Lėtos viryklės Enchilada Puodai receptas

• Balandis 23, 2024

Televizijoje yra populiari reklama, kurioje užduodamas klausimas „kas yra jūsų piniginėje?“ Deja, daugumai iš mūsų atsakymas yra: „Nedaug!“ Klausimas, kurį turėtume užduoti, yra: „Kas yra jūsų šaldiklyje?“ ir, jei yra modulių, atsakymas yra: „Daug!“ Moduliai pasižymi dideliu biudžetu ir, be abejo, laiko taupymu. Modulio koncepcija yra tokia, kad pagrindinis ingredientas, pavyzdžiui, vištiena, jautiena, kalakutiena ir kt., Yra paruoštas dideliu kiekiu tokiu būdu, kad jį būtų galima pridėti prie daugybės receptų pagal greitą akimirką, kad jis būtų greitas, maistingas ir skanūs valgiai. Kadangi daugumoje šios svetainės modulių nėra konservantų ar perdirbtų maisto produktų, jie jums yra daug geresni, be to, puiku, kad jie puikiai tinka.

Šis receptas Lėtai viryklė Enchilada Puodai sunaudoja likusių pupelių (arba konservuotų, jei nėra likusių), maišo kukurūzų traškučių, salsos buteliuose (arba šviežių, jei turite) ir konservuotų žalių čili. Jis gali būti sudedamas per kelias minutes ir virti lėtoje viryklėje, kol virėjas dirba ar tiesiog užsiima kita veikla. Norėdami baigti patiekalą, susmulkintų salotų salotos, papildytos keliais avokado griežinėliais, šviežiais pomidorais iš sodo ir lašeliu išspaudžiant salotos, sukuria puikų, gerai subalansuotą patiekalą su minimaliu šurmuliu ir rankomis.

Nors žemiau pateiktame recepte raginama virti vištieną iš „Poached Chicken Module“, ji yra vienodai gera su: Turkijos krūtų moduliu, su Meksikos mėsos mišinio moduliu ar su malta jautiena. Šis receptas taip pat gali būti pagamintas su likusiais tortilijos traškučiais - paprastais, nacho skonio ir pan., Kurie sėdėjo spintelėje ir tapo sustingę.

12 porcijų

3 puodeliai pakepintų pupelių (arba 2 15 uncijų skardinės, praskiestos trupučiu vandens)
4 apkeptos vištienos krūtinėlės iš apvirtos vištienos modulio, supjaustytos kubeliais
1 4 uncijos. galima supjaustyti žaliąja čili
1 9 uncijos. pakelio čili sūrio „Fritos“, ar tortilijos traškučių aromatą ar skonį
3 puodeliai vidutinės salsos
3 puodeliai tarkuoto čederio jacko sūrio

Garnyrai:
Grietinė
Susmulkintas žalias svogūnas
Susmulkintos salotos
Supjaustykite avokadą

1. Paskleiskite 1/2 pupelių per 4-5 kvapiosios lėkštės dugną.


2. Pabarstykite pusę supjaustytos vištos vištienos virš pupelių, tada pusę žaliųjų čili (su skysčiu, jei yra).


3. Šiurkščiai sutrinkite „Fritos“ ir perpjaukite pusę žaliųjų čili viršūnių, užpilkite 1 1/2 puodelio salsos ant drožlių, tada užpilkite 11/2 puodelio sūrio.


4. Likusią pupelių pusę paskirstykite ant sūrio, tada likusią vištieną, čili, čipsus ir salsą.


5. Viršuje su likusiu sūriu.


6. Lėtą viryklę nustatykite žemai ir virkite 4–6 valandas.


7. Patiekite su grietine, smulkintu žaliu svogūnu, susmulkintomis salotomis ir supjaustytais avokadais.

Pastaba: iš to gaunamas puikus priešpiečių patiekalas; kiekvienos porcijos viršų su pora keptų kiaušinių.

Suma už porciją
Kalorijos 439 Kalorijos iš riebalų 215
Bendras kalorijų procentas nuo: Riebalai 49% Baltymai 25% Angliavandeniai. 27 proc.

Maistinių medžiagų kiekis vienai porcijai
Iš viso riebalų 24 g
Sočiųjų riebalų 9 g
Cholesterolis 68 mg
Natris 912 mg
Bendras angliavandenių kiekis 29 g
Dietinis pluoštas 3 g
Cukrų 1 g
Baltymai 27 g

Vitaminas A 17% Vitaminas C 22% Kalcis 0% Geležis 18%