Naujųjų metų tikslų planai ir PRIDĖTI
Daugelis iš mūsų, turinčių dėmesio deficito sutrikimų, nori pasiimti neišvalytus Naujuosius metus ir pradėti iš naujo pradėti savo gyvenimo srityse, kuriose esame nepatenkinti. Mes sakome sau, kad priimsime Naujųjų metų sprendimus ir kad šie metai bus kitokie. Daugelis žmonių pradės šias rezoliucijas tokiomis frazėmis kaip: „Aš noriu ...“, „Man reikia ...“ arba „Norėčiau, kad galėčiau…“, ir niekur toliau. Jie net neįsivaizduoja, kad jie tiesiog davė balsą svajonei, bet jūs negalite padaryti tikros rezoliucijos be plano. Sudaryti planą nėra taip sunku, kaip žmonės mano, kad tai yra.

Gaukite savo mėgstamą rašymo popierių ir įgyvendinkite bei būkite pasirengę skirti šiek tiek laiko smegenų šturmui ir užrašyti savo mintis. Jei nekenčiate rašyti dalykų ranka, naudokite teksto rengyklę. Mano rašysena užtrunka ilgai, ir ji negali suspėti su mano mintimis. Man patinka galimybė redaguoti vienu mygtuko paspaudimu. Atliekant tokią užduotį, man visada padeda naudotis kompiuteriu. Tuomet, jei noriu, kad kažkas atrodytų nuostabu, aš tiesiog susukau šriftus, kol randu tinkamą.

Pirmiausia pradėkite nuo pabaigos. Ką norite pasiekti? Būk specifiškas. Užsirašykite. Tai svarbu, nes užrašę savo ketinimus parodote, kad esate rimtas. Atminkite, kad jūsų ketinimai turėtų būti tai, ko labai trokštate. Atkreipkite dėmesį į žodį „tu“. Tikslas neturėtų būti toks, kokio nori kažkas. Prašau savęs ir išsirinkite norimą tikslą. Išsakykite tikslą sakydami „aš ...“. Kiti terminai, pvz., „Aš noriu ...“, „Man reikia ...“ arba „Aš noriu, kad galėčiau…“, nusiųskite savo protui signalą, kad nesate iš tikrųjų rimtas . Šios rezoliucijos pasmerktos prieš jums pradedant.

Tada pagalvokite apie veiksmus, kuriuos turite atlikti, kad pasiektumėte savo tikslą. Jums reikia bent trijų žingsnių. Pagalvok apie tai. Jei nenorite padaryti bent trijų dalykų, kad pasiektumėte tikslą, greičiausiai tai yra tikslas, kurio rimtai neketinate įgyvendinti. Venkite nesėkmės nesėkmės ir rinkitės kitą tikslą, jei nenorite rasti bent trijų dalykų, kuriuos turite padaryti, kad pasiektumėte pasirinktą tikslą. Užsirašykite šiuos veiksmus. Atminkite, kad kai ką užsirašę, tai tampa tikresnė. Taip pat suteikite sau laisvės redaguoti savo tikslus ir žingsnius savo tikslo link. Žodžiai yra galingi ir įsitikinkite, kad jūsų žodžiai aiškiai išreiškia jūsų poreikius.

Sukurkite palaikymo sistemą. Suraskite bent vieną asmenį, kuris gali pasiūlyti jums palaikymą. Tai nereiškia, kad turėtumėte susirasti ką nors, kas jus apkabintų. Tai nėra tai, ko jums reikia. Suraskite bent vieną asmenį, kuris galėtų pateikti jums pasiūlymų, kai jų paprašysite. Laikykitės atokiau nuo neigiamų žmonių. Jie tiesiog nuvilks tave žemyn. Neklausykite žmonių, kurie jums sako, kad negalite pasiekti savo kruopščiai parengto tikslo. Pasinaudokite savo palaikymo komanda švęsti mažus pasisekimus. Švęsdami šias mažas sėkmes, jūs nutiesiate kelią į savo tikslą! Nepamirškite naudotis forumu „Dėmesio deficito sutrikimai“. Čia tyko šimtai, jei ne tūkstančiai. Jie yra puikus informacijos šaltinis. Mūsų forumo bendruomenė mielai švęs jūsų sėkmę, kad ir kokie jie būtų maži. Žmonės mūsų ADD forume vertina sėkmės istorijas. Pasidalink savo!



Vaizdo Instrukcijos: 5 smagūs KLAUSIMAI porai, žengiant į 2020-uosius (puikiai praleisite laiką kartu!) (Balandis 2021).