir neskubėdami pasivaikščioti po bloką. Kitą kartą galite eiti šiek tiek toliau ar šiek tiek greitai, savo tempu, kai būsite pasiruošę.

Praneškite man, kas jums yra sunkiausia pradedant savo kasdienybę, ir apsilankykite forumuose. Mes visi norėtume išgirsti jūsų kovas ir triumfą.

Vaizdo Instrukcijos: "Noriu daugiau": Ar lengva mesti karjerą aukštumoje ir viską pradėti iš naujo pačiam? (Balandis 2024).