Vienos dienos detoksas, kad greitai paleistumėte savo dietą
Šventės jau seniai baigėsi, pateikiamos pasakiškų prisiminimų apie kitus praėjusius metus. Išlieka nerimastingas jausmas ir toliau lieknėjant ar sotiems, net jei jau buvote grįžę prie įprastos dietos. Išbandykite šį vienos dienos detoksą, kad vėl jaustumėtės pasakiškai.

Kelkis ir spindi!
Norėdami pradėti savo rytą teisingai, atsikėlę iš lovos, gurkšnokite šilto vandens su šviežia imbiero šaknimi. Jei jums nerūpi imbiero šaknies skonis, tada naudokite šviežią citriną. Tačiau svarbu naudoti šiltą vandenį, o ne šaltą. Šalti skysčiai šalina šalinimo procesą. Šis ajurvedos ritualas yra skirtas priversti jūsų virškinamąjį traktą judėti.

Pusryčiai
Venkite gerti vandens prieš bet kurį valgį, nes tai sulėtina fermentinį maisto skaidymo procesą. Turėkite 1/2 virtų avižinių dribsnių, su žiupsneliu Himalajų rožinės jūros druskos, o ant viršaus užpilkite pirmojo šalto spaudimo ypatingo spaudimo alyvuogių aliejaus. Remiantis Amerikos širdies asociacija (AHA), avižose ypač gausu tirpaus pluošto. Tirpioji ląsteliena, be virškinimo, taip pat gali padėti sumažinti MTL cholesterolio kiekį. Kelias minutes po valgio gurkšnokite ant šilto vandens, paruošto su šviežia, supjaustyta ar tarkuota imbiero šaknimi.

Vidurio ryto energizatorius
Juda! Juda! Juda! Įsitraukite į save. Kai kuriems dirbantiems žmonėms tai gali būti sunku, tačiau stenkitės, kai tik galite. Jei vis dar jaučiatės pavargę ar vangūs, eikite išgerti puodelio „Yerba Mate“ arbatos su žaliu medumi. Jūs nepraleisite kavos pataisos!

Pietūs
Paprastai pietūs turėtų būti didžiausias dienos valgis. Bet šio mini detokso tikslams siūlau išgerti puodelį Miso sriubos. Tai šilta, skoninga ir stebėtinai pilna.

Vidurio popietės motyvatorius
Ar turite laiko pasivaikščioti ar daugiau pasitempti? Laikyk jį juda. Kiekvienas truputis skaičiuojamas. Ir toliau gurkšnokite ant šilto vandens su imbieru arba užvirkite mėgstamos vaistažolių arbatos. Paragaukite ir mėgaukitės procesu.

Vakarienė
Šiandien mes neteksime baltymų. Dieną užbaikite rudaisiais ryžiais ir lęšiais. Įmeskite virtų ar garuose paruoštų daržovių. Būkite kūrybingi! Pagardinkite patiekalą imbieru, kmynais, kalendra, ciberžole, kmynais ir / ar kalendra. Jei dar niekada nebandėte šių prieskonių, siūlyčiau eiti lengvai. Jie visi linkę būti stiprūs. Idealiu atveju, paskutinis valgis turėtų būti suvalgytas 3–4 valandas prieš išeinant į vakarą.

Pastaba apie vandenį
Mūsų tikslas nėra vartoti įprastas 8 stiklines vandens. Atvirkščiai, reikia pradėti mokytis įsiklausyti į savo kūno poreikius. Gurkšnodami šiltą vandenį per dieną, geriau išgerti 8 stiklines šalto vandens. Ne visų kūnas reikalauja tokių sumų.

Tau pavyko! Sveikinkite save ir, jei jaučiatės tokie linkę, mielai norėtume jus išgirsti forume.


Atsakomybės atsisakymas: Aš nesu gydytojas, o straipsniai, kuriuos rašau, yra skirti pagerinti jūsų žinias šia tema. Visada pravartu pasitarti su savo gydytoju prieš keičiant dietą ar pradedant mankštos programą.


Vaizdo Instrukcijos: Isto cura e limpa rapidamente rins, fígado e pâncreas e é excelente para diabéticos e hipertensos! (Kovo 2024).