Pasiruošimas žindyti kūdikį
Geriausi būdai, kaip pasiruošti maitinti krūtimi, yra kuo daugiau informacijos apie žindymą namuose ir už jo ribų. Tai naudinga sveikatai, be to, jums bus perkamos tinkamos medžiagos, kad pasiruoštumėte, apsupkite gerą palaikymo sistemą ir susipažinkite su tuo, ko tikėtis žindant kūdikį.

Ugdykite save
Turbūt ne iki galo apsisprendėte, ar maitinsitės krūtimi, ar ne. Geriausias laikas nuspręsti tai yra savaitės, iki kurių jums reikia pristatyti. Galite lavinti save naudodamiesi internetine literatūra, „Youtube“ vaizdo įrašuose galite rasti mokymų apie tinkamus metodus ir pozicijas, lankyti užsiėmimus per vieną iš priešgimdyminių susitikimų savo ligoninėje ir dalyvauti visuose „La Leche“ lygos susitikimuose. Jei esate įtrauktas į savo WIC (moterys, kūdikiai ir vaikai) programą, jie siūlo nemokamas žindymo klases. Galite užduoti kuo daugiau klausimų dietologams ir dietologams, nes jie labai palaiko bet kokį jūsų priimtą sprendimą.

Sukurti palaikymą
Apsupimas savimi, palaikant bendraamžius, yra puikus būdas tęsti pirmąsias kelias varginančias žindymo savaites. Susitikite su draugais, giminaičiais ar bendradarbiais, kurie, kaip žinote, žindė kūdikį, net jei tai buvo tik kelių mėnesių verta patirtis, vis tiek naudinga išgirsti tai, ką jie patyrė. Pavakarieniaukite su jais ir kalbėkite apie visus kilusius klausimus. Kiekviena moteris turi skirtingą žindymo patirtį, todėl atkreipkite dėmesį į skirtingas reakcijas, kurias gausite. Taip pat galite susisiekti su vietinėmis žindymo rėmimo grupėmis bendruomenės centruose. Jie padės jums susisiekti su žindymo konsultantais, kurie bus visi ausys viešnagės ligoninėje metu arba įdomios jūsų pirmosios dienos, kai jūs grįšite namo.


Ką pirkti
Produktas, kurį turėtumėte apsvarstyti pirkdamas, turėtų būti krūties pompa. Jei planuojate grįžti į darbą po motinystės atostogų, tai yra būtinas įrankis, kurio jums prireiks. Dauguma elektrinių krūties pompų yra prieinamos, jei apžiūrėsite daugybę skirtingų internetinių pardavėjų ir (arba) populiarių parduotuvių, kuriose galite dažnai ieškoti motinystės prekių, tikrai rasite tokią, kurią galite patogiai įsigyti. Jei patyrėte sudėtingą nėštumą, kai kurios ligoninės leidžia jums išsinuomoti vieną nemokamai arba nemokamai (atsižvelgiant į jūsų draudimą). Taip pat galbūt norėsite nusipirkti slaugos viršūnių, slaugos pagalvėlių, slaugos pagalvių, tokių kaip „Boppy“ pagalvė, ir daugybės rankšluosčių, kuriuos galite laikyti su savimi (tai pasidarys nepatogu!). Aš asmeniškai nerekomenduoju pirkti tepalo su lanolinu, nes slaugytojos ir žindymo konsultantės, su kuriomis kalbėjau, patarė, kad pienelio užtepimas ant spenelių padės sumažinti skausmą. Kas gali būti geresnis būdas sutaupyti pinigų ir natūralių priemonių, kurios padeda, nei tepti savo motinos pieną!

Privalumai sveikatai
Jei nuspręsi dėl žindymo, protinga pagalvoti apie naudą sveikatai, kuri ateina kartu su tuo. Žindydami ir dažniau turėsite valgyti sveiką maistą. Pradėkite galvoti apie valgį, kuris leis jums vartoti pirmąsias pirmąsias savaites. Neužšaldykite patiekalų, kuriuos galite pasigaminti iki nustatyto termino, ir atsargų užkandžiaukite sveikais užkandžiais. Galite tikėtis, kad beveik visą laiką esate alkanas per pirmąsias kelias žindymo dienas, todėl būkite pasiruošę! Jūs techniškai valgote po to, kai pagimdote, o ne nėštumo metu. Žindymo metu jums reikia vidutiniškai 300–600 kalorijų.

Vaizdo Instrukcijos: Žindymo konsultantės patarimai (Balandis 2021).