Tikslų nustatymas ir laikymasis

• Rugsėjis 23, 2023

Nesunku nusistatyti tikslus, tačiau sunku juos išlaikyti ir pasiekti. Mes sakysime: „Kai kitą kartą eisiu dietos, aš jos laikysiuosi“ arba „ketinu pradėti taupyti pinigus“. Nepaisant to, mes dažnai patiriame nesėkmę, nes nenustatome savo tikslo ar imamės tiesioginių veiksmų tikslui pasiekti.

Iškelkite, laikykitės ir pasiekite savo tikslą

1. Kai keliate tikslus, nekelkite jų taip aukštai, kad išsikeltumėte sau nesėkmę. Kai kurie tikslai yra tokie ambicingi, kad jų išlaikyti ar pasiekti yra beveik neįmanoma. Geriausia gali būti žingsnelis kūdikio link, kad patektumėte ten, kur norite būti. Jei prisiminsite vėžlio ir kiškio Ezopo pasaką, prisiminsite, kad vėžlys laimėjo lenktynes ​​būdamas stabilus ir susikaupęs.

2. Nelaikykite savo tikslų paslaptyje nuo šeimos; tai apima ir jūsų vaikus. Tai ypač svarbu, jei užsibrėžėte tikslą atsikratyti įpročio, kuris gali pakenkti jūsų sveikatai, ty rūkyti, mėgautis „ypač dideliu“ maistu, per daug kofeino ir tt. Galite būti tikri, kad jūsų šeima nori jus pamatyti. išlikite sveiki ir sveiki, todėl jie padės išlaikyti tikslą.

3. Įvertinkite savo tikslus; ar jie vedami įpročių ar pinigų? „Aš nustosiu rūkyti“ ir „Aš laikysiuosi dietos“ yra įpročiai. Pinigų varomus tikslus gali būti sunkiau pasiekti, tačiau juos galima pasiekti, kai turite tvirtą planą ir neleidžiate savęs atgrasyti.

4. Nemaišykite ir nesupainiokite savo tikslų. "Noriu sumokėti visas savo kreditinės kortelės sąskaitas, nusipirkti namą ir persikelti iš šio buto". Laikykite savo tikslus atskirai ir nebūtinai lygius. Namo pirkimas yra ne toks svarbus tikslas, jei esate skolingi iki ausų.

5. Nekelk per daug tikslų vienu metu. Apmokėti sąskaitas. Įsigykite namą ir persikelkite iš buto. Kiek čia yra tikslų - du ar trys?

6. Būkite konkretūs. Apibrėžkite ir atskirkite savo tikslus. Persikėlimas į savo namus gali būti sąskaitų apmokėjimo rezultatas.

__ Jūsų trumpalaikis tikslas yra sumokėti kreditinės kortelės sąskaitas.
__ Jūsų ilgalaikis tikslas yra nusipirkti namą.
__ Judėjimas yra jūsų ilgalaikio tikslo pasiekimo rezultatas.

7. Galvok apie savo tikslą kaip apie sutartį su savimi. Sutartys turi pradžios ir pabaigos datas. Jūsų tikslas turėtų būti pradžios ir pabaigos data. Jei jūsų tikslas yra nukreiptas į pinigus, pvz., Skolų apmokėjimas, pagrįsta pradžios data suteikia laiko mintyse patvirtinti mintį: „Pradėsiu mokėti savo kreditinės kortelės sąskaitas gruodžio 1 d. ____“. Galutinis terminas turėtų atitikti jūsų skolą ir biudžetą. „Aš sumokėsiu„ Didelėje universalinėje parduotuvėje “iki _____ liepos 31 d.“

8. Jei po kelių mėnesių (3 ar 4) kyla problemų įgyvendinant savo tikslą, pakeiskite ar apibrėžkite jį iš naujo ir tęskite. Stebėkite pažangą, padarytą siekiant tikslo sėkmės. Sužinosite, kad jau nuėjote toliau nei galėtumėte praeityje. Svarbiausia yra toliau judėti link savo tikslo.

9. Pasiekę tikslą pasveikink save ir švęsk. Tu to nusipelnei.

10. Po kurio laiko galite pasijusti paslydę. Giliai įkvėpkite ir prisiminkite, kaip jautėtės prieš metus.

Ar šie veiksmai veikia? Kaip tas, kuris išgyveno didelį skolų mažinimo procesą, galiu jus patikinti, kad jie tai daro.

Norėdami gauti papildomos informacijos apie asmeninių ir šeimos tikslų nustatymą, apsilankykite //www.family.samhsa.gov/be/goals.aspx

Vaizdo Instrukcijos: Metinis vertinimo pokalbis: Tikslų nustatymas ir vertinimas (Rugsėjis 2023).