Lašišos ir grybų quesadilla receptas

• Balandis 20, 2024

Ar turite aplink rūkytą lašišą? Pabandykite šį lašišos ir grybų receptą išbandyti! Tai greita ir lengva, mažai angliavandenių ir labai gera jums! Turiu patikti tiems omega aliejams!



Ingridientai:
2 mažai angliavandenių tortilijos
1/4 puodelio rūkytos lašišos
1/4 puodelio grybų
1 šaukštelis juodųjų pipirų
brūkšnys kajeno pipirų
1/3 puodelio susmulkinto sūrio
1 valgomasis šaukštas rapsų aliejaus

Lašišą ir grybus supjaustykite kauliuku. Vieną tortiliją sudėkite į lėkštę, ant jos paskleiskite lašišą ir grybus. Pabarstykite ant paprikų. Sudėkite ant sūrio. Mikrobangų krosnelė 45 sekundės nustatyti. Ant viršaus pridėkite 2 tortiliją. Patepkite keptuvę, sudėkite į quesadilla ir ant viršaus įpilkite tešlos aliejaus. Virkite 2 minutes šonine, kol paruduos. Susmulkinkite į šešias dalis ir mėgaukitės grietine!

Porcijos: 1
Angliavandeniai porcijoje: 8g

Tai skanūs priešpiečiai ar vakarienė - malonumas įvadiniam asmeniui, ir puikus skaičiavimas kažkam per visą programą! Tai tinka kažkokiam dekadentiškam, prabangiam maistui, bet jums tai yra sveika.

Maisto angliavandenių užkandžių receptai


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Šefo Ruslano Bolgovo dviejų rušių, vieno kąsnio užkandžiai (Balandis 2024).