Dvasinis pasninkas

• Balandis 24, 2024

Ką visi bendra turi Jėzus, Buda ir Ghandi? Žinoma, jiems visiems garbė būti tarp galingiausių dvasinių lyderių savo visuomenėje, ir jie visi prisimenami dėl savo išminties ir patarimų. Tarp jų yra dar vienas ryšys. Jie visi dalyvavo dvasiniame pasninkavime. Pasninkas jokiu būdu nėra naujas dalykas. Daugelyje praeities visuomenių, taip pat kai kuriose šiuolaikinio pasaulio visuomenėse yra religinių ar dvasinių ritualų, apimančių pasninką.

Taigi, kodėl neigimas sau maisto kelioms dienoms ar savaitėms būtų kažkas, ką noriai pasirenka? Vis dėlto mūsų pasaulyje yra tūkstančiai žmonių, kurie dėl savo religinių ar dvasinių įsitikinimų pasninkauja dienomis ar savaitėmis.

O kaip tiems iš mūsų, kurie nesilaiko jokios religinės sistemos, kuriai reikia pasninko kaip savo doktrinos dalį? Ką mes gautume atsisakę maisto kelioms dienoms? Na, o pradedantiesiems, pasninkas išvalo protą, valo kūną ir atgaivina dvasią. Pakankamai geros priežastys man.

Šiandieniniame pasaulyje maistas yra gyvybiškai svarbi mūsų apeigų ir ritualų dalis. Tiesą sakant, mūsų gyvenimas sukasi apie kitą patiekalą. Nesvarbu, ar mes valgome, ar ne, tie trys valgiai per dieną yra pagrindinis mūsų dienos taškas. Kai mūsų gyvenime įvyksta apeigos, tokios kaip vestuvės ar laidotuvės, maistas visada patiekiamas kartu su sveikinimais ar užuojautos išraiškomis.

Dabar, prieš skaitydami toliau, pagalvokite apie vieną dieną savo gyvenime, į kurią neįeina maistas. Jokios rytinės kavos ir kruopų, jokio sumuštinio per pietų pertrauką ir nereikia ruošti ar užsisakyti vakarienės. Jokios sriubos, salotų ar pasirinkimo, ką valgyti. Ir jokių užkandžių žiūrint televizorių. Kokia būtų tavo diena?

Visų pirma, jūsų rutina būtų visiškai nutrūkusi. Ir, antra, jūs galite pradėti suprasti, koks svarbus maistas jums asmeniniame lygmenyje. Galite pastebėti, kad maistą naudojate kaip streso mažinimo priemonę ar greitą energijos šaltinį. Arba galite pastebėti, kad jūsų poreikis išlaikyti liekną, apdailos figūrą yra sunkesnis darbas, kurį jūs jau supratote. Dietos laikymosi stresas gali būti toks pat žalingas kaip ir antsvorio sukeliamas stresas. Abiem atvejais maistas tampa objektu, kurį reikia kontroliuoti ir juo manipuliuoti.

. Nuostabu, kiek valandų per dieną praleidžiame apsipirkdami, išmesdami, ruošdami, gamindami maistą ir valydami maistą. Staiga, nenaudodamas maisto kaip savo kasdienės rutinos dalį, jūs turite rasti ką veikti, kad užpildytumėte spragą. Tris ar daugiau dienų neturėsite jokių maisto dilemų, išskyrus tai, kiek vandens ar sulčių norite įpilti į taurę ar vandens buteliuką.

Pasninkas gali būti nepaprastai sunkus dalykas žmonėms, kilusiems iš šeimų, kurių gyvenimas visada suko maistą. Nuo mažumės jie buvo mokomi valgyti tuos tris subalansuotus patiekalus per dieną. Jie taip pat buvo išmokyti laikytis ritualų, kurie eina kartu su tais trim valgiais per dieną. Senų įpročių laužymas gali būti puiki išvada, tačiau tuo pačiu metu gali iškilti neišspręstas nerimas dėl šeimos tradicijų ir įsitikinimų.

Jei norite išbandyti pasninką, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju, jei turite kokių nors sveikatos problemų, kurios yra pakankamai rimtos, kad galėtumėte vartoti kasdienius vaistus.

Įsitikinkite, kad pasiruošėte prieš kelias savaites iš anksto, sumažindami suvartojamo maisto kiekį ir padidindami skysčių suvartojimą. Palaipsniui mažinkite vaisius ir daržoves ir naktį prieš pradėdami pasninką valgykite labai lengvą patiekalą.

Iš pradžių pradėkite nuo greitos dienos. Sultys nevalgius yra geresnis būdas nevalgius nei nevalgius. Vandens nevalgymas paprastai labai greitai iš organizmo išskiria toksinus, todėl gali atsirasti galvos ar kūno skausmai.

Sultys turėtų būti šviežiai sumaišytos, jei įmanoma, naudojant sulčiaspaudę. Reikėtų vengti saldintų ar dietinių sulčių. Jei turite naudoti tam tikrus saldiklius, naudokite lašą ar du Stevijos, kurių galite įsigyti sveiko maisto parduotuvėse, arba nedidelį kiekį medaus.

Ananasų ar obuolių sultys yra geri pasirinkimai greitai pradėti. Citrinos taip pat yra supakuotos su vitaminu C, o limonadas yra natūralus troškulio malšintojas. Įsitikinkite, kad geriate ir daug išgryninto vandens. Venkite kramtomosios gumos, viliojančios, kaip gali kilti mintis. Guma stimuliuoja seilių liaukas, kurios įspėja jūsų skrandį, kad maistas yra pakeliui.

Greitai sulaužyti reikėtų ir lėtai, į racioną įpilant keletą vaisių, o vėliau daržoves. Pridėkite grūdų ir kruopų, o mėsos - paskutinę.

Jei tęsite pasninką daugiau nei vieną dieną, tikėkitės, kad kai jūsų kūnas išskiria toksinus, gali pasireikšti viduriavimas, vėmimas, gausus prakaitavimas, pykinimas, kūno skausmai ir nerimas. Geros žinios yra tai, kad po trijų dienų jūsų kūnas pašalins daugiausiai, jei ne visus, žarnyne esančius toksinus. Ir alkio skausmai praeis.

Pasninko laikas gali būti puikus laikas palepinti save. Pasinerkite į „Epsom“ druskos vonią, pasidarykite pedikiūrą ar manikiūrą, perskaitykite mintis stimuliuojančią knygą, atlikite keletą švelnių Tai Chi ar jogos pratimų ar susiraukite ir ilgai nusnūskite su savo draugu.

Norėdami daugiau sužinoti apie dvasinį pasninką, peržiūrėkite mano knygą:

//www.coffebreakblog.com/ebooks/ebook140

Vaizdo Instrukcijos: 2014 01 05 Pasninkas ir malda (Balandis 2024).