Ar turėčiau leisti sūnui gerti kavą?

• Balandis 25, 2024

Kava jau seniai yra daugelio suaugusiųjų raciono pagrindas. Kofeino kiekis kartu su socialiniais aspektais daugeliui suaugusiųjų kavai gali atsispirti. Laimei, mokslas nustatė, kad saikingai vartoti kofeiną suaugusiesiems yra saugu. Tiesą sakant, kai kurie tyrimai net parodė teigiamą kavos gėrimo poveikį. Įrodyta, kad saikingas vartojimas (apibrėžiamas kaip iki dviejų puodelių per dieną) sumažina Alzheimerio ligos ir insulto riziką.

Vis dėlto šie tyrimai buvo atlikti su suaugusiaisiais. Ar jaunesnis žmogus gali gauti tokią pat naudą išgėręs kavos? Daugybė kitų ekspertų nagrinėja kofeino poveikį jauniems žmonėms, atsižvelgiant į kavos parduotuvių ir kavos gėrimų paplitimą. Pasirodo, pats kofeinas nėra ypač žalingas paaugliams. Tiesa, kad tai gali sukelti nemigą ir sukelti priklausomybę, tačiau dabar žinoma, kad tai nestabdo vaiko augimo.

Tiesą sakant, kai ekspertai kalba apie kavos gėrimo poveikį paauglio sveikatai, daug labiau tikėtina, kad jiems rūpi cukraus ir kalorijų kiekis, kurį paaugliai suvartoja, o ne kofeino kiekis. Gėrimai, tokie kaip „Dunkin“ Donuts “kavos virduliai ir„ Starbucks Frappuccinos “, gali turėti daugiau kalorijų nei„ Big Mac “. Jie taip pat gali turėti daugiau cukraus nei soda. Vis dėlto blogiausias jų gėrimo poveikis yra tas, kad per daug paaugliai šiuos gėrimus geria vietoj sveiko maisto, todėl trūksta mitybos.

Nustatydami, ar leisti sūnui gerti kavą, turite atsižvelgti į kelis dalykus:

1. Ar jis jau turi nustatytus gerus mitybos įpročius? Jei jis gėrė kavą, ar tai būtų papildomai prie sveikų pusryčių, ar užuot juos valgant?

2. Kai vienas iš jūsų sako, kad kava, jūs turite omenyje kavos gėrimus ar paprastą kavą? Į tą turbūt reikėtų žiūrėti kaip į retkarčiais gydomą patiekalą, o į pastarąją yra juodoji (arba saldinta ir lengvesnė) versija, kurią tikriausiai geriate dažniausiai.

3. Ar kava jums svarbi? Jei taip, jūsų vaikas daugelį metų įsisavino šią žinią ir greičiausiai norės prisijungti prie jūsų atliekant savo ritualą. Siūlydami jam vieną puodelį per dieną, greičiausiai nepadarysite jam neigiamos įtakos.

4. Ar kava yra jūsų kultūros dalis? Kitaip tariant, ar vaikai geria kavą jauname amžiuje, iš kur tu kilęs? Pavyzdžiui, kai kuriose Lotynų Amerikos šalyse vaikai nuo pat mažens auga pusryčiams gerdami kavinę „con leche“ (stiprią kavą su dideliu kiekiu garinto pieno). Jei jūsų vaikas užaugo tokiu būdu, mažai tikėtina, kad jis išugdė kavos skonį!

Sprendimas leisti sūnui gerti kavą yra asmeninis procesas, kuris kiekvienoje šeimoje skirsis. Kaip ir visa kita, susijusi su maistu ir gėrimais, geriausio sūnaus valgymo įpročių mokymas nuo pat mažens yra geriausias būdas jums abiem priimti pagrįstus sprendimus, kas bus jo kūne.

Vaizdo Instrukcijos: Marijuana And Drug ADDICT Accepts CHRIST!!! (Balandis 2024).