Prokrastinacija
Ilgai planavau rašyti šį straipsnį, bet atidėjau jo rašymą. Tai yra klasikinis atidėliojimo pavyzdys. Atidėjimas yra tai, kad kažkas atiduodamas vėlesniam laikui, kai tai galėjo ir greičiausiai turėtų būti padaryta iš karto. Tai nėra blogas dalykas, kurį reikia daryti saikingai, tačiau tai neturėtų tapti įpročiu. Įpročio atidėjimas gali pakenkti jums įvairiose jūsų gyvenimo srityse.

Kartais yra vilkinimas, kad vilkinimas yra naudingas dalykas. Jei atliksite geriausią darbą, kai artėsite prie nustatyto termino, galite pajusti, kad atidėlioti naudinga. Gali atrodyti, kad jums reikia atidėlioti savo kūrybą. Tai gali ir gana dažnai neigiamai veikia jus. Gali kilti nenumatytų komplikacijų, dėl kurių negalėsite laiku baigti darbo. Jei pastebite, kad patenkate į šią spąstus, paskirkite sau kitokį terminą. Galite patys nusistatyti terminą, kad darbas tikrai būtų atliktas laiku, tačiau vis tiek jaučiate krizę, kad jus motyvuotų.

Geriausias būdas kovoti su atidėliojimu yra tiesiog atlikti užduotis, kai tik jas gauni. Pirmiausia nustatykite prioritetus ir atlikite svarbiausias užduotis. Gaukite užduotis, kurios yra skubiausiai atliktos. Kiekvienos dienos pabaigoje sudarykite kitos dienos darbų sąrašą. Pirmenybę teikite svarbiausiems daiktams. Užpildykite savo sąrašo elementus. Neišmeskite nė vieno iš jų vėliau. Kartais gali prireikti kai kuriuos dalykus atidėti kitai dienai dėl nenumatytų aplinkybių. Nelikite nusivilti.

Prokrastinacija gali pakenkti jūsų sveikatai, ypač jei jūs planuojate daryti sveikus pokyčius. Daugelis iš mūsų bent kartą gyvenime tai yra patyrę. Aš pradėsiu sveiką mitybą po to, kai suvalgysiu visą nepageidaujamą maistą namuose. Įstojus į geresnę formą, įstosiu į sporto salę. Pradėsiu mankštintis, kai pagerės oras, kad galėčiau išeiti į lauką ir vaikščioti. Sveikiau valgysiu po atostogų ar po gimtadienio. Aš laikysiuosi savo gydytojo patarimų prieš pat kitą paskyrimą. Šie pasiteisinimai nėra naudingi, tačiau tuo metu jie atrodo tokie.

Neatidėkite dalykų, kuriuos galima padaryti iš karto. Atidėjus užduotis, kurių nenorite atlikti, jos nebus lengvesnės. Tai tiesiog sukels didesnį nerimą žinant, kad juos turite padaryti vėliau. Pirmiausia atlikite tas užduotis ir jums nereikės jaudintis, kad jas atliksite vėliau. Būsite labiau atsipalaidavę ir pasiruošę įveikti kai kurias užduotis, kurios jums iš tikrųjų patinka.

Vaizdo Instrukcijos: Koliko je prokrastinacija toksična? (Kovo 2024).