Neurotropinai ir joga

• Balandis 25, 2024

Kodėl mes senstame? Mokslininkai dar visiškai to nežino, tačiau tyrėjai stengiasi tai išsiaiškinti. Atrodo, kad vienas pagrindinių veiksnių yra mūsų centrinės ir periferinės nervų sistemos degeneracija. Mokslininkai nustatė, kad sergant tokiomis ligomis kaip Alzheimerio liga ir depresija sumažėja chemikalų, kurie padeda išlaikyti neuronus, CNS ir PNS pagrindus. Ar joga padeda išlaikyti šias chemines medžiagas, žinomas kaip neurotropinai? Moksliniai tyrimai rodo, kad taip yra iš tikrųjų.

Viename 2017 m. Tyrime (bibliografinė informacija pateikiama žemiau) buvo bandoma išmatuoti vieno neurotrofino, žinomo kaip smegenų išvestas neurotrofinis faktorius arba BDNF, lygį. Ši medžiaga yra baltymas, randamas žmogaus kūne, kuris padeda apsaugoti neuronus, taip pat prisidėti prie sveiko jų vystymosi ir augimo. Vadinama joga, meditacija ir proto bei kūno sveikata? Šis tyrimas sekė trijų mėnesių jogos ir meditacijos rekolekcijų dalyvius. Tyrimo metu mokslininkai paėmė seilių ir kraujo mėginius, kad galėtų išmatuoti BDNF kiekį organizme. Pasitraukimo pabaigoje tyrėjai pastebėjo išmatuojamą BDNF padidėjimą, taip pat nerimo ir depresijos žymenų sumažėjimą, apie kuriuos pranešė dalyviai.

Ką tai reiškia? Kadangi BDNF apsaugo neuronus, tai svarbu tęsti neurogenezė ir neuroplastiškumas. Pirmasis yra nervinių audinių sukūrimas ir išplėtimas; antrasis yra neuronų gebėjimas tiek formuoti, tiek pakeisti ryšius su kitais neuronais. Be šių pagrindinių sugebėjimų nervų sistema veikia ne taip efektyviai, o tai prisideda prie lėtėjimo, kurį mes siejame su senėjimu. Be to, tyrime pastebėtas BDNF padidėjimas rodo, kad rekolekcijos veikla, daugiausia joga ir meditacija, gali padėti išvengti tokių degeneracinių ligų kaip Alzheimerio liga.

Kaip mokslininkai pažymi ataskaitos pabaigoje, tai tik vienas tyrimas. Rezultatai rodo, kad reikia atlikti papildomus tyrimus, įskaitant bandymus atkartoti šių mokslininkų pastebėtas išvadas. Šio tyrimo autoriai taip pat siūlo atlikti papildomą tyrimą, kad būtų apibrėžtas specifinis asana, meditacija ir dietos, kurių laikosi šios veiklos dalyviai.

Moksliniai tyrimai yra paremti mažais blokais, todėl svarbu suprasti, kad mokslas skirtas aprašyti ir įvertinti tyrėjų stebėjimus. Nors šiame tyrime nagrinėjamas vienas mažas biologinio funkcionavimo fragmentas, svarbu atpažinti ryšį, kuris yra susijęs su jogos praktika ir kūno veikimo pokyčiais. Daugeliui iš jogos bendruomenės narių tokie tyrimai patvirtina tai, ko jau patyrėme, tačiau tiems, kurie dar nėra jogos jogos atstovai, šie duomenys rodo, kad joga gali atlikti svarbų vaidmenį skatinant ilgą ir sveiką gyvenimą.
Tolesniems tyrimams:

Cahnas, B. Raelis; Goodmanas, Matthew S.; Petersonas, Christine; Maturi, Raj; ir Mills, Paul J.? Joga, meditacija ir proto bei kūno sveikata: padidėjęs BDNF, atsakas į kortizolio pabudimą ir pakeista uždegiminių žymenų išraiška po trijų mėnesių jogos ir meditacijos. Žmogaus neuromokslas, 2017 m. Birželio 26 d. //Www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

Atsisakymas: nesu susijęs su minėtais mokslininkais ar su žurnalu Žmogaus neuromokslas . Santrauka ir išvados atspindi mano paties nuomonę.