Greitai atsigaukite nuo klaidų

• Balandis 20, 2024

Kai aš esu kviečiamas atlikti „pasirodymą“, nesvarbu, ar jis lankosi tinklo vakarėlyje, skaito mano knygą, ar vyksta pokalbio dėl darbo metu, beveik garantuojama, kad kai tik pasibaigs ir aš eisiu namo, praleisiu visą traukinį važiuodamas pats spėjau už tai, ką sakiau ar nesakiau. Aš vėl ir vėl išgyvensiu visą savo žodinį užgaidą. Kalbėjimas nėra toks, kaip rašymas, kur galite grįžti atgal, taisyti ir perrašyti prieš leisdami žodžius.

Nors žinau, kad gaišti laiką yra visiškas švaistymas, norėdamas pakeisti praeities įvykius, vis tiek tai darau. Aš turėjau sutikti su mintimi, kad skleidimasis gali būti nuolatinė mano vidinio makiažo dalis. Tai refleksas, automatinis atsakas. Aš * žinau *, kad tai įvyks, todėl mano darbas yra kiek įmanoma greičiau išsilaisvinti iš atkaklaus šių minčių sulaikymo.

Štai keli būdai, kuriuos aš panaudojau, kad atgautų savo guolius, kai viskas klostosi ne taip:

- Laukiu kitos galimybės. Mano draugas - šokėjas meistras - sako savo studentams, kad, suklydę spektaklyje, visada turėtų atsikvėpti ir pasiimti, kur gali, per kitą atidarymą. Ji liepia jiems niekada nesustoti.

--- Būkite atsargūs. „Išlaikyti akimirką iš tikrųjų yra disciplina“, - rašo daktaras Donas Greene'as savo knygoje „Kovok su savo baime ir laimėk“. „Didžiausią žalą dėl klaidos lemia galia pavogti jus iš dabarties. Svarbu, kad išsiugdytumėte buvimą ar sugebėjimą sutelkti dėmesį į bet kokį dėmesį, kuris galėtų jus patraukti“. Taigi po nejaukios socialinės patirties ar pasirodymo aš tiesiog primenu sau, kad ir koks tai baigtųsi. Aš tai išgyvenu ir esu laisva!

--Pasilik tai sau. Gerai pasakyti vienam patikimam draugui apie savo klaidą, tačiau nereikia daug laiko skirti neigiamoms mintims marinuoti. Kai buvau dvidešimties metų po blogos dienos, tą vakarą paskambinčiau į telefoną ir paskambinčiau mažiausiai dviem draugams, kad vėl ir vėl papasakotų istoriją. Aš suprantu, kad tai tik pratęsė mano kančią.

- Gauti perspektyvą. Ar iš tikrųjų viskas buvo taip blogai? Yra tikimybė, kad kiti pamiršo apie jūsų klaidą dar prieš tai padarydami.

- Pabandykite rasti šiek tiek humoro šioje situacijoje, jei galite. Kaip sakė Miltonas Berle, juokas yra momentinės atostogos.

- Būk dėkingas už gerą situaciją. Neseniai buvau interviu per radiją. Kol dariau viską, nesu ypatingai patenkintas savo pasirodymu. Kai pakabinau telefoną, aš tiesiog nusiunčiau mažą padėkos maldą. Gal aš nebuvau ryškus, bet įvertindamas, kaip nervingausi, tiesiog džiaugiausi, kad atidarius burną išėjo žodžiai.

- Pašalink save. Jei jaučiu, kad padariau klaidą vienoje savo gyvenimo srityje, tiesiog susitelkiu į nesusijusį projektą, kol blogi jausmai praeis. Ir galų gale jie visada, visada praeina.

- Priimk situaciją. Klaidų įvyks, juk mes esame tik žmonės.

Vaizdo Instrukcijos: T.Walkupas: „Turime greitai atsigauti po pralaimėjimų“ (Balandis 2024).